SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • "Odzywianie na cyklu sterydowym"D.Szukała

    Post
    Doping

    Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 12/15/2004 10:26:53 PM Liczba szacunów: 1
  • XP nf, Cm3 nie działają... co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurczak, wołowina, ryby - (nie żadne schabowe, gainery, jogurty i kanapki!!!) + ryż/kasza/makaron + warzywa/owoce + tłuszcze. I to do oporu. Nie musisz liczyć. WYPEŁNIJ PROFIL albo ban.. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-11 23:21:26

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 4/11/2009 11:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobię to po swojemu, bo to w linku wygląda całkiem inaczej niż u mnie. ŚNIADANIE: 4 jajka sadzone na saszetce kaszy gryczanej i surowa papryka, pół ogórka zielonego dużego i 3 rzodkiewki B:44,8 g T:47,1 g W:81,5 g 893 kcal ŚNIADANIE 2: 5 grubych kromek chleba bananowo-orkiszowego domowej roboty posmarowany masłem orzechowym i mały serek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/2/2017 1:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 98kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o warzywa można ich nie wliczać z wyjątkiem bulw (ziemniaki, bataty, buraki), korzeniowych, strączkowych, awokado, aczkolwiek ja liczę wszystko, bo wtedy mam tez przybliżony bilans także witamin i minerałów. Owoce trzeba liczyć.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 7/1/2017 7:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie dopisałem, warzyw bo ich staram się nie liczyć w bilans. Oczywiscie warzyw jest dużo. Do każdego posiłku staram się wrzucać warzywa. Owoce są w śniadaniu, 2 śniadaniu zamiennie za rodzynki czy daktyle oraz w węglach po treningu. Akurat tu wyszło z daktylami. Ale szamam banany, jakies jabłko czy sok pomarańćzowy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/25/2016 12:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Ty chcesz jeść 1500kcal? Ja na 1 posiłek potrafię więcej wciągnąć... Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 1/20/2013 4:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O DIETĘ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak da się zrobić masę, jednak musisz się liczyć z tym, że po jakimś czasie organizm będzie się bronił przed monotonią posiłków i zwyczajnie będzie Ci się chciało rzygać patrząc na ryż, który jesz dzień w dzień już od miesiąca, to taki naturalny mechanizm obronny człowieka. Dlatego staraj się urozmaicać posiłki, jadać różne warzywa, kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 9/14/2009 5:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dieta . Pomoc fachowca .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma niestety czegoś takiego jak dieta która działa na wszystkich, jesli nei chcesz liczyć kcal itd., nie boisz się złapać trochę fatu to po prostu weź się za michę ale z głową, Żródla węgli: Kasza gryczana, ryż brązowy i paraboliczny, ziemniaki, makaron razowy, chleb razowy, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, pełnoziarniste pszenne i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/31/2008 11:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla przyszłej mamy karmiącej!

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że na początku na pewno nie ma sensu liczyć, jak zacznie Twoja kobieta karmić to zacznie też chudnąć najprawdopodobniej. I pamiętaj, że trochę czasu minie zanim się jej organizm zregeneruje, a tego nie jesteś w stanie obliczyć. Grunt to zdrowo jeść. Kurcze, nie wiem dlaczego, ale nie ma tematu odnośnie zdrowej diety dla Ladies. Zniknął. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/12/2015 11:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 57kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co zamiast chleba pszennego? Jakiś pełno ziarnisty? Bułki grahamki? W sprawie warzyw, nie wiem dokładnie jak liczyć. Zjadam połowę paczki sklepowej 450g - czyli 225g? Kiedy można wrzucić jeszcze jakieś warzywa? W sprawie urozmaicania, najpierw chce mieć jakiś "fundament" Zmieniony przez - Greenowy w dniu 2015-10-12 20:08:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 10/12/2015 8:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 57kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepszy pełnoziarnisty, ale też nie dawałabym w trzech posiłkach Warzywa możesz wrzucić wszędzie, mają być, nie musisz ich bardzo liczyć, chyba że strączkowe, buraki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 10/12/2015 8:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz liczyć tego jak jajo sadzone. Tylko jako jedno jajko w sztuce. Dieta wygląda przyzwoicie, nie dawaj organizmowi ciągle i ciągle tego samego żywienia. Ryby to świetne źródło białka i dostarcza solidnej dawki Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Jak wędzona to makrela od czasu do czasu. Warzywa to obfite źródło [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 9/7/2013 11:35:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu, a nie mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam specjalnie wymyślonej diety. Nie mam czasu na takie rzeczy, żeby liczyć kalorie. Warzywa, owoce, ryby, kefiry, jogurty itp. Przy wzroscie 180cm ważyłem 98kg, teraz to jest 84 :) Słyszałem o odżywkach składających się z 60% białka i 30% węglowodanów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 9/22/2008 4:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no warzywa to podstawa,tylko że kolega niżej pisał by nie liczyć warzyw:P a będę jadł,kapustę pekinską,fasole szparagowa,pomidory,cebule,papryke,brokuly,brukselke jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie a olej lniany ile kosztuje mniej więcej?? mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/22/2011 7:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Help - pierwsza redukcja 98kg 172cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę śmiało stwierdzić że dieta działa, obecnie po 3 tygodniach ważę 93 kg. Często zamieniam produkty np. ryż, kasza jaglana, jęczmienna, warzywa... Mniej węgli na ostatni posiłek. Mam pytanie gdyby waga stanęła na poziomie 93kg a chciałbym zjechać jeszce z 8kg co robić ??? Liczyć na nowo ? zmiejszyć kalorie ? BTW < ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 8/9/2016 11:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie dobra redukcja?! do 31.12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] licz, takie rzeczy to polegaja na odwadnianiu a nie odchudzaniu. I tak ode mnie , zwieksz intensywnosc treningow i przyloz sie solidnie do ciezarow , na miesnie nie masz co liczyc, one tez potrzebuja dodatnich kalorii by urosnac. john_ny jeden dzien to za malo???? , to dobra ilosc zwlaszcza, ze jej treningi z inetnsywnoscia nie maja wiele [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 11/7/2008 8:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, podróż, praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Jeśli masz jakikolwiek wybór, to wybieraj te zdrowsze posiłki - nie za tłuste, zbilansowane, np. mięso/ryba/jajka, do tego ziemniaki/ kasza/ryż plus surówka/gotowane warzywa, ewentualnie zupa. Raczej gotowane, niż smażone potrawy, bez tłuszczu ze smażenia, skwarek, cukru jako posypki itp. A jeśli wyboru nie ma, to zjedz ten obiad nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 12/25/2016 6:44:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta (75kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa mrożone nie tracą właściwości tych surowych, a wiadomo zimą na więcej liczyć nie można ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 12/31/2011 3:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań co do siłowni,diety,itp

    Post
    Trening w domu

    - 3x to akurat na fbw. ćwiczenia wielostawowe. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie w staniu, podciąganie, wyciskanie, unoszenie nóg w zwisie na drążku. - wzór moze być, ale tylko z początku się na nim opierasz, gdy zaczynasz w ogóle liczyć makro. potem określaj to już sobie sam. odejmuj, dodawaj kaloryke i patrz na efekty. to nie jest sztywny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 4/5/2015 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi węglami to do lata nie masz co liczyć na udaną redukcję, obe******* i daj więcej tłuszczy bo masz za mało. I wywal wafle. Warzywa jedź świeże. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:32:11 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:33:47

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 4/28/2014 9:31:26 AM Liczba szacunów: 0