SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa typu cebula wliczać do bilansu? Powiedzmy, robiąc sobie jajecznice do której ładuje 4 cebule i 2 pomidory - liczyć to? A, i czy kaloryczność cebuli zmienia się kiedy ją smaże?(nawet nie używając tłuszczu...)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    JADŁO 1. owsiane, szpinak, jajko, awokado, trochę masła orzechowego, plasterek sera salami 2. jabłko, nerkowce 3. brokuły, jajko, ser feta 4. kanapka (razowiec, sałata, pomidor, szynka, masło), migdały 5. kilka truskawek / ryż parboiled, kurczak, oliwa, warzywa na patelnię 6. brzoskwinia TRENING 7. szpinak, makaron spaghetti razowy, kurczak, [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 7:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 27 (tydzień 4) 02.02.2013 DT napoje: woda +4l, kawax2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin x2 warzywa: brokuł, szparagowa, kalafior, cukinia, pomidor, papryka, ogór suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3 inne: ibuprom max x2 160/40/160 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 9:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 33 (tydzień 5) 08.02.2013 DT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na ok.1900kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowania nie bede komentowal bo przeciez potrafisz liczyc ryba i kura to mieso jak cos ,a 50 g w posilku to za malo ,zrob sobie jajka/tunczyka z warzywami i oliwa (tylko nie wiem czy nie bedziesz mial sraczki po mleku i tunczyku) ,zupe zostaw o ile to "jalowiec" (woda+kostka+warzywa+mieso+ryz bez zasmazek itp). Warzywa pelnia [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2/12/2011 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 5/1/2018 4:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czy brak jakichkolwiek węgli złożonych w diecie mi jakoś nie szkodzi? Niektórzy piszą, żeby nie liczyć warzyw do bilansu, ale u mnie to połowa ww w diecie. to nie jest tak ze zawsze nie nalezy wliczac ww z warzyw do diety prosze wpisz jakie warzywa masz na mysl i jakie ilosci osobiscie wliczalbym w bilans odejmujac blonnik

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 8:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze dwa inne zęby do zrobienia, ha ha ha ha. A jakieś pól roku temu byłam u kontroli i było ok. Ale te dwa to raczej bez żadnych niespodzianek. Wymiary 17.11.2013 / 24.11.2013 / 1.12.2013 / 15.12.2013 obwód w biuście 85 cm / 85 cm / 86 cm / 86 obwód pod biustem 74 cm / 76 cm / 76 cm / 75,5 talia 66 cm / 65,7 cm / 65, 3 cm / 65 pępek 74 cm [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 11:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja mimo zaburzeń hormonalnych

    Post
    Ladies SFD

    Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 3/26/2014 12:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ah ten brzuch:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podzial" Tzn. jezli przyjmiesz ze twoje zapotrzebowanie to 1500kcal to 30% z tego powinny pokrywac bialko i tluszcze. Dla ulatwienia, jezeli nie chcesz liczyc dokladnie to przyjmij, ze chude mieso i ryby to tylko bialko, chleb, kasze, ryz.... to tylko weglowodany, a tluszcz dodajesz w postaci oleju. W sumie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 12/13/2008 8:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Rinn/ Czas ruszyć dupę!

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla ciebie zero weglowodanow prostych i oczyszczonych tylko pelnoziarniste zborza, warzywa straczkowe, zadnych ziemniakow i kukurydzy do tego dowolna ilosc warzyw. Chcesz liczyc i warzyc? to ustaw na 1800kcla rozloz ja na BWT 30/40/30% wartosci kalorycznej diety Trening jezeli nigdy nigdy nic nie robilas wez Michaila (w moim poscie) i rob go [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 3/17/2011 7:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wzrost masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 770 30 23 100 usuń Płatki owsiane - Tesco g 360 11 2 60 usuń Mleko 2% g 255 18 10 25 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 10 0 usuń Jabłko g 67 1 1 15 usuń Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 336 13 0 69 usuń Makaron Lubella - świderki g 336 13 0 69 usuń [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 6/13/2012 4:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    to tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz Ty się nie proś, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy oczywista oczywistość nie będzie już oczywista i przyjdzie Ci liczyć i o3 i warzywa%-)};-)

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    to tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz Ty się nie proś, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy oczywista oczywistość nie będzie już oczywista i przyjdzie Ci liczyć i o3 i warzywa%-)};-) Zwłaszcza jak będzie chciało się rzeźbić na lato ;-D};-)

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 10:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja low carb dla kobiety spojrzcie please

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy na takim poziomie mam zostac az strace jeszce te kilka kg? widze po sobie ze to chyba dziala... wczesniej myslalam ze ckd jest dla mnei niewykonalne, ale jesli nie liczyc wegli z warzyw to stwierdzam ze jak najbardziej , co sadzicie ot ym zeby to sprobowac? czy lepiej po prostu na tym low carb zostac z 15% zapotrzebowania z wegli...czy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 9/27/2008 1:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening średnio udany (śpieszyłem się na kurs, a nie lubię trenować z myślą, że muszę zdążyć do jakiejś godziny). Za to wykroki zrobione, dałem jako 1 ćwiczenie by popracować nad techniką (teraz liczone prawidłowo 10 = 10 na lewą nogę + 10 na prawą nogę, wcześniej nie wiedziałem, że tak się powinno liczyć i podawałem łączną ilość). Obiad rozbiłem [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 11:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    oxy tam czeresnie są? Zgadza się ;-) Na mięso w przystępnej cenie nie mogę liczyć. Chociaż owoce i warzywa nie wychodzą najgorzej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 8:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 5:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o poprawę diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę klejamy wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html nikomu się nie będzie za Ciebie chcialo liczyć kcal i b/w/t. nic nie wiadomo na temat Twojego zapotrzebowanie. prawdopodobnie kcal w diecie jest zbyt mało. Poza tym dieta może byćniedoborowa w wybrane skłaniki pokarmowe, warto ją urozmaicić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/18/2013 12:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poprawa, opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na dzień nietreningowy z wyliczeniami. http://img547.imageshack.us/img547/3734/screenshot1q.png edit : do tabelki wkradł się mały błąd, waga jedzenia całkowita powinna wynosić 3745 g zamiast 2985 g. Oraz co do tego pytanie, wiele razy spotkałem się ze stwierdzeniem, aby kalorii z warzyw nie liczyć. Jednakże, warzywa w mojej diecie to byłoby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/12/2010 3:28:33 PM Liczba szacunów: 0