lady

[...] wszystko co wydawało się problemem,wszelkie rozterki czy niepewności idą w niepamięć. Ważne aby w takie dni nie podejmować zbyt ważnych kroków czy daleko idących zmian. Dołek jest a zaraz go ni ma. Tak więc zaciskaj po$lady i działaj dalej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-03 18:39:02 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-03 18:59:08

.... Tak więc zasikaj po$lady i działaj dalej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-03 18:39:02 Mam nadzieje, że chciałeś napisać "zaciskaj" :-)

Ja załątwiłem przez polski sklep :) Akurat pakowali kontener w USA i zdążyłem "z pod lady" zamówić, chociaż w standardowej ofercie nie mają. Wyjdzie mi coś 20 parę zł za słoik :)

Lady M nie, w poniedziałek mam mityng a mistrzostwa Polski pod koniec czerwca 25-27 . Powoli realizuję swój plan i małymi kroczkami dochodzę do formy . Ale nie dziękuję,żeby nie zapeszyć ;D Założyłem się z kolegą o kratę wódki ,że pchnę w poniedziałek 15m ;)

Witam po treningu... Zanim o tym, dziękuję za odzew - Lady M za uświadomienie o edytowaniu, ok i pozostałe informacje. Martucca, dzięki za komentarze - ale mam kilka pytań. Muszę przyznać, że nigdy nie liczyłam kalorii i te wszystkie pojęcia są dla mnie nowością, ale lubię wiedzieć co i po co robię, a skoro piszesz o kontroli to tym bardziej muszę [...]

Lady M - a BL nie kazał już nic robić po siłowych, to jak to w końcu jest?

Lady M, ja Ciebie podglądam już od dawna Więc zapraszam. Ja chciałabym powiedzieć "Nie jem i już!", ale nie chcę wywoływać tematu odchudzania, diet i takich tam... Wystarczy mi pytań o to dlaczego jem to, a nie co innego itd... kiedy wyciągam pojemnik z kurakiem i warzywa, podczas gdy inni jedzą kanapki z nadmuchanej bułki, drożdzówki [...]

Naida, obiadek był pyszny, ale czuję się po nim jednak trochę ciężko Lady, na siłownię chodzę od wiosny 2007, a z wolnymi ciężarami ćwiczę od zimy 2008. Po drodze były krótkie przerwy. Jak na taki staż, to nie mam się czym pochwalić, szczególnie pod względem wyglądu, z takim wyjątkiem, że mam teraz większe plecy i ręce niż te 4 lata tamu, ale jak [...]

Lady M, może i byłoby dobrze sprawdzić maksy, ale raczej nie mam takiej możliwości w przypadku przysiadów i wyciskania leżąc ze względu na brak asekuracji Może kiedyś… Carbon, nie wiem co dziwnego jest w jajkach z jogurtem Bardzo mi ten posiłek smakował 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem 2. [...]

mam w domu to co Lady wrzuciłaś, tylko PAM się zwie, ale w sumie to to samo coby troszkę nanieść czymś oliwy i rozsmarować. I sobie stoi ,bo jakoś na teflonie ładnie mi się wszystko smaży na sucho

6 września 2013 DNT Dzisiaj kompletna regeneracja przejdę się tylko na jakiś spacer. Poza tym nie czuję się za dobrze - pierwszy raz od roku bierze mnie choróbsko. Teraz jest w miarę ok, tylko ból gardła i lekki katar, ale rano myślałam że umrę: ból głowy i ogólne osłabienie nie dawały mi usiedzieć na lekcjach.@-| Mam też chyba jakieś [...]

[...] opcja na przepis na tę roladę ze szpinakiem proszę... http://gfx.dlastudenta.pl/photos/kultura/kino2009/filmy1/shrek300.jpg Ciocia- wrzuciłam właśnie przepis w temacie Lady w kuchni. Rolada jest naprawdę smaczna, to że jest z mielonego mięsa sprawia, że jest bardziej soczysta i wilgotna niż inne rolady. Trzeba ją tylko porządnie przyprawić :-)

WL już jest moc na koniec roku będzie na pewno łady wynik;-)

A gdzie MC?%-) Lamus%-) Łady atlas na plecach:-))

Dzisiaj trening na silce. Najpierw troche biegania, potem taki trening: Dzien A -Przysiady 40kg, 50kg, 60kg, 65kg -Wyciskanie na plaskiej 50kg, 55kg, 65kg, 75kg -Pompki na poreczach +10kg x 3 serie -Uginanie francuskie jednoracz 13kg, 13kg, 13kg -Lydki na maszynie (zamiast szrugsow- duze zakwasy) x8 klockow Niestety Nie mialem zadnych krotkich [...]

Dzieki chlopaki (i Lady ) za doping. Staram sie jak moge. Wczoraj nie dalem wypisu z treningu bo bylem tak wyrypany, ze po prostu poszedlem spac. Nie mialem sily sie koncentrowac na wypisce. Generalnie trening na sali. Przed nim troche bigalem (na zewnatrz masakrycznie goraco), potem 2h technik i zadaniowek. Po treningu wszystkie suple, etc. [...]

Mocny trening. Tarczowanie, potem z 5-6 rund na worku, na koniec troszke silowki (bardziej wytrzymalosciowo) i troche rozciagania. Marcin Ogolnie tak jak Lady napisala. W moim przypadku tragedii nie bedzie. Faktycznie zdaze sie lepiej przygotowac. Mysle, ze tragedii nie bedzie.

Lady M no to trzeba porzywiązać mu do spodni kawałek mięsa i wypuścić psa będzie za******lał aż miło

Dzisiaj ze wzgledu na prace od samego rana biegalem przed treningiem- w sumie niecale 20 minut, 10 min rozgrzewka- luzny bieg, potem z 7 sprintow. Nastepnie trening na sali- na zmiane runda na lapach z trenerem i na worku. Dopiero dowiaduje sie jak wiele bledow w technikach bokserskich popelniam. Jest bardzo duzo do poprawy, ale jakby trener [...]

mlodykks: mowy nie ma, nie będe znowu robić za worek treningowy dla Kamira Renek: u nas jest tak, że startujący w zawodach mają sparingi takie jak Kamil opisał - w całym umundurowaniu, z mniej więcej 2 zmieniającymi sie partnerami MMA jak się przygotowywał do ME, tak samo miał nawet mu te sparingi sędziowałam Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]