SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

liczyc warzywa

  • Co jeść aby być zdrowy i pełny witamin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde! Wiem przecież i chcę to zmienić! Przecież mówię, że chcę się właśnie zapoznać z takimi zasadami, i co powinienem jeść! PS. nie mam żadnej diety edit: znalazłem: Codziennie -Godz. wysiłku fizycznego -Do każdego posiłku zjadać warzywa (zwiększanie objętości posiłku oraz dostarczanie witamin, minerałów i błonnika) -3 kromki chleba ciemnego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 11/18/2006 11:49:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodatkowo beda warzywa. Czy liczyc olej do smazenia? /SFD/2017/6/27/d54f5e7cb36d4928bb33fb9f26fca59f.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 6/27/2017 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trzeci cykl sust+deka!!

    Post
    Doping

    Nie lubisz jajek? Moim zdaniem śniadanie masz slabe, niby dużo bialka węgli i fatu a skład byle jaki. Nie ma sie tam czym najeść. Co ty?100 g owsow, pare orzechów i reszta płyny? Miód sztuczny i banan same cukry, mleko jak lubisz to ci ie zaszkodzi ale i nie licz na cuda. Jak dla mnie oczywiście. Nie lepiej zjeść sześć jajek z pieczywem żytnim [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 1/29/2015 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, a stołówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiedziałem, że można na Ciebie liczyć :) Miałbym jeszcze tylko pytanie, póki nie mam kuchenki. Mógłbym sobie np. kupić mrożonki, odgrzać na patelni bądź w garnku w domu i zabrać ugotowane warzywa do internatu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 1/6/2011 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na posiłek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zrób w domu, w pół godziny spokojnie sobie zjesz, w spożywczaku jedynie mozesz liczyć na twaróg, serek wiejski, jakieś wafle ryżowe, kefir, warzywa.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 6/30/2015 9:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka. 120-130 g wystarczy. Jestem zdania że warzywa trzeba wliczać, bo to jednak jest energia - i jak nie trzeba liczyć jednego liścia sałaty do kanapki, to już poł główki kapusty pekińskiej, pomidor, papryka i można ze 100 kcal uzbierać. Buraki to bym zważyła, bo 50 g buraków, to na talerzu nie widać, a one sa dość kaloryczne - a jeśli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 4/7/2018 6:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dieta cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakość jedzenia zdrowe białko jaja kurczak twaróg warzywa owoce wszystko o czym piszecie na forum czytam wszystko trening na siłowni odpada a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych pompek (bez wypinania tyłka) oraz 10 podciągnięć i wysiadka jasne jest to ze jak będę ćwiczył to siła z czasem przyjdzie i treningi będą intensywniejsze mogę liczyć na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/8/2011 11:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dieta cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakość jedzenia: zdrowe białko np jaja, kurczak, twaróg dalej warzywa, owoce, wszystko o czym piszecie na forum. Przygotowanie posiłku produkty gotowane na wodzie lub na parze nie smażone. Czytam wszystko co jest na forum wiem ze nie pomagacie osobą które czekają na gotowca. Trening na siłowni odpada, a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/8/2011 11:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o sprawdzenie i uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem obecnie na etapie tworzenia arkusza kalkulacyjnego, dzięki któremu policzę rozkład btw i kaloryczność w poszczególnych posiłkach i całym dniu, bardzo to ułatwi dostosowywanie poszczególnych ilości produktów. Mam w związku z tym pytanie, czy muszę liczyć do tego rozkładu warzywa ? (pomidory,sałata,ogórki,papryka i inne) Mogę je pominąć ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/21/2010 5:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym moge zastąpić taki posiłek.?

    Post
    Kuchnia SFD

    generalnie to warzywa nie maja jakiegos wplywu na kalorycznosć sa źródłem witamin wiec chyba ich nie ma co liczyc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 4/21/2010 10:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, bez zalania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynka, slonecznik, do wywalenia. owoce nalezy koniecznie liczyc w bilansie. warzyw nie wliczasz (poza ziemniakami, straczkami, korzeniowymi). w V carbo zbędne. w VI dodaj tluszcze, wieśniaka bym zamienila na półtłusty. wrzuc w diete tluste ryby morskie, orzechy (poza ziemnymi), tran, omega-3. warzywa wszedzie, min. 750g dziennie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 5/7/2012 11:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dam3an4k i redukcja na urodziny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hejka i już początek redukcji i miska nie utrzymana tak jakbym tego chciał... z półtorej godzinki temu zjadlem 1 cienką kiełbache, ale policzyłem jako grillowa za 100g. Pewnie ważyła mniej, ale kto wie :P lepiej uciąć więcej jak przesadzić... tutaj jeden posiłek czyli tuńczyk, serek i warzywa. A propo tuńczyka mam go z Włoch i nie jestem pewien [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 6/1/2014 8:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MAM ZJEŚĆ PO..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak się zastanawiam, czy jest sens w moim przypadku liczyć składniki co do grama Nie zależy mi na jakiejś poważnej/dużej redukcji, chciałabym odżywiać się zdrowiej i bardziej świadomie niż dotychczas! Bo do tej pory w mojej diecie królowały słodycze. Cały czas coś podjadałam, a to parówka z majonezikiem, a to kanapeczka, w końcu paczka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2/6/2005 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena dieta szkolna na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli lubisz to wrzucaj warzywa do posiłków:) nie musisz liczyc ich

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 12/8/2013 8:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz wsysnąć? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę rekreacyjnie - aż tak napalony nie jestem żeby liczyć każdy gram białka, węgli itp. itd..... Co mogę jedynie powiedzieć na temat diety, to dużo białego sera, mięska (głównie pierś z kurczaka i indyka), ew rybka (ale to rzadziej), jogurty itp. Z węgli to głownie tylko pieczywo razowe (zero ziemniaków, ew ryż) + ofc warzywa... Generalnie jem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 951 Data: 11/10/2010 3:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na suchą mase mięśniową

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce mi się tego znowu liczyć bo jak mówię dieta była już sprawdzana parokrotnie. A przykładowy jadłospis wygląda następująco: 1. 4 jajka + 100g płatków owsianych + masło orzechowe/jogurt/banan 2(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 3(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 4. kurczak + ryż/makaron + warzywa 5. ciemne pieczywo + tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 9/26/2011 11:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stawiając pytanie w taki sposób, autor tematu pokazał że sypie białko dla sypania, nie liczy raczej makrosów w diecie ;-) Po części masz racje, ponieważ jeszcze nie dałem się zwariować na tyle aby liczyć każdy gram białka węgli czy tłuszczy jaki zjem w ciągu dnia. Za to na śniadanie jem jajka, na drugie śniadanie (zazwyczaj w pudełku a wynos z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 11/1/2014 3:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek a suplementy ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta : Śniadanie I : Banan - 1 Rodzynki suszone - 20gr Płatki owsiane - 100gr Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie - 30gr Śniadanie II : 3 bułki grahamki serek wjeski (do posmarowania ale grubo) Indyk na kanapke Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr Ryż paraboliczny - 100gr Oliwa z oliwek brokol lub suruwa Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 3/6/2007 7:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulatory, a waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pic herbate zielona, wode, ziola, mleko niech pija cielaki , no ewentualnie do owsianki, ale tu z mojego punktu widzenia lepszy bylby jogurt lub kefir. Warzyw mialas nie liczyc, do serka dodaj sobie troche zieleniny. Podziwiam, ze potrafisz na raz zjesc 200g serka Poza tym, wywalilabym ze sniadania wszytskie zoltka, procz jednego i dala [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 12/10/2008 2:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Męczące liczenie kacl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestes mlody, moze nastapil intensywny rozwoj twojego organizmu i z tego powodu jestes oslabiony... Na pewno warto by nadal zdrowo jesc. Nie koniecznei wszystko liczyc, ale zdrowo jesc tak :-)) Warzywa i owoce dostarczajace twojemu organizmowi niezbednych witamin to twoi przyjaciele :-))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2/3/2015 6:34:24 PM Liczba szacunów: 0