lawka i stojaki

jeszcze ok 3 miesiące temu ćwiczyłem na siłce w pracy gdzie był sam sprzęt hes i kettler, od 3 miechów mam semi pro marbo w domu no i różnica jest dość zauważalna :-)) z hesa były np ławka do wyciskania, skośna, stojaki, wiośalarz, ławka na brzuch, na grzbietowy, gryfy i obciążenie olimpijskie, zestaw hantli stałych i zestaw skręcanych itp. ćwiczę [...]

Mam do sprzedania kilka rzeczy do domowej siłowni: - Bardzo solidny wielofunkcyjny atlas z wyciągiem górnym,dolnym, modlitewnikiem, szeroki drążek do ćwiczeń pleców , uchwyt do ściągania wąskiego i drążek do ćwiczenia tricepsu. Sprzęt jest w pełni sprawny i gotowy do ćwiczeń. Wymiary: dł. 1.45m, szer. 1.05m, wys. 2.17m. Masa obciążenia 75 kg cena [...]

ja mam: Ławka wolnostojąca marketowa Stojaki hs9 Rack brama drążek poręcze Krzyżak Gryfy Złom I ciągle mało %-)

ławka, stojaki, drążek, sztanga 213, sztanga mocno łamana, 4 hantle, kratownica, wyciąg górny i atlas i do tego ze 170-180 żelastwa ale kupione było na pół z kumplem :P i kółko do brzucha :DD

[...] lepszy drążek np http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Co do osobnej ławki do brzuszków tez bym nie kupował, a zamiast niej ławkę z skosem ujemnym i osobne stojaki, które wykorzystasz do przysiadów, barków itd. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html

Drążek,ławka ze skosami,sztanga,sztangielki, ~30kg obciążenia,prasa do nóg,stojaki,modlitewnik. Trening mam już prawie ustalony, obciążenie dokupie i w planach mam poręcze ale na razie musze sobie radzic z tym co mam Pzdro

Dotacje na rozpoczęcie działalnosci z UP chyba tylko po rejestracji jako bezrobotyn dają. Ale nie jestem z tematem na bieżąco Radze zadzwonić i podpytać. Ew wziąź dotację na kogoś bezrobotnego z rodziny. Dotacje z UE to droga przez mękę. Kursy, rekrutacje, konkursy, plany.. Do zrobienia, ale dużo czasu, kasy i samozaparcia potrzeba, żeby coś tam [...]

Bardzo dobrze, że wprowadzili pokrętła które usztywniają stojaki które się nie bujają i są zastosowane też do miejsca gdzie znajduje się modlitewnik a także praktyczne zastosowanie pod ławką do ustawiania kąta pochylenia.

jeżeli pytasz co ja bym zrobił to wziął ten zestaw co kolega wyżej, a za 500zl bym kupił zestaw od kamila(ławka, stojaki, modlitewnik, małe stojaki, drążek) z drążkiem który jest baaaardzo przydatny a jeżeli pytasz sie co brać z tego co dałeś to bym proponował tak jak kolega wyżej Zmieniony przez - to_mass w dniu 2007-07-23 15:59:41

Fortuny wydajecie na siłki ja na początek wydam na całość 700 - same podstawowe rzeczy (ławka, stojaki, gryfy, obciążenie), później będę dokupywał coraz więcej obciążenia itp. aż w końcu własną siłownie otworze... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-03-12 18:37:38

Wyciąg ze wszystkim za 500 zł, stojaki + ławka za 220zł gryfy wszystkie 199 zł (all do negocjacji) często jeżdżę na trasie szczenin-świnoujście oraz rzadziej do poznania więc mogę podwiesić, wysyłka tylko na koszt kupującego i wg jego zapotrzebowania kurier, poczta itp

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349 - lawka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 99 - modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 300 - stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 59 - drązek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 179 - porecze [...]

1 ławka, stojaki, sztanga, obciązenie 2 drążek mile widziany, wyciąg zbędny, koszt drążka jest nie wielki 3 starczą stojaki i sztanga. Prosty gryf to prosty łamany to łamany, prosty nadaje się do wszstkiego łamany już nie

tak, w moim malyk pokoju 2/3 z ziomkiem ledwo sie miescimy ale dajemy rade obciazenie pod lozko sztangi za szafe , lamany na podlodze lezy hantle tez pod lozko drazek w drzwiach stojaki obok szafy lawka kolo drzwi i gra

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 ławka taka najlepsza bo mozesz zamontowac do niej modlitewnik stacje na nogi blokade do ud rozne rzeczy;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 stojaki przy ktorych mozesz robic przysiady trening barkow i trening klaty i masz odrazu gdzie powiesic obciazenie;) [...]

Musiałem kupić tylko 2 profile na stojaki dlatego 25zł. Reszta materiałów sama się znalazła. Ławka mi raczej będzie długo służyć bo zrobiłem z profila o ściankach 2 i 3mm. Stojaki starałem się dopasować do siebie dlatego już nie chciało mi się bawić w regulacje. Narazie jest stabilna zero luzów itd. Niedługo powstanie jeszcze wyciąg:)

Jeśli chodzi o pomieszczenie to po lewej stronie ( jak od razu się wejdzie ) stoi praleczka stolik i wyciąg. Reszta pokoju ma 5m długości x 3,5mszerokośći x 2.8m wysokości. Sprzęt jaki mam Heavy Pyton Heavy avenger + hs9 + gryf 213cm + 160cm + 2gryfiki 35cm + 45kg ( w tym tygodniu dokupuje 100kg) Stojaki HS1 ( będę jeszcze kupował ławke hermod ) [...]

Jeszcze potrzebny byłby temat by wypisywać co nam się w sprzęcie nie podoba ,żeby zrobili parę sprzętów takich jak chcą forumowicze i to przetestowali. Przykładowo ławka HL5 + HZ6 nawet przy najniższym kącie nie ma mowy o odłożeniu sztangi na stojaki bez wstawania. Rozumiem lekko wstać i odłożyć , ale żebym wstawał to po co ten stojak ? I myślę [...]

Chciałem założyć temat odnośnie mojego pierwszego FBW który zaczynam ale widze że w dziale jest lekko mówiąc od h..a takich tematów to zadam tu. Priorytetem są nogi. Plan A przysiady z gryfem na karku drążek podciąganie do klaty wyciskanie hantle skos góra barki wycisk z przodu uginanie gryfem podchwyt stojąc B MC drążek podciąganie do karku [...]

Witam, chciałbym prosić o rady w sprawie treningu. Mam 17 lat, ważę 66kg, mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę [...]