lawka i stojaki

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]

Mój sprzęt to - ławka (skos w dół, płaska, skos w góre) - ławka do brzuszków - wyciąg górny (drążek szeroki, lina) - modlitewnik - na wyprosty nóg (tzw. konik?) - sztangi (prosta, łamana, krata) - hantle - drążek - obciążenie - steper - rurka do nawijania ciężarka (przedramiona) - podpory na pompki - stojaki na przysiady (odwracam atlas i [...]

PONIEDZIAŁEK, 22.09.08, waga 75,2kg, godz. 14:45, czas trwania 2h siady 135/4 ; 180/3,3 sprzet stojaki 190/4 ławka 117,5/4 wąski 110/4 poręcze 30/8 lekko, ale tric spompowany. Nowy kaftan do siadów - masakra jaki ciasny. Musze go porozciagac. Do tego troche techniki rwania i podrzutu - do 50kg zrobilem kilka fotek i zaraz wrzuce Zmieniony przez [...]

Cześć babki!:-) Luni, tak jak Leah napisała. Ławka się przydaje do większych ciężarów i do brzuszków różnistych. Stojaki też ważna rzecz. Poza tym regulowane hantle, gryf do sztangi i obciążenia. Mam też jakieś duperele typu taśma, obciążniki. Nietreningowo dziś, bark nadal boli.@@-) Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

Nie chodzę na profesjonalną siłownie gdzie są trenerzy, tylko mam własną domową w piwnicy. Ale jest tam dużo rzeczy np: 2 gryfy proste, 1 łamany, 1 mocno łamany, 2 hantle, ławka płaska, ławka skośna w dół do brzuszków, ławka skośna z regulacją do barków, 2 wyciągi, 2 stojaki, drążek na którym można zrobić prawie wszystko i 210kg obciążenia. [...]

Siłownia zamknięta, dlatego trening zrobiony w domowej piwnicy. Nakładu ok 200 kg, ławka, stojaki, kilka gryfów, także nie jest źle ;-) Dziś plecy + biceps. Drążek 3x Wiosło sztangą 3x Wiosło końcem sztangi 3x Ściąganie linek do brzucha - tu bardziej zależało mi na rozciągnięciu najszerszych. Uginanie młotkowe 2x Uginanie ze sztangą 3x Na końcu [...]

Ja tez sie moge wypowiedziec co do sprzetu bo akurat keltona mam wiekszosc. Lawka jest elegancka to raz z tym ze ja ja kupilem prawie nowa ale uzywke to bylo za 140zl stan ideal i jest bardzo dobra skos ujemny dodatni wszystko ok wytrzymala strasznie. Dalej stojaki mam takie chyba jak marian i nie polecam osobiscie jeszcze jak ja je kupowalem byly [...]

[...] więcej wszystko co uważam że powinno być ok. Jeśli ktoś z was widzi w czymś problem to mówcie! Ławka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29165-Dwustronnie-regulowana-lawka-treningowa-MS-L102-2-0-Marbo-Sport.html Stojak: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html Modlitewnik do ławki: [...]

Witam ponownie :) No więc wracam po 2 miesiącach treningu, żeby opisac co i jak ze mną. Więc.. Przez ten czas opuściłem 2 treningi ze względu na wizytę w szpitalu, żeby przebadać te swoje rzekome problemy. W konsekwencji okazało się, że nie mam żadnych przeciwwskazań do siłowni, a osoba, która mi to powiedziała to wiedzą nie gzreszyła. Były to [...]

Siema. Też kiedyś przechodziłem przez ten sam problem ;-) i postanowiłem ,że będę ćwiczył na własnej siłowni a sprzęt stopniowo "kolekcjonował". Na siłowniach publicznych za dużo wynalazków jak dla mnie ;-) Zaczynałem od zwykłej ławeczki marketowej + trochę złomu skołowanego po kumplach, a teraz po kilku latach i stopniowym dokupowaniu sprzętu [...]

