lady

a.. w ten sposób myślałem, że spod lady

Lady wróciła i czuwa Kasia, jak się nie spiszesz, masz przerąbane

dzisiejsza miska: I - p.owsiane, mleko, jabłko, Lean dessert II - jabłko, orzechy III - Lean dessert + kiwi IV - łosoś, kapusta, marchewka, trochę jabłka i jogurtu naturalnego do smaku V - łosoś, pomidor, ogórek, rukola, papryka czerw. B - 122,8 (36%) T - 45,2 (28%) W - 131,6 (36%) [...]

Lady M to chyba z kartką będę musiała chodzić na siłownie, bo nie jestem w stanie spamiętać wszystkich obciążeń.. Zależy które ćwiczenie, to tak od 10-20 kg.. ale np przy spinaniu brzucha na maszynie mogę 25, a na plecy 30 (choć nie wiem czy tu nie jest za dużo).. Zapiszę następnym razem... Marta nie mierzyłam się, bo chyba jeszcze za krótki [...]

Marta teraz to już 8 tydzień treningu i diety... nawet nie wiem kiedy tyle czasu zleciało... Marta, 4nn, Lady M dziękuję za miłe słowa... sama się sobie dziwię, bo raczej jestem typem człowieka, który się szybko zniechęca... ale Wasze wsparcie nie pozwala mi odpuścić..

[...] stosunku do jedzenia,pracuje nad tym by traktowac je jako paliwo.Nie jest latwo,wczoraj musialam zjesc twarog z odzywka czekoladowa bo taka mialam chcice na slodkie. wiem ze lady's nie jedza przetwozonych produktow ale czy moge jesc szynke wedzona wieprzowa parzona z biedronki oraaz mam kielbasa krucha dobrodzieja,srednio rozdrobniona wedzona [...]

Miałem już nic nie kupować w tym roku,ale wypadł mi wyjazd znowu i bałem się brać napoczęte opakowania .Na max miesiąc, Noxi stary z pod lady w prezencie wiozę, ale pewnie kilka porcji wciągnę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd30a5c6a0a4ec5bf9c4aba6a92218c.JPG Orientuje się ktoś jak to jest z otwartymi suplami w bagażu ? Zmieniony przez - [...]

ło kierwa kto z wygnania wrócił hahaah !! Spaiter dziś idę pożyczyć bo od kompa już mi mózg wariuje I jeszcze sobie opowiadania yebne , to ponad 2 tys. stron do czytania będzie jupi ! Łapajcie ludzie wydupczona ta nowa płytka Lady Pank http://www.youtube.com/watch?v=SuWzv-iWPpg

B czyzbys kupowal determinacje w tabletkach w aptece z pod lady

siemano czy dzisiaj wszyscy są tak zawieszeni i zmęczeni, jak ja, czy to po prostu ja zaczynam odczuwać skumulowane efekty diety, przetrenowania i niedoboru snu? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-30 19:16:47

Lady, masz filmik na pocieszenie/rozśmieszenie:* http://pl.youtube.com/watch?v=qtwdYDEsJpY&eurl Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-16 03:04:10

siemano siwy: niestety, zawody moje nie są tym razem w Krk, czeka mnie jutro wycieczka do Olsztyna i 3 dni wyjęte z życia a jeszcze sie dziś dowiedziałam, że we wtorek mam ustny exam ciekawe kiedy ja sie kurna naucze, jak wróce w niedziele na wieczor wyebana jak pies po wyścigu pewnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-08 16:40:14

Wieczorem jeszcze "trójkąty i kwadraty" - Lady M pewnie wie o co kaman. Wiem, i bardzo się cieszę, że się podobają 8-)

Zawodnik z Iranu Khalil Asadi, 7 dni przed. Asadi, Mistrz Azji z tego roku, to jeden z grozniejszych konkurentow Szymona Lady w kat. do 90 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5875b4950264407793c3e0cefb88b0f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e91fb20c4c104aa086541ae99150cd00.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b99f2ff7e9a54889a41c94a10e784e62.jpg

cytat od Szymona Łady: "Karol Małecki Kuba Potocki i Przemek Owczarek niestety poza finalem, ale tutaj naprwde jest poziom okrutny. Andzrej Kołodziejczyk i Marcin kosel i ja również w finale"

Nauczyciel to dla mnie zawod z piedestalu, zawsze tak bedzie, nie wazne jak sie to zmienia na swiecie. Misja. Chyba mam slabosc do misjonarzy ;) i tak też pewnie jest. Niemniej jednak w każdym środowisku znajdują się ludzie z przypadku, którzy dla dobra swojego i innych powinni się trzymać z daleka od szkoły. Niestety nie ma testów do oceny skali [...]

18.09.2013 DT dzień 12 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona dostarczono 1930 kcal b: 161 g (33%) ww: 150 g (31%) tł: 80 g (37%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, jabłko II - twaróg, fasola, dynia, kokosowy, [...]

07.10.2013 DNT dzień 31 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, pomidor, kalafio II - wół, ziemniaki, jabłko III - wół, ziemniaki, [...]

07.10.2013 DNT dzień 62 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/50/50 b: 130 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 49 g (38%) I - 2jaja z jarmużem i pomidorem, kawałek jabłka II - halibut, warzywa, brazylijskie III - wół, masło, warzywa, kawałek jabłka IV - [...]

[...] Miska paleo którą miałem w planie wzięła w łeb. Dobre to dla kogoś, kto z jaskini ma rzut beretem do sklepu z eko żywnością, zieleniaka czy dobrze zaopatrzonej chłodniczej lady. Dla kogoś kto tuż przed pracą, w garniturku, ma czas na spacer po osiedlowych sklepikach, w poszukiwaniu pokarmu. Ja ni czasu ni ochoty na to nie mam. Tym samym [...]