lady

o rany ja jak machne porządny trening, to jak padam na łóżko, to zasypiam zanim głowa mi poduszki dotknie i to o 22! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-15 06:48:11

Lady wiesz, który, no nie? nie po jedzeniu!

jak niby te 190 podrzucic do gory 1. idziesz do klatki 2. montujesz sztange na najwyższych zaczepach, żebyś miała wyprostowane ręce 3. zakładasz odpowiednie obciążenie 4. teraz już nie ma problemu, żeby ściągnąć sztange z zaczepów i robić siady ze 190kg nad głową Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-10 12:15:06

Milenka, polecam naleśniki w schronisku na Cyrli - z serem, bitą śmietaną, kiwi i pomarańczą, a wszystko posypane czekoladą no i gdzie te pomiary? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-19 21:44:18

UNKNOWN ok dzięki. Zrobię tak jak radzi Szefowa. Po prostu podczytałam w innym dzienniku, że radzono jakiejś Lady, aby wywaliła właśnie czasem żółtka i wstawiła w to miejsce np. oliwę z oliwek. No i teraz jak mam już tutaj swój dziennik widzę jak dużo błędów popełniam w diecie i w treningach... Ajjj jeszcze mnóstwo się muszę nauczyć

Z kolei sobota będzie spędzona z moją lady - też może być różnie Poćwicz z Nią jakieś aero to forma nie spadnie pozdr

guarane mam efe chyba ze spod lady

CZWARTEK 04.11.2021 DT Wczoraj dzień odpoczynkowy spełnił swoje zadanie, rano wstałem spoko i energia na dobrym poziomie, można walczyć - ale przedtreningówka wleciała :-) Testuję PUMP z NutriProSport od Szymka Łady - fajna opcja nie ryje bani i robi robotę na treningu. PUSH Rozgrzewkowo 2S podciąganie - wpada teraz na każdym treningu żeby [...]

Lena, trenuje ostro, notuje progres, wiec jestem bardzo zadowolony. Obecnie sesja, wiec nawal nauki(jeszcze 3 egzaminy, koniec 1 lipca), do tego pracuje(lipiec/sierpień na cały etat będzie) no i jest moja Lady :P , ale wyrabiam ze wszystkim spokojnie. Co do bloga, to myślałem o jakieś rywalizacji z Avasso czy coś ;) Teraz nie mam czasu na robienie [...]

no nareszcie! welcome back Patusia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-06 08:28:23

Witam drogie Ladies. Dzisiaj był dzień aero. Zrobiłam https://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI + rozciąganie Przemyślenia z tłustego czwartku: nie musiałam stać w żadnej z tych ogromnych kolejek po pączki 8-) Chociaż było ciężko jak chłopak wrócił z dwoma oblanymi pączkami lukrem, ale to tylko dlatego, że byłam strasznie głodna a równocześnie [...]

zouza za makaron podziękuje, usypia mnie ale ryz, kasza gryczana, domowy razowiec i platki owsiane to to czego mi brakuje Lady kryterium następujące - chodze zaspana - za duzo lub złe rozmieszczenie wegli Bo ja we właściwym odczytywaniu potrzeb wlasnego organizmu to lekki niedorozwoj jestem przez te wczesniejsze diety

Lady dzięki Mila i...? Bazyl Marta wrzucaj Znalazłam dobry filmik instruktażowy u akneraj, a zawsze mam problem z tym wyciskaniem http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY edit: zagadka nieznośnie puchnących w ostatnim okresie nóg rozwiązana - @ Po 35 dniach Kombucha, zioła na nerwy czy placebo ?? Mój organizm jest nie do ogarnięcia [...]

Laura poczytaj linki z regulaminu masz tam wszytsko o progresji. Lady powiedz mi jaki masz teraz rozkład diety? dlaczego trzymasz te same cięzary w czasie treningu :-> przypominij mi tylko ile razy w tygodniu ćwiczysz, i zmniejsz ilośc powtorzen do zakresu 8-10 co za soba pociaga zwiekszenie cięzaru :-))

Tylko nie myśl za długo :-P. Naprawdę ładnie! (tylko czy mi się wydaje, czy zdjęcie się nie wkleiło dobrze, bo ucięło na dole? Też mi się tak wydaje. Ale ten fragment jest super./-)_

[...] wyciskanie z za głowy hantlem siedząc /14x8/12x8/10x10/8x14 Triceps wyciskanie sztangi do czoła na ławeczce /14x15/12x20/10x24/8x30 Triceps wyciskanie w podporze o ławeczke 12x10(filmik)/10x10/8x12/8x14 Dzisiaj na silowni bylem ze swoja lady po powrocie do domu cyknelismy fot Ę 00:16:34 Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-25 00:17:00

Dzięki dziewczyny Lady M tutaj ładnie jest wsio opisane http://www.sfd.pl/DRO%C5%BBD%C5%BBE__DODATEK_DO_DIETY_-t319901.html

[...] to o tyle ciężkie, że nie układam sobie treningów sama i nie bardzo mogę bez zgody najwyższego taki dziennik prowadzić, trochę się boję ten temat podjąć bo reakcja może być różna jak stracę dwie jedynki to będzie na was hehe lady m - ojjj czasem jest naprawdę ciężko bywa że nie wytrzymuje Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-04 00:06:58

ja bym jeszcze uzupełnila listę centrów fitness we Wrocławiu o Lady Fitness na pl. Solidarności (Zaraz za pl. JPII). Plus tego mejsca jest taki, że jest tam też gabinet rehabilitacji Rehafit... jakby komuś w kręgosłupie chrupło, to ma dokąd pójsc... ;-)

gruby__69 Dzięki, dzięki Lady M Tobie też podobały się moje wykroki, więc nie popełnię sepuku Martucca Skodzio W takim razie życzę Ci mocnych wrażeń adzik123 Dzięki . No ale ja się nawet nie przyrównuję z Twoją mocą w nogach Juby1910 Do szkoły było różnie, choć mieszkałem raczej na równinach Nie próbowałem tym sposobem, lecę według poleceń [...]