PONIEDZIAŁEK, 9.08.10, godz. 15:00, czas trwania 1:30h, waga 76,1kg siad 120/8,8,8 stojaki 170/8,1 lawka 100/6,6,6 waski 100/6,6 porecze 20/8,8 brzuch 6,25kg: 20,15,15 25g Purple Wraath przed ttreningiem Wszystko lekko, ale w 2giej serii stojakow odezwala sie noga i powiedziala mi: "Kuba, jeszcze sie nie wyleczylam i dobrze by bylo jakbys [...]

Nigdy nie kupuj stałych stojaków z ławką , tylko osobno a to jakie stojaki chcesz to już kilka rzeczy na to wpływa , ja wolałbym stojaki luzem a nie połączone bo sa bardziej mobilne i mniej miejsca zajmują . ławkę jak będziesz brał to szukaj już lepszej ( +- 300kg) to zakup na długie lata , marbo czy kelton i będzie super . Drążek [...]

ławka 5 Ławka firmy BOGIMASS z regulacją oparcia ,siedzenia , stojaków i modlitewnika DANE TECHNICZNE ŁAWKA: Wymiary oparcia - 80x28 cm Regulacja oparcia - 3 stopniowa (od 1 st. do 89 st.) Wymiary siedziska - 35x28 cm Regulacja siedziska - 2 stopniowa STOJAKI: Rozstaw stojaków wewnątrz- 56cm Rozstaw stojaków zewnątrz - 64 cm Minimalna [...]

[...] http://allegro.pl/stojak-stojaki-pod-sztange-do-cwiczen-efekt-sport-i5600218514.html?bi_s=ads&bi_m=p2,2&bi_c=119377 I do tego http://allegro.pl/magnus-mc-l005-regulowana-lawka-gts-prezent-i5788916611.html Niż to http://allegro.pl/magnus-mc-l003-lawka-pod-sztange-regulowana-gts-i5788916565.html ? tylko, że modlitewnik wtedy odpada Znalazłem [...]

[...] http://allegro.pl/stojak-stojaki-pod-sztange-do-cwiczen-efekt-sport-i5600218514.html?bi_s=ads&bi_m=p2,2&bi_c=119377 I do tego http://allegro.pl/magnus-mc-l005-regulowana-lawka-gts-prezent-i5788916611.html Niż to http://allegro.pl/magnus-mc-l003-lawka-pod-sztange-regulowana-gts-i5788916565.html ? tylko, że modlitewnik wtedy odpada Znalazłem [...]

Elo, też pokażę Wam moją siłkę. Mieści się ona w domowym garażu. Komentarze będą na bieżąco pod każdym zdjęciem. Ja wraz z kartką potwierdzającą autentyczność i fragment mojej siłowni. Znowu TOYSY Jakby było słabo widać kartkę. Foto na tle stojaka na gryfy i obciążenie własnego pomysłu i wykonania (no dobra, tata pomógł spawać ). Czas na [...]

Dlaczego nie ma przysiadu i martwego ciągu?Bo na przysiad nie ma warunków i nie można go bezpiecznie wykonać na naszej siłowni,a martwy ciąg odpada ze względu na plecy,które są wystarczająco mocno obciążone po treningu na wodzie i samo wykonanie martwego ciągu po 1.5-2 godzinnym treningu wioślarskiego takie lekkie nie jest. Tak,sam rozpisywałem [...]

Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-) To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli [...]

Witam. Robię wlasną silownie mam do Was pytanko czy cos jeszcze bedzie do niej potrzebne? Sprzet jaki kupuję: ławka regulowana + oddzielne stojaki wraz z prasą na nogi i modlitewnikiem wyciag gorny i dolny sztanga prosta 180cm i lamana 120 cm, 2 sztangi krotkie do hantli + obiciazenie drazek i porecze Czy cos jeszcze bede potrzebowal do domowej [...]

moim zdaniem na początek to porządna ławka wielofunkcyjna plasko skos górny dolny nie musi byc koniecznie dobrze by było żębys stojaki mógł przestawic z tyłu na przód żeby na barki cwiczyc chodzi mi tu wyciskanie sztangi sprzed lub za głowy bo ja w swojej ławce mam taką możliwosc że moge stojaki przypiąc z przodu chodzi o to żębys miał wejście z [...]