demol, jakoś w zeszłym tygodniu miałam obite lewe ale już coraz lepiej, ciało sobie przypomina, że nie jest ze szkła Oveja, nie no, teraz to jest lajcik, po prostu więcej i częściej klnę Martunia, Iza, kwestia przywyczajenia ------------------------ w ogóle nie wiem czemu, cały czas zapominam dodawać w wypisce mojego wieczornego zestawu: [...]
czwartek - 28.10.2010 DNT. przyjechały do mnie Marucca i 4nn, więc wieczór spędziłyśmy na wspólnym gotowaniu i plotach tym razem nie było możliwości przeprowadzić wspólnego treningu, niemniej super było sie z dziewczynami spotkać piątek - 29.10.2010 Trening: poprzedni: http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_-t621203-s97.html#post6 [...]
dokładnie, kreseczki to jest to co do chodzenia... schody dziś stanowią dla mnie ogromne wyzwanie nogi mnie nachrzaniają po całości, moje uda to jedno wielkie ognisko bólu dodatkowo trice, przedramiona i góra pleców oraz z niewiadomych względów skośne brzucha Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-10 12:57:49
Iza, tak jest! Agata, ja sie nie poddaje, po prostu zdarzają mi sie takie mega marudnickie dni, kiedy nic mi nie pasuje i wszystko wydaje sie bez sensu Ania, Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-16 08:22:44
Martucca - no to faktycznie, masz rację, że nie zdawałam sobie sprawy z sytuacji Podeszłam do sprawy w ten sposób, że udało się Lady M już sporo osiągnąć i kolejny cel jest w zasięgu ręki. Zauważyłam, że to będzie ciężka artyleria, ale palenie ciężko wypracowanych mięśni to faktycznie już nieciekawa sprawa. W każdym razie wierzę, skoro taki [...]
ja sie zastanawiam, czy testowo nie zrobić rack pulla ze stojaków, żeby zobaczyć, że dam rade sie wyprostować z tym ciężarem, jeśli znów spale podejście z ziemi Tylko dla Lady skończę tworzyć coś ciekawego na obrzęk cellulitowy Martunia, moja mistrzyni, czekam
Nie ściągaj za kark i nie wyciskaj zza karku jawohl, Frau Führer, ale można wiedzieć, dlaczemuż to? chciałam powiedzieć, że jestem i żyje, tyle że na razie regularność moich treningów pozostawia dużo do życzenia ale za to przekminiam sobie plan działania na najbliższe 12 tygodni Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-08 08:30:15
Lady M jeśli to wypuklina, to ona nie zniknie, jak miałam kryzys jeździłam do tego naszego magika i on mi coś tam ustawiał i ból ustępował, jednak nie da się tego pozbyć, może ten ból jest ze stanu zapalnego, przydałoby się konkretnie zdiagnozować jego przyczynę muszę powiedzieć, że z mojego doświadczenia, najbardziej pomagały mi ćwiczenia [...]
Witam ponownie mam nadzieje, że nie zapomnieliście jeszcze o mnie wracam po kontuzji więzadeł biodrowo-krzyżowych, z uporem próbując zredukować wagę i obwody. Dietę starałam sie trzymać, ale w ostatnim tygodniu nie chciało mi sie liczyć - było faszystowsko czysto, z akcentem na LC, ale ilościowo na pewno więcej, niż te założone 1300-1400 co [...]
Dzień 2 Suple: 6. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: 1) orbi: 5min rozgrzewka + 10x interwały 30/30 + 5min cool down w okolicach 6 interwału myślałam, że albo mi uda odpadną, albo zlece z tego orbiego 2) trening z piłką: http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html#post10 z ciekawostek: [...]
Dzień 3 DNT Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ========================== ale mnie łydy bolą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-16 21:24:40
Głodzisz się? warum? takie mam założenia diety od Izy http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po_kontuzji_str._153-t621203-s145.html#post2 teoretycznie 4 tygodnie miną w najbliższy poniedziałek, ale w praktyce przez połowe tego czasu nie ćwiczyłam i odechciało mi sie liczenia miski. Więc rozumiem, restart [...]