[...] TECHNIKA!" Ja na to, eee, na przysiady jest w sam raz, gorzej żeby to zarzucić na bary! No to on - "daj synek, ojczulek Ci pokaże jak to zrobić! (oddaje mi swój kubek z kawą) :D Podnosi - "ło, kur**, bierz to synek! SYNEK!! Szybciej, uwaga na moje palce, ja pier***, nie złam balustrady!!" Po odsapnięciu mówi do mnie: [...]
ale to normalka w ie u staryszch ludzi, u mnie przychodza w okolicach 50 to czasem robi klate/plecy na maszynie a obok kubek z kawa i sobie popija pomiedzy seriami... ale ja juz do tego przywyklem.
[...] była niższa rozpuszczalność, na smak nie narzekam chociaż to nie gainer dla mnie mi zawsze gainer kojarzył się bardziej z koktajlem mlecznym a te musli gainery to mi podchodzą jak jakieś zupy . Jeśli se to wciepiesz do miski zalejesz i jesz to jest spoks natomiast picie tego gainera z kubka to tak jak picie zupki w stylu "gorący kubek"
[...] bułeczki z polędwicą, ale wciągane na szybko w polowych warunkach, więc bez fotki :-D płatki z wpc /SFD/2022/5/19/d13a26087c4b4836b7fc0a70ac2dde9e.jpg serek, orzechy, gorący kubek /SFD/2022/5/19/53faf96111b84cae898aebc1c7e978df.jpg sushi gotowiec /SFD/2022/5/19/5740535dcc6542fa8cf4ae3e64aa34da.jpg gulasz [...]
[...] 20g Oliwa z oliwek 25ml II Śniadanie: Karkówka pieczona lub smażona bez tłuszczu 200g Mieszanka warzyw. Przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 20ml Mieszanka warzyw. Po treningu: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały 100g Kolacja: Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny mały kubek. Warzywa do smaku.
Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]
[...] po pełnej regeneracji z chęciami i silną wolą Rano wstałem z wielką chęcią na trening . Zjadłem śniadanie a mianowicie 4 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną oraz kubek mleka . Potem po mniej więcej 3 godzinach nie pytajcie jakim cudem ale opędzlowałem prawie kg mandarynek Po ok 2 godzinach odpoczynku zabrałem się za trening : 1. [...]
[...] niewielke na to serek jakis albo zolty,i wieczorem w zaleznosci jak glodna jestem to albo dwa kawalki mieska albo jeden,w ciagu dnia jeszcze wypije 3 kubeczki male kawki i kubek normalny herbaty bez cukru wszystko smietane do kawy 30% to wszystko co ogolnie jadam w ciagu mojej diety tylko jedynie zmieniam kolejnosc jajka nieraz na obiad albo [...]
[...] 150 gr plus 2 plastry sera zoltego takie srednie kolacja 2 schabowe 150 gr i tez dwa plasterki sera nieduze w ciagu dnia wypije 3 filizanki kawy i z 130 gr.smietany30% jeden kubek herbaty (nieuzywam cukru do niczego) po podliczeniu wychodzi ze dziennie zjadam okolo 400gr miesa 130ml.smietany30% 4 plastry sera zoltego moze ze 100 gr bedzie 2 jajka [...]
[...] z 200gr.to jakies 210 kcl. kolacja omlet z 3 jaj-150kcl smietana 100 g 289kcl Razem po podliczeniu wynosi mi 1000kcl. do obiadu i pierwszego sniadania oraz kolacji dodaje kubek herbaty dzisiaj mam takie ulozenie od jutra wprowadze rowniez jakies warzywko bo dopiero wieczorem ide do sklepu. niewiem czy dobrze to obliczylam poniewaz kazda tabela [...]
Biniu ja juz po takim czasie diety nawet niedam rady duzo wcisnac w siebie a tak wogole to dziekuje ze moglam sie wyzalic tutaj tobie ulzylo mi bardzo,do tego zjadlam kubek budyniiu i jest lepiej tylko niewiem na jak dlugo.......
Martucca, to była największa dostępna w sklepie gondolka :-) Nie jest aż taka mała: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bef5324b374275bcde706a16c7ddb8.png Pewnie za jakieś 3 miesiące przesiądziemy się na spacerówkę (można ją wypoziomować jak dziecko chce spać). Dzień 20, Wtorek 12 Luty 2012 MISKA 1. Płatki owsiane, 2 jajka, kiwi, banan, cynamon, olej [...]
[...] dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Tak mieta działa na mnie bardzo dobrze :-)) pije jeden duży kubek po śniadaniu i nie czuje się niewiadomo jak wzdety, jestem zadowolony :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa45d3238024f86b10fead37299556c.jpg
[...] ryż + fasola zielona TRENING Biceps, triceps i ramiona Nie za bardzo mi się chce opisywać wszystkie ćwiczenie, bo jest ich sporo. Generalnie chyba chodzi w nich o to żeby pobudzić każdy kawałek mięśnia. kolacja dwa jaja, papryka zielona, chleb żytni, szynka z piersi kurczaka w trakcie oglądania meczu wypiłem kubek nesquika (3 łyżeczki) z mlekiem
[...] budyń gotujesz czy dosypujesz poprostu?problem może sprawiać surowa skrobia i na 90% tu jest źródło jeżeli nie dodajesz oczywiście ugotowanego budyniu ew wersji gorący kubek. Twaróg też może stanowić problem ale skoro całe życie było ok to teraz nic się zmienić nie powinno zresztą mleko i wszystko z laktoza by robiło problem. Owies też może [...]