książka

Jak ja się cieszę że jedyna książka którą przeczytałem o bieganiu to "Wielki Marsz" Kinga i "Bądź sprawny jak lampart" Starretta %-)

[...] nasz challenge, dzięki któremu uwierzyłem, że mogę biegać na przyzwoitym poziomie. Dziękuję za naprawdę wysoko zawieszoną poprzeczkę, dzięki której musiałem spiąć mocno poślady żeby podjąć rywalizację i na koniec dziękuję bardzo za niespodziankę (miała być jedna książka, a dostałem dwie :-)) ). /SFD/2020/8/4/6d08270f01cb4d5eb04ddb76c5ff5393.jpg

Paatik ja ważę więcej od Ciebie a jestem o połowę niższa %-) i zwykle wieczorem wygrywa książka i łóżko a nie rowerek stacjonarny mimo że zawsze rano mam takie postanowienie.

Wśród baletnic i kandydatek na baletnice nie ma żadnych ograniczeń jeśli chodzi o pomysły na rozciąganie... Natomiast nigdy nikt nie mówił niczego o zdrowiu..i to nie tylko w kontekście wagi ale tez właśnie zmuszania ciała do przyjmowania określonych pozycji. Budowanie łuku stopy jest tutaj najlepszym przykładem. Panny potrafią spać w takim [...]

Piękne widoki :-) Książka ciekawa, czytałam. Podstawą jest prawidłowe wyznaczenie stref. Te zakresy różnie wyglądają u różnych autorów. Czasem to są nieduże różnice a czasem zupełnie inne przedziały. Dlatego warto się trzymać jednego autora i jednego planu :-) Dla przykładu w książce Pod Górę podział na strefy mocno odbiega od tego co proponują [...]

Lekko mi wstyd... Wpadły 4 dni lenia... Jakieś małe bieganko uskuteczniłam i tyle. Wygrał leżak na plaży pod parasolką plus dobra książka i dobre towarzystwo i wałęsanie się po nocy po Sopocie. Ech... Wrzucam akitę, ona przynajmniej trzyma poziom. /SFD/2022/8/29/92f19a7b66784a24a1cade9a234068c1.jpg

Night - u mnie niestety kanapa stoi przed TV i jakoś tak głupio się ostatnio przyzwyczaiłam, że oglądam coś i jem - a lodówka dosłownie 2 m od kanapy. Z książką to muszę się nauczyć wychodzić do sypialni - w pościeli jeść nie lubie:)

Ja juz z ksiazka siedze, ale na forum zagladam. Ghorta widzialam, ze znow koszulka wpadla :-) ja w weekendy mam rano mało czasu, a jak ostatnio mi wyszlo ladne jedzonko to zapomnialam zrobic fote %-)

Nom, dobry zakup. Jeden z lepszych ostatnio u mnie. Druga ksiazke Starretta, o bieganiu tez mam i po wstepnym przekartkowaniu i przeczytaