[...] wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p 14kg/10x12p 3x7p (robiłem w bok i w przód) potem 30km na rowerze. Widziałem dzisiaj Leszka Millera w TV - bardzo pomarszczyła mu się szyja! Nie tylko ja mam kłopot ze zmianami skórnymi! Marna to pociecha. Wypiłem kubek wina - może drugi poprawi mi samopoczucie (właśnie wróciłem z przejażdżki rowerowej).
[...] w roli faworyta (chyba nie będzie nikogo nieznanego a mistrzowie świata nie wystąpią: Waldemar Nol + Wiesław Czerski ) Zajadam się wiśniami z nalewki a później dla wigoru wypiję kubek (a może dwa) wina. Za chwilę wrócę do dalszego obrywania kulek z kiści winogron (trochę się trzeba napracować aby później delektować się szlachetnym płynem)
Giaurnemo - niestety nie chodzę coraz szybciej! Mimo starań. Wina rzeczywiście piję ostatnio trochę więcej - wcześniej 1 kubek a od kilku dni wypijam 2 kubki. Gwid - cieszę się, że Cię inspiruję! Twój post tchnie optymizmem.
II: 2x kanapki z pełnoziarnistym <- jedna z jajcem,szpinakiem,majonezem,ogórkiem solą i pieprzem; druga z masłem,pomidorem,pestkami,solą i pieprzem i do tego moc warzyw ( papryka,rzodkiewka,sałata lodowa ) Kubek jogurtu naturalnego Ziel Her :)
III: Jeszcze ciepła pełnoziarnista bułka podgrzana w piekarniku z masłem orzechowym z kawałkami chrupiących orzechów a na drugą połówkę chudy biały ser (sorry,ale już nadgryzłem. Nie mogłem się powstrzymać:P ) Kubek jogurtu naturalnego. Sałatka z grapefruita,jabłka,suszonych fig,moreli,żurawin i mięty.
A dzisiaj na śniadanie poszły dwie kanapki: 1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Zdjęcia brak, sorki :P
sie smiejcie ale wstajac z rana od razu kubek wody idzie nastepni biore 5 butelek po 0,5 i wlewam do jednej zielonej herbaty, do drugiej yerby i tak na przemian srednio do 13 juz nie ma tyvh butelek ;/ na treningu 2l do tego 2 razy odzywka po 250ml i jeszcze pije wieczorem wode i herbate ;p
jakby któraś chciała to polecam ;) http://ch**owapanidomu.pl/kubek-chpd-v-03 solidnie wykonany :) teraz niedostępny, ale co jakiś czas mają rzuty Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-10 08:21:43
Kiedyś wziąłem na ruszt znanego stygmatyka ojca pio, yebany oszut wszech czasów, rozkręcił tylko biznes w swojej wsi do dzis, mozna kupować kubek z ojcem. Chodził w rękawiczkach bez palców cały rok i tylko czasem ściągał jak niby krwawił. Po śmierci zdjeli rękawiczki i czyściutka dłoń :P Szarlatan, magik i fan samookaleczeń. Tak samo z zyjącymi [...]