kubek

[...] na produkty. sama dieta: śniadanie: • jajecznica z 10 jaj - same białka • porcja owsianki • 3 ciastka ryżowe • 0,7 l wody drugie śniadanie: • grilowana pierś kurczaka • kubek grysiku • 200 g ziemniaków • szparagi gotowane na parze • 0,7 l wody lunch: • 200 g tuńczyka w sosie własnym • kubek ugotowanego brązowego ryżu • zielony ogórek • 0,7 [...]

[...] ,herbata z cytryną Wartość kaloryczna 280 kcal Dzień 8 środa Śniadanie :muesli ananasowe(plaster ananasa pokroić w drobne kawałki ,dosypać 3 łyżki pł. owsianych, dodać kubek jogurtu naturalnego (zamiast ananasa można użyć brzoskwinię z syropu ,a zamiast pł. owsianych muesli ), kawa z mlekiem 0,5% Wartość kaloryczna 250 kcal II śniadanie [...]

[...] wieczorem - aeroby. DIETA Moja dieta 1500-1600 08:00 Posiłek 25% Propozycja 1. Musli z jogurtem, pieczywo Musli z owocami suszonymi 30g 3 łyżki Jogurtem 250g 1 kubek Chleb pszenny ziarnisty 30g 1 kromka Masło 4g 1 łyżeczka Indyk, szynka z indyka 40g 2 duże plastry Ser twarogowy chudy 40g 2 plastry [...]

[...] (posypany szczypiorkiem). Dzień 2 - Śniadanie 2 połówki bułki grahamki (cienko posmarowanej margaryną) z 2 plastrami pieczonego schabu oraz kilkoma listkami sałaty. Do tego kubek kefiru (150 g). - II Śniadanie 2 kromki chleba razowego (cienko posmarowanego margaryną) z 2 plastrami odtłuszczonego żółtego sera. Przekąska w ciągu dnia: 2 małe [...]

[...] (posypany szczypiorkiem). Dzień 2 - Śniadanie 2 połówki bułki grahamki (cienko posmarowanej margaryną) z 2 plastrami pieczonego schabu oraz kilkoma listkami sałaty. Do tego kubek kefiru (150 g). - II Śniadanie 2 kromki chleba razowego (cienko posmarowanego margaryną) z 2 plastrami odtłuszczonego żółtego sera. Przekąska w ciągu dnia: 2 małe [...]

[...] (posypany szczypiorkiem). Dzień 2 - Śniadanie 2 połówki bułki grahamki (cienko posmarowanej margaryną) z 2 plastrami pieczonego schabu oraz kilkoma listkami sałaty. Do tego kubek kefiru (150 g). - II Śniadanie 2 kromki chleba razowego (cienko posmarowanego margaryną) z 2 plastrami odtłuszczonego żółtego sera. Przekąska w ciągu dnia: 2 małe [...]

[...] po wejściu do UE. Ceny które kiedyś były w markach teraz są podobne w Euro, tyle że Euro kosztuje 2 razy więcej. Także ceny w bufetach których było sporo szokowały. Za kubek kawy zapłaciłem 2,5 Euro (ponad 10 zł), piwo 300ml 3 Euro (prawie 13 zł), kubek owoców pokrojonych w plasterki 4,5 Euro (20 zł). W każdym razie pod względem [...]

[...] sniadanie - 1 Duza tarta marchew z Cytryną Lunch - 1 Duza chuda ryba z Cytryną z Odrobiną Sosu do Pieczenia obiad - 1 Duzy befsztyk sałatka Brokuły dzień 6-13 Sniadanie 1 kubek czarnej kawy i grzanka Lunch 1/2 Pierwsi Z Kurczaka Sałatka z Olejem i Cytryny Obiad 2 Jajka na twardo 1 Duza Marchew dzień 7 Śniadanie 1- Kubek Herbaty bez cukru [...]

[...] - 1x łyżkę suszonej cebuli - 2x łyżki dobrego ketchupu - 3x łyżki oliwy z oliwek - sól morską - swieżo mielony, czarny pieprz - 2x marchewki, starte na grubej tarce - 1x kubek gęstego, greckiego jogurtu naturalnego - garść listków świeżej kolendry Naleśniki: - 1x kubek mąki pełnoziarnistej - 1x kubek letniej wody - 1x jajko (opcjonalnie) - [...]

[...] Tak i zrobiłem i od tego czasu po dzień dzisiejszy mój pokarm sporzywany jednego dnia wygląda następująco: sniadanie: 3 kromki chleba(oczywiście na to wędlina itp), wielki kubek( pojemność 2 szklanek) herbaty słodzonej dwoma łyzeczkami cukru 2 śniadanie: 2 kromki chleba złozone w całość jedzone ok 12:00 obiad: Ciepłe danie składające sie [...]

