kubek

3 październik, czyli dzień trzeci. Nie ma co dużo do opisywania. Śniadanie: 2 jajka, dwie kromki chleba z margaryną roślinną, serem żółtym, szynką i pomidorem, kubek gorzkiej herbaty z cytryną. II śniadanie: duże jabłko. Obiad: talerz rosołu z makaronem, dwa ziemniaki, dwie łyżki buraków ćwikłowych, krokiet. Podwieczorek:0,5 l herbaty, 10 [...]

3 październik, czyli dzień trzeci. Nie ma co dużo do opisywania. Śniadanie: 2 jajka, dwie kromki chleba z margaryną roślinną, serem żółtym, szynką i pomidorem, kubek gorzkiej herbaty z cytryną. II śniadanie: duże jabłko. Obiad: talerz rosołu z makaronem, dwa ziemniaki, dwie łyżki buraków ćwikłowych, krokiet. Podwieczorek:0,5 l herbaty, 10 [...]

Jest taki punkt w barku że jak podnosisz np kubek z kawą to kłuje, a łokieć boli od zbyt mocnego skrętu przy robieniu bicepsa.

[...] ryżowe/ śledź w oleju To taki zarys mojej diety, ciągle jem to samo, w takich samych ilościach , w różnych kombinacjach. Dziennie wypijam 3-5 litrów wody i przynajmniej 1 kubek zielonej herbaty. W dni gdy pracuję na nocki jadam mniej (odpada 1 cały posiłek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e1361ffb85248b0aec98781d40f2594.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Gainer 4000 Posilek 4(40min po treningu): 70g tunczyka w oleju + 150g(3 kromki) chleba bialego a jak mi sie znudzi to makaron albo ryz Posilek 5: 50g SWG 4000 i do tego kubek truskawek + 60g smietany 30% Posilek 6: 100g ryzu + 150g jogurtu owocowego1.5% + 30g smietany 30% Wtedy bedzie: 1)17/9.5/74 2)16/23/52 3)25.5/11/79 4)15/3/30 [...]

[...] dieta,trening,woda i wszystko weszło,kluczem do sukcesu jest dać sobie odpocząć . Jak byłem na przygotowawczej to 4 miesiące nic nie brałem , nie piłem kawy i potem jeden kubek tak mnie kopał że nie mogłem spać przez noc %-) Teraz zauważyłem modę brania różnych silnych pobudzaczy jeden po drugim i jarania się że to nic nie kopie i jest się [...]

ja ucze sie do matury za pomoca LECYTYNY, dwie kapsulki i ma sie kopa, mozg swietnie odbiera informacje, do tego zawsze aplikuje kubek mocnej kawy i moge sie uczyc do rana. pozdro

[...] bez odpowiedniego snu na niewiele sie zda, poza tym 24 lata to jeszcze wiek w którym produkcja testo jest na poziomie zbliżonym do max więc TT też nie będzie działać rewelacyjnie Dla lepszego zasypiania - przed snem wypij kubek gorącego mleka i spróbuj się zrelaksować w łóżku - to pomaga Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-01 00:32:07

[...] suszonym, wcześniej na drugi posiłek, były jakieś suche ciasteczka i kawa:)I niestety z tych kawuś co nieco, urosło:) na obiad w pracy czasami jakiś jarosz, alko gorący kubek. W domu ok.18 dopiero obiad, czasami jak mi się rano nie zapomnę to rybkę wyciągnę z zamrażalnika i mam na popołudnie. Czasami tuńczyk, albo łosoś z puszki w sosie [...]

[...] Obiad. Zawsze 2 daniowy 1. Zupa - ale naprawdę jak najbardziej dietetyczna. 2. Przeróżne dania, począwszy od kaszy z mlekiem skończywszy na gotowanej rybie Kolacja: kubek chudego jogurtu z garścią otrębów. Aha. Wiek 24, 175 cm. Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 09:31:33 Zmieniony przez - FkBulsara w dniu 2011-07-26 09:32:46

[...] oleje jedz (oliwa z oliwek, oleje z orzechów, z awokado itd.). Siemię lniane jedź wyłącznie zmielone. W całości jest bezwartościowe, bo jego ziarenka są niestrawne dla człowieka. Nabiału stanowczo za dużo, zostaje max. 1 kubek. Poza tym pomidorem, są w diecie jakieś warzywa? (poza warzywami strączkowymi pozostałych do bilansu nie liczymy).

[...] wagi 65 Przykładowy jadłospis na obecnej diecie: śniadanie: 2 jajka na miękko, pomidor, pół ogórka, 30 g chleba własnego wypieku z mąki z pełnego przemiału przekąska - mały kubek jogurty naturalnego obiad - zupa pomidorowa,sałatka ze świeżych warzyw i sera feta deser - pudding 0% lub pół szklanki truskawek i serek homogenizowany kolacja - pół [...]

[...] 12:00 zjem torbę kaszy+250g szynki wieprzowej+2-3 marchwie 16:00 zjem makrele wędzoną+kilka ogórków+2 jabłka 19:00 4 jaja gotowane+pekińska+papryka Spać chodzę między 22 a 23 Na drążku to 8 razy podchwytem i 6 nachwytem Jeśli chodzi o picie to zazwyczaj 300ml kubek zielonej herbaty bądź wody niegazowanej do każdego posiłku,niekiedy częściej

to mieszanina jakiś ziółek, efekt pewnie na granicy placebo, za słabe żeby mogło być dopingiem ... już kubek kawy da ci większego powera niż to :))

[...] 50 ml mleka 1 Pomidor Niewystarczy bialka w Jogurcie Naturalnym i 50 ml mleka? Jednak mięso to lepsze źródło białka niż mleko.Ewentualnie daj sam jogurt naturalny (kubek chyba na 180 ml) 5 posilek: 1 bulka grahamka z jajkiem 1 czerwona papryka 0,5 lyzki oliwy z oliwek Ok.Możesz więcej warzyw dać 6 posilek: Serek Wiejski 1 plasterek [...]

lacze sie z Wami :) od dzisiaj jestem na Kopenhaskiej :) wlasnie zjadlem kubek kawy i to naprawde dziala ... !!! przed chwila wszedlem na wage i juz nie mam 105 tylko 104 !!! jóhó !!! :)

JESTEM Z TOBA .... ale nie zalamuj sie... szybciutko biegnij do lazienki wez koncowke szczotki do sedesu wloz do buziaczka i Twoje problemy mijaja... ja tak mam np jak wypije przez przypadek wiecej niz kubek kawy na sniadanie... ;];]

[...] teraz to wszystko przejżyściej wyglądać: 1. 5:30 - 2 jajka - 150 g płatków owsianych/musli + orzechy - kapsułka tranu - zielona herbata liściasta 2:między 8:00 a 9:00 - kubek kawy parzonej czarnej z łyżeczką cukru 3. 11:00 - 2 szt owoców - zielona herbata ( ekspresowa) - kapsułka magnezu z vit B6 4. 14:00 - 2 kromki pieczywa razowego - [...]

a może to amęczenie materiału. mam kumpla który jeszcze pare lat temu mógł sam wypic połówke na 2 razy (jednym duszkiem) a teraz do 1 kielona musi miec cały kubek popity. kiedys nawet jeździł z winem w bidonie a teraz po łyku chce mu sie rzygać. szkoda tylko że nic go to nie nauczyło (pije tyle samo ale wolniej )

Zobaczymy po meczu neich gra franek dzbanek dudek kubek szymkowiak mazak wazne ze Grzesia nie ma i ejst błaszczykowski