kubek

ja tez pije zielona herbate, kupilem sobie nawet specjalny japonski kubek do parzenia zielonej cherbaty(22zl poszukajcie u was w sklepach z azjatyckimi rzeczami), a slyszalem ze nie wolno parzyc dluzej niz 2 min a nie 4 ale to tylko gdzies slyszalem :P deadmike

[...] - czucia miesni ,nie przepier...się. Ćwicze i czuje obciazenie,ale to jest taki nieco luzniejszy trening,nie wiem czy dobrze zrozumialem zamysł. Mniejszy ciezar wieksze skupienie na technice. Ciesze sie ze są efekty. A jak chodzi o Twoj adres,to chcialem tylko wysłac kubek z moim logo bo własnie przyszły,a jak znajde to i jeszcze długopis

Idzie się przyzwyczaić do takiego pochłaniania tłuszczu? Na samą myśl mnie cofa :) I słusznie. Jakbyś jadł ryż, chleb i inne pierogi to nie mógłbyś się doczekać posiłku, a potem kusiłaby dokładka. Tutaj zaczynasz się pocić ze strachu jak zbliża się pora karmienia. A potem pojmujesz, że smak, zapach, konsystencja to cechy drugorzędne. Nie cenię [...]

[...] tłuszczu się kryją i mam zamiar je w końcu obudzić ;P Co do miski to przyszedł mi dziś moment, w którym miałam ochotę zjeść coś ponad programowo ale udało mi się opanować. Chwila uspokojenia plus kubek zielonej herbaty i przeszło... Jutro kolejny dzień walki ;-) MISKA 06-09-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4a05254d3324587b6ac2353f87fee32.png

[...] czerwone plamy na nadgarstkach) wiec staram sie nie przesadzac... tluszczu nie licze, ale na pewno bedzie tak ze 3 razy wiecej niz bialka... przykladowy dzionek: Sniadanie: kubek "zupki" zlozonej z 3 zoltek jaj + mleko + smietana (nie wiem ile czego dokladnie- starsza to przyzadza) gruba kromka "chleba otrebowego" (heh na [...]

Fajny kubek :-) ciekaw jestem z czym moja na mnie czeka. Ja standardowo po treningu po kwiaty. A wieczorem mamy kino i jutro kolacja w dobrej knajpie, także też się postarałem :-)

[...] 3. arnoldki 5x10 5/5/5/7/7 4. okrążanie głowy halo 3x5 na stronę 5/10/10 5. rotator cuff leżąc 3x10 5 kg 6. rotator cuff stojąc 3x10 5 kg Barki mam tak zaorane, żeledwo kubek z herbata moge utrzymać, w tym rotatorze muszę z technika powalczyć bo mi za bardzo łokieć ucieka MISKA wg założeń, nie jest źle, herbata ratuje mi życie, ww ograniczam [...]

[...] 10/10/10 5. rotator cuff leżąc 3x10 5 kg 6. rotator cuff stojąc 3x10 5 kg Wyciskanie na płaskiej ciężko szło, reszta w miarę ok ale barki i klatkę mam zmasakrowaną, ledwo kubek z kawą mogę utrzymać. A wydaje się że to taki niewinny trening%-) Miska czysta wg założeń, niestety głód dalej dokucza, wczoraj ratowałam się 1/4 główki sałaty lodowej [...]

[...] 4 ptasie mleczka 3.golabek, trochę sera, kawalek torta, blok 06.09 Kroki:13807 Miska:nie liczona 1.6 pierogów z serem 2.7 pierogów z serem, łyżka cukru 3.100g chipsów, kubek coli 4.kawalek tortu, blok (mamusia specjalnie dla mnie zrobiła, aż grzech nie zjeść :D ) Raczej nie przekroczyłam 3000 kcal przez te 2 dni, ale taki dzień jest tylko [...]

08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]

[...] to położyc się spac. A tu trzeba zakuwac:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + pierś kurczaka 3) ziemniaki + smażone filety z kurczaka 4) makaron w sosie + ryba 5) kubek płatków owsianych 6) twaróg chudy + rodzynki Jutro trening nóg. Wieczorem nasmarowałem łydkę maścią rozgrzewającą i muszę przyznac że było dziś dużo lepiej:)

[...] cardio w plenerze , pierwszys raz w tym roku i zgubiłem sie w lesie i wyszlo 7km ;-) Planowałem z 4km zrobic na poczatek haha. Ale za to po powrocie zaladowalem lody caly kubek , kapiel i spac ;-) /SFD/2021/8/29/62ab96f354a940f8a108a50ba4cf13e6.jpg /SFD/2021/8/29/6c44caf2bb544f4c90462d2657a07299.jpg [...]

[...] funkcjonowanie bez protezy jest b.trudne ,to się tylko tak wydaje że o kulach fajnie można się przemieszczać lecz proszę wejść na 2 piętro w starym budownictwie,przenieść kubek herbaty ,wskoczyć i nie pośliznąć się do brodzika pod prysznic .( piszę o czasie gojenia się po zabiegu ). Wstępnie na 11 04br umówiony już jestem w Wrocławiu z [...]

nie zwracaj uwagę na to czy trening czy nie, jesz tak samo codzinnie (tzn nie ograniczaj sie świadomie) jogurt prosze naturalny, owocowe potrafia miec nawet 4kostki cukru na kubek Nic dziwnego ze nie lubiesz mies jak tunczyk z puszki jesz, taki wspaniały zgrilowany łosoś to jest to

[...] na miekko, kroma chrupkiego zytniego, papka (owsiane,zytnie,otreby,zarodki) z jogurtem i kawalkiem sera bialego 2 sn-salatka (tuna plus jajo plus kukurydza z oliwą) obiad- , kubek jogurtu malego waniliowego, 100g muesli (niestety takie crunchy), 10 sojowych kotletow, lyzka kaszy jeczmiennej, mizeria, marchewa, kawalek camemberta, ser bialy z [...]

Kubek z Kubusiem jest kozak :-))

[...] Każdy ruch powoduje ból. O ile podczas rozgrzewki i ćwiczeń mięsień jest rozgrzany to ból nie jest aż taki upierdliwy. Teraz po treningu minimalny ruch klatką piersiową czy podrapanie się po głowie sprawia mi ból. Ale to nic... teraz swoją przeponą chwycę za kubek i napije się wody %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-02-03 18:39:43

[...] moje dziecko ze mną siedzi, bo ja na wychowawczym obecnie. Troche z musu, troche wyboru. Przykład z wczoraj: jesteśmy u znajomych. Moja córka wcina kanapkę z masłem i wędliną. Zwykła kroma chleba ze skórką przekrojona na pół. Zjadła, wzięła kubek z herbatą, popiła. W tym czasie obok mamusia karmiła swojego 4-letniego syna kaszką dla niemowląt...

[...] sporo a ostatnio mam to samo, herbaty, pkrzywy miety leca po 3l minimum dziennie;d tylko ze ja herbaty w szejkerze robie, pierdyole szkalnki za małe;-) Łukasz widze ze razem ciśniemy nogi 2razy weeek;-) p.s mój kubek na herbate;d /SFD/Images/2015/11/6/e15460f0db214252b4a94eba3badf943.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-06 09:12:21

Zupy krem to mnie czasem ratują od śmierci głodowej, zwłaszcza teraz jak chłodniej. Ja przeważnie robię na tyle rzadkie, żeby się dało wypić, a nie zjeść, taki "gorący kubek" (albo 3 kubki ;))