Oceni ktoś? 1.posiłek 9.30 (wczesniej nie da rady bo robie zawsze rano A6W naczczo,dzisiaj 9 dzień) Kubek zielonej, sypanej herbatki Dilmah za 12zł (dwie łyżeczi na kubek) płatki zbożowe 100/150g (jakieś tam corny, srorny i inne te nestlowate, zależy kiedy, nie będe codzień jadł tych samych) + mleko 2% tłuszczu 400ml 2.posiłek 13.30 / 14.00 [...]

[...] walce ulicznej działa zazwyczaj na niekorzyść tego, który je zastosował. O wiele bardziej przydatnymi w samoobronie mogą okazać się przedmioty niezbyt "waleczne", takie jak kubek gorącej kawy, garść piachu ( cel: oczy ), kamienie czy nawet krzesło. Mogą być one bardzo pomocne w wyjściu z opresji. W czasie walki z przeciwnikiem uzbrojonym w nóż, [...]

[...] walce ulicznej działa zazwyczaj na niekorzyść tego, który je zastosował. O wiele bardziej przydatnymi w samoobronie mogą okazać się przedmioty niezbyt "waleczne", takie jak kubek gorącej kawy, garść piachu ( cel: oczy ), kamienie czy nawet krzesło. Mogą być one bardzo pomocne w wyjściu z opresji. W czasie walki z przeciwnikiem uzbrojonym w nóż, [...]

[...] jej bede 1600kcal. jej wiek to 32 lata, wzrost typowo latynoski, czyli okolo 160cm i waga 62kg. sniadanie to owsianka z mlekiem w proszku zalanym woda (standardowy kubek, za cholere nie wiem ile gram tej owsianki laduje do tego kubka) plus do smaku kilka orzechow wloskich. do tego dwa kawalki jakiegos tekturowego pieczywa (takie co ma [...]

[...] sopockiej, 80 g rzodkiewek, 80 g jagod, 5 g migdalow, 100 ml soku bez cukru rozcienczonego z woda 1/1 2 posilek: owsianka na mleku poltlustym, 80 g malin, 10 g migdalow, kubek zielonej herbaty 3 posilek: 3 pieczone palki z kurczaka, salatka z salaty, pomidora, ogorka z dodatkiem swiezych ziol i 1 lyzeczka oleju z pestek winogron, 100 g [...]

siema oto dieta: 7.30 śniadanie Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka 10.00 - 12.00 II śniadanie (zależy od wykładów) 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu parabolied warzywko 15.00 obiad 100g makaronu 200 g twarogu chudego/ półtłustego kubek mleka 16.30 TRENING 18.20 II Obiad [...]

[...] się wit. D i codziennie wypijam herbate z pokrzywy, herbaty zielone, ograniczyłam kawę na razie do 3 kubków dziennie, ale słabe ( po jednej łyżeczce czubatej na kubek) Menu układam na 5 posiłków, wpierw były to 4 ale były to troszkę za duże porcje. Do obiadu bądź podwieczorka wypijam sok wyciśnięty z warzyw, w formie płynu łatwiej [...]

[...] masy beztłuszczowej, bo tłuszcz tępie . Mam zamair kupić WHEY PRO Hi-Tec'a, gdyż nie zawsze mam czas na 5 posiłków dziennie . Aha, przed treningiem pijam Kawe (2-3 łyzki na kubek), w ciągu dnia zieloną herbatę (poleccie mi jakąś dobrą, wspomagającą odchudzanie). I jeszcze trening - czas na trening mam tylko w poniedziałki, środy i czwartki [...]

[...] masy beztłuszczowej, bo tłuszcz tępie . Mam zamair kupić WHEY PRO Hi-Tec'a, gdyż nie zawsze mam czas na 5 posiłków dziennie . Aha, przed treningiem pijam Kawe (2-3 łyzki na kubek), w ciągu dnia zieloną herbatę (poleccie mi jakąś dobrą, wspomagającą odchudzanie). I jeszcze trening - czas na trening mam tylko w poniedziałki, środy i czwartki [...]

[...] • 1/4 łyżeczki soli • 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu • 1 łyżka drobno siekanych nasion siemienia lnianego • 1 ząbek czosnku • 4 200-gramowe filety z łososia • 1 kubek gotowanego ryżu • zielone warzywa do wyboru. W dużym naczyniu zmieszaj ze sobą oliwę, sok cytrynowy, sól, pieprz, siemię lniane i rozgnieciony czosnek. Filety starannie [...]