lawka i stojaki

No właśnie o to chodzi że gdy zrobię obydwie takie same to dużo miejsca mi zajmą (wieża z dipami 100 cm, bez dipów 40 cm) 60 cm różnicy ale w małym pomieszczeniu to mogą być kluczowe centymetry. Muszę coś wymyślić z tymi dipami może zmienię konstrukcje co będzie wiązać się z dodatkową robotą i materiałem albo całkowicie zrezygnować z tych dipów [...]

ławka ze stojakami w całości napewno bardziej stabilna :) a co do stojaków osobnych to o wiel więcej ćwiczeń zrobisz ;] ja bym zrobił ławkę osobno i takie stojaki http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS4_1.jpg można wtedy robić wiele ćwiczeń na klatke barki nogi .

Wymiary siedziska 30cm X 125cm wysokość 45cm. Stojaki wewnątrz 107, zewnątrz 118 cm. Ogólnie ławka bazuje na przerobionej i wzmocnionej konstrukcji HESa z zachowaniem wymiarów startowych. Dla porównania HES waży ok 115kg ta tutaj 155kg. Jest certyfikat jakości producenta i gwarancja. Co do ceny to prosze o mejla na cena na pewno atrakcyjna w [...]

/SFD/2021/1/5/5f32129678f14c3c82430d8b3d4bcef5.jpg Teraz jest chyba jeden z najgorszych okresów jaki pamiętam na kupowanie sprzętu treningowego. Nie dość, że sprzętu treningowego nie ma za dużo, choć sytuacje jest lepsza niż powiedzmy w marcu-kwietniu zeszłego roku, ale i tak nie zmienia to faktu, że sprzęt sporo podrożał sporo. Jednak w Twoim [...]

Witaj. Co do sprzętu, jaki zgromadziles: Ławka do wyciskania - kup wolno stojaca z mozliwoscia regulowania skosow. Stojaki - rowniez wolnostojace, wykorzystasz sobie zarowno do lawki, do wyciskania, jak i w celu przysiadow, czy wyciskania sztangi stojac. Gryf prosty, lamany - ja bym wzial jedynie gryf prosty, dorzucil wiecej kasy i zainwestowal w [...]

/SFD/2024/1/8/6d288d8365704489a4d8e5ae8937632d.jpg Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]

/SFD/2024/1/8/6d288d8365704489a4d8e5ae8937632d.jpg Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]

Musisz mieć jakieś podstawy czyli ławka, sztanga, hantle regulowane i obciążenie, ekstra jak byś miał jeszcze jakiś drążek czy stojaki do przysiadów :-))

[...] o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. Zmieniony przez - Matty696 w dniu 2022-06-22 21:22:32 wygląda to bdb , super fundament do [...]

Technikę i czucie mięśniowe mam już ogarnięte, bardziej chodzi mi o sam plan, czy jest ułożony poprawnie. Płeć : M Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Nabranie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka [...]

Poniedziałek : ławka np. 4-5 serii po 10 powtórzeń po 80kg + ewentualnie jakieś pompki Wtorek-bieganie, lub trening w domu jakiś Środa : Drążek podciąganie, gryfem biceps 4-5 serii po 10 powtórzeń, obciążenie około 20 kg ( wzorst : ponad 180cm waga ponad 90 kg ) Czwartek : bieganie lub jakiś trening w domu Piątek : Przysiady z obciążeniem na [...]

/SFD/2021/11/18/d73e87b69cc54e89a0081277fdc9fa47.jpg Domowa siłownia to coś co większość z nas chciałaby mieć, ale nie zawsze jesteśmy w stanie sobie na to pozwolić mając za małą ilość funduszy bądź, co częściej się zdarza, za małą ilość miejsca żeby taką siłownię zorganizować. A siłownia domowa daje nam duży komfort treningów przede wszystkim [...]

Na amatorskie potrzeby wystarczy ławka stojaki drążek trochę miejsca i obciążenia tyle żeby można było progresowac. Przynajmniej na moje potrzeby:) a zmiana sylwetki którą można obserwować przy regularnym treningu jest mocno motywująca

Witaj. 2 hantle, gryf krótki, ławeczka regulowana do wyciskania, drążek, gumy oporowe , 60kg obciążenia. ławka wejdzie, a stojaki i sztanga juz nie?:-) no, ale ok rozumiem, bo sam tez miałem przez czas zamknięcia silowni ciezko z treningami i trzeba bylo kombinować na bardzo małym metrażu w domu. Co do planu, jaki przedstawiles: FBW A Przysiad z [...]

Hej, teraz jest trochę głupi okres na zakup sprzętów ( ogromne braki po olx ) i strasznie drogie wszystko , Przed pandemią za tą kwotę spokojnie kompletowałescały sprzęt potzrebny do zrobienia super treningu w domu .Teraz musisz szukać tylko okazji po OLX ( opcja do 100km od domu i dojazd samemu bo wyjdzie podobna cena co za kuriera ) lub [...]

Jedzenie, jedzenie, silownia, jedzenie, jedzenie :-) Musisz to wszystko rozsądnie zaplanować - jeżeli chodzi o sprzęt, podstawa to ćwiczenia wielostawowe, dlatego najważniejsza rzecz = ławka + stojaki + sztanga z obciążeniem. Hantle, lamane gryfy, wyciągi - na początek nie sa potrzebne. Jak na hantle starczy kasy to jak najbardziej, ale nie myśl o [...]

/SFD/2020/8/19/fe175f8012a94d7e8d80b822e756d9f0.jpg Często bywa tak, że mieszkamy w małej miejscowości i nie chcemy tracić czasu na dojazdy na siłownię, bądź też po prostu chcemy stworzyć sobie własną, domową siłownie żebyśmy mogli sami w domowym zaciszu kształtować swoją sylwetkę. Jednak żeby taką siłownię stworzyć potrzeba nam do tego [...]

/SFD/2020/3/26/63c1e886ec4949e48630a74b923bd61f.jpg Domowa siłownia to niewątpliwie luksus na jaki mogą sobie pozwolić nieliczni. Głównym czynnikiem ograniczającym nas przed domową siłownią jest po prostu miejsce jakim jesteśmy w stanie dysponować na potrzeby siłowni. Jednak jeśli mamy taką możliwość to w co nasza domową siłownię wyposażyć? 1) [...]

Moim zdaniem wystarczy sztanga hantle troche obciążenia lawka stojaki, może drazek i poręcze. Z reszta Winterr jest idealnym przykładem ze trenując na podstawowym sprzęcie można dojść do bardzo wysokiego zawodniczego poziomu. Jednak przy treningu 3 razy w tygodniu, osobiście skłaniałbym się ku fbw.

Myślicie żeby się wstrzymać z pół roku jeszcze? Nie ukrywam że każdy pieniądz się liczy a ja nie lubie przepłacać. myślę nad tymi stojakami https://www.k-sport.com.pl/product-pol-112-Stojaki-treningowe-do-cwiczen-pod-sztange-lawke-z-asekuracja-KSSL018.html i tą ławeczką [...]