liczyc warzywa

[...] prawde twoja dieta moze wygladac zupelnie normalnie i nic nie zaszkodzi chudnieciu, a wrecz pozwoli ci odetchnac i nie stresowac sie, nie musisz tyle bialka jesc, nie musisz liczyc wszytskiego dokladnie. Wystarczy ze bedziesz jadla generalnie mniej i nie podjadala, a jak dodasz do tego troche spacerow, wiecej chodzenia, moze biegania to bedzie [...]

[...] warzywa jaja, czasem ciagnie mnie do czegos "innego" ale moja zawisc do pieknych kobiet na szczescie nie pozwala mi na to. wszystko waze, staralam sie wszystko liczyc, itp ale bywalo ciezko i zwyczajnie nie mialam czasu. podsumowujac no moze i na ocznych rezultatów nei ma,przestalam się mieścic w ulubione dzinsy, za waskie w [...]

Hellloł czy jest tu kto?Można liczyc na chociaż zj**kę(jak jest za co;-))albo jakieś nowe wytyczne?Matki dyrektorki-odezwijcie się ...pliss Dzisiejsza misa: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/327d4a1cfb1a4bb0bbb4f93d18d5da32.png Do tego: Warzywa:fasolka szparagowa,ogórek korniszon,cebula Napoje:kawax2, herbata zielona, sok pomidorowy aaa [...]

Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a9b1de487f47d6b176312785796bf9.png Do tego: warzywa: pomidor, kapucha kiszona suple:tran Wypadała odżywka-DBT Podnoszę bo wróciłam od lekarza...przepisał zabiegów na 2 tygodnie(od 18.06) i zakazał ćwiczyć z wolnymi ciężarami, zakazał biegać, skakać...Pozwolił podnosić podwieszone ciężary ale i na to [...]

Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc jak najbardziej warto na tę chwilę redukować go niżej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Zdecydowanie warto liczyć spożywane kalorie i ilość składników odżywczych. Bez tego nie będziesz miał kontroli nad dietą i efektami. Ciężko będzie gotować wszystko w jednym garnku i [...]

[...] lniany otreby koncentrat pom :)550kcal ale zaspalam wiec przed nie cwiczylam ale odbije sobie to jeszcze :) i na dotatek @ w natarciu eeeh madu czemu nie moge na vitalii liczyc :( zle tam liczy ?? jakos ten vitalmax za toporny jak dla mnie :( moze jest cos innego co sie tak raz dwa liczy ?? czy musze sie z tym vitalmaxem przeprosic ?? [...]

Warzywa to kalorie ujemne, czyli takie do strawienia których zużywamy więcej energii niż dostarczamy. To właśnie dlatego Obliques napisała, by do bilansu warzyw nie liczyć. Ja nie liczę

[...] jednostka humalogu zbija 40-100 cukru. Po 1 po humalog wkreca sie po ok 45 min i dziala do 2 godz najmocniej a potem do nawet 8 godz ale ,,wolniej,, Moim zdaniem lepiej liczyc jedn. humalogu do weglowodanow. 1 Wymiennik weglowodanowy (WW) - 8-12 gram weglowodanow, kiedys lekaze liczyli 12, teraz ponizej 10. I 1 WW to moze byc 0.5 jednostki [...]

[...] co mam zaplanowane, a od poniedzialku (akurat dobrze sie sklada bo poczatek nowego miesiaca bedzie) zrobie sobie te 2 tyg zupelnej przerwy od cwiczen, wiec do 14/10 mielibysmy czas na omowienie treningow i jedzenia to super ze moge liczyc na Twoja/Wasza pomoc, jak widac, wystarczy poprosic niz udawac ze sie zjadlo wszystkie rozumy :) dziekuje :)

powiem tak - co za dużo, to niezdrowo :) wszystkie warzywa liczyć, to przesada ;p a tak poza tematem - śledzę, bo mnie carramba kreci - tzn. odpowiada mi wizualnie :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-10-23 19:27:15

Tylko nie popadaj w skrajności ;-) Niektóre warzywa zawierają śladowe ilości węglowodanów strawnych.Tego nie ma sensu nawet liczyć. Zaraz zabieram się za filmy.

Tylko nie popadaj w skrajności ;-) Niektóre warzywa zawierają śladowe ilości węglowodanów strawnych.Tego nie ma sensu nawet liczyć. Zaraz zabieram się za filmy. To ja idę po relanium ;-)

TYDZIEŃ 5/ ŚRODA ZESTAW B Jak dwa ostatnie treningi były udane, tak dzisiejszy był beznadziejny... Nie lubię, gdy coś idzie nie po mojej myśli. Na szczęście zawsze można liczyć na kolegów i ich prostackie komentarze, to chyba miała być mądra rada dla mnie :-) " Weź Ty nie rób klaty, bo będziesz miała kwadratowe cycki ". Myślałam, że z krzesła [...]

musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już pozostawić do czasu aż osiągniesz zadowalające efekty... tyle że musisz sie liczyć z tym że jak [...]

[...] fatu) czy po posilku (np. 2h po posilku)? jesli robie je wiczorem czy moge zjesc normalnie posilek bialkowo-tluszczowy po nich/lub bialko przed snem? czy musze skrzetnie liczyc kalorie z warzyw takich jak kapusta kiszona,pomidory,ogorek zielony,kalarepa,brokuly,rzodkiew biala i czerowna...? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-12 [...]

[...] - robisz tez hiit? w przypadku aerobow, nie musisz dostosowywac posilkow do nich - jesz po prostu normalnie, wg zalozen, tak jakby ich nie bylo. warzywa prawie nie maja kalorii, ale tak - czemu mialabys ich nie liczyc - przyjmij sobie dla uproszczenia ze kazde zielsko ma 20 kcal/100 g i 5 g wegli/100 g i juz. a na cla sie zupelnie nie znam.

2. TAK 1.Przed niskie, po wysokie- chociaz ostatnio czytałem o IG ze powinno liczyc sie dla całego posiłku a nie tylko wegli.- ale nie beirz tego pod uwagę. Przed snem bez wegli, kazerina/ser + oliwa+warzywa

Jak chcesz przytyć, to musisz zacząć jeść i nie odmawiać sobie. Mam wrażenie, że Ty jakby chcesz schudnąć lub utrzymać ta samą wagę. Zwiększ ilość węglowodanów, możesz nawet wcinać ryż :) Do tego owoce i warzywa. Nie musisz nawet tego wszystkiego liczyć, bo przytyć nie jest trudno przy tej wadze. Po prostu jeść zgodnie z zasadami żywienia i to na [...]

Najwazniejsze jeszcze jakbyś podał nam Twoje całkowite zapotrzebowanie ile ci wyszło (KCAL, B/w/T) oraz ile masz w ułożonej Diecie (KCAL/B/W/T). no na sam poczatek to tak, warzyw powinno sie nie liczyć, owoce jak najbardziej bo to jest fruktoza czyli cukryy :D:D Hmm co jeszcze na sam początek bo nei chciałbym zadużo pisac bez znajomości [...]

[...] surowo? I zawsze ciekawila mnie roznica w sposobie jedzenia kobiet i mezczyzn we wszytskich kulturach. Kobiety jedza wiecej weglowodanow i mniej miesa. Fitneska nie trzeba liczyc wegli z warzyw ani ich kalorii, i wielu kulturystow tego nie robi jedzac warzywa w nieograniczonych ilosciach. Mowimy o zielonych warzywach. Prosty przyklad z forum, w [...]