kubek

Ok no to 3500-4000kcal. To i tak jest duze zejscie. 1.Boczek, warzywa. 2.Białko, oliwa. 3.Boczek. BCAA 2x 15g 4.Białko. 5.Pierś, oliwa, gorący kubek , warzywa. 6.Boczek, warzywa. 7.Boczek, warzywa. Troche dziwne bo przy wadze konia to znajac go powinien wcinac 300-400g bialka. W takim wypadku tego boczku by musialo duzo byc, powiedzialbym [...]

Raz raz , kubek kawy i nadrabiam zaległosci, zakręcone te ostatnie dni ale już cisniem dalej

[...] Carrefourze 8-) mianowicie: " coś dla siebie " czyli peeling oczyszczajacy %-) garnek do gotowania na parze za 9,90 ( dodam ze nie jest z papieru , co mnie zdziwiło ) oraz kubek termiczny za 8 zł na zimowe podróże np dp Wrocławia lub Poznania ;-) http://imgur.pl/i/00011/kk3g4tsvarx3.jpg posiłek 2 przed treningowy 30g ryzu, 120 kury+ łyzeczka [...]

[...] nazwy) z tego co wyliczylam to wcianam do 600 kcal liczac juz z herbata i kawa slodka - glownie bialko - jaja, drob gotowany, twarogi chude, a na goraco gorace kubki...albo kubek zupy ktora danego dnia jest w chalupie, owoce: banany, jablka z warzyw nic...wiem wiem malo ale naprawde nie mam ochoty jesc a wciskac na sile nie mam co...chyba??? [...]

[...] jako jajecznicę) 150ml mleko 2% 20g orzechy włoskie 30g rodzynki 2. 50 g ryzu 130g filetu z morszczuka 3. 50g ryzu 120g morszczuka 4. 50g sledzia marynowanego goracy kubek knor 5. 200g twarogu chudego pomidor,ogorek,papryka B 1,6 W 2,2 T 0,7 1750kcal+ kcal z goracego kubka CIESZE SIE ZE MA MNIE KTO MUSZTROWAC !!!! Zmieniony przez - skeni [...]

No i wrong slusznie cie ochrzaniła, jak juz nie mozesz z glodu zjedz jajko, albo napchaj sie kurczakiem z lodowki to bedzie mialo lepszy wplyw na twoj organizm niz goracy kubek

[...] diety to raczej tak codziennie jem: śniadanie: serek wiejski truskawkowy z bułką, obiad: zupa / jakieś II danie / ewentualnie quritto (kebaba nie dam rady zjeść) kolacja: kubek maślanki truskawkowej + musli z mlekiem. Z czasu do czasu pomiędzy tym jakaś kanapka lub dwie kanapki z chlebem razowym ze słonecznikiem. Brzydzę się alkoholem, [...]

Izz.. miska w hvj uważaj :D Kiełba na patelnie smazysz dobzre ;] potem bierzesz smietane w kubek, kroisz szczypiorek, mieszasz ze smaitana troche soli i gotowe danie :D:D Ale jakie wyyebiste to Ci mowie Sam kiedys czesto jadęłm :D ale teraz juz nie ;] a teraz 5 sogow:D

[...] ręki, jest OK. Nie jestem na przykład zrobić uginania z hantlami na biceps chwytem młotkowym, natomiast podchwytem jest OK. Ogólnie nachwytem nie jestem w stanie podnieść niczego, czasami mam problem podnieść w ten sposób kubek z herbatą. Obiecywałam sobie, ze po zawodach zrobię z tym porządek, ale kurde wizja operacji trochę mnie zniechęca :/

[...] na redukcji trzeba pić,pić i jeszcze raz pić, zawsze robię sobie dzban herby zielonej i wlewam do wielkiego (400ml) kubka i sączę, oprócz tego uda mnie się wypić drugi kubek mięty, w między czasie podpijam wodę n/gaz, ale nie umiem w siebie wcisnąć więcej,niż 1 - 1,2 l napojów, przyjdzie z czasem, czy robić to na siłę ? :-p Co do [...]

też mam całą szafę opakowań po omedze 3, a g**** z tego będzie - ledwo kubek %-)

[...] Sam kiedyś pijałem 7-8 kaw dziennie w czasie studiów, ale potem zrobiłem 2-miesięczny detox pijąc tylko herbatę. Po tej przerwie 1 kawa trzymała mnie bardzo długo. Teraz ograniczam się do 2 maksymalnie 3 kaw dziennie. Inna sprawa to fakt, że porcja kawy to tak na prawdę filiżanka 100-150ml a nie kubek 300ml z 2 czubatych łyżek czarnulki ;D

Tyle, że jak widać po jego przykładowej diecie to on się właśnie głodził... gdzie jakieś mięso ? Bo szynki nie liczę, gdize ryby ? gdzie ryż, kasza, makaron ? Gdzie warzywa ? Co to kurna jest gorący kubek ? %-)

[...] potem pomyślę o czymś szalonym. Narazie mam sporo do poprawy i podkręcenia obciążeń. MISKA O dziwo nie ciąży mi taki stały rozkład. Słodycze absolutnie nie łaszą. Czasami brakuje tłuszczyku %-) Na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba11bb717e5443b0ba4d72d21980bff4.png +kubek rosołu z prawdziwej kury Zmieniony przez - Lu w dniu 2014-01-03 18:13:41

mnie już nawet nie ciągnie do takich zabawek właśnie piję już 4 kubek zielonej herbaty dzisiaj, to dopiero pali fat

[...] czytam wasze posty i już mam z głowy brzuszki na dzisiaj, tak się ubawiłam, że wszystko mnie boli. a propos ja właśnie przymierzam sie do twarożku z rzodkiewką, miałam też kubek mineralnej z wapnem ale napiłam się w momencie jak zobaczyłam opis kolei 'ps. zauważcie że ten kotlet nawet ma kształt kury'... no i właśnie starłam wodę z laptopa, [...]

własnie wszamalem 3krokiety 1 z farszem grzybowo-kapustnym a 2 z miesem + kubek barszczu czerwonego dobre było p.s dzis wolne javascript: test('');

Oj dziewczyno... 1 kubek na dzien ja bym wysiadł minimum 5-6 posiłków ! Dziennie przy tym przemyślana redukcja to Ci tak szybko zejdzie tluszczyk ze nawet sie nie obrócisz xD... poczytaj wszystkie posty m.in te w linku ponieżej... wylicz swoje zapotrzebowanie ... wypełnij ankiete to się pomyśli

Ok, a więc mój przykładowy rozkład posiłków: 8:00 1. 3 jaja kurze gotowane ~180g 2. Płatki owsiane ~125g z mlekiem ~125g 3. Kubek 400ml Yerba Mate 11:00 1. Jogurt naturalny ~200g 2. Truskawki ~50g TRENING NA SIŁOWNI 14:00 1. Twaróg chudy ~125g 2. Sałata, szczypior, szpinak ~100g 3. Grejpfrut ~250g 4. Kilka orzechów włoskich ~20g 17:00 1. Dwie duże [...]

rak nie mogę podnieść, wszystko mi się trzęsie, najlepiej jak pije herbatę to kubek obija mi się o zęby Ale najgorzej jest w trakcie bo przy odpwiednio dobranym obciążeniu ciagle walczysz o nastepne powtorzenie, juz nie mozesz stajesz sapiesz, chodzisz i następne, następne...Połączenie biegu z ćwiczeniami (w orginale jest 400m biegu) doprowadza [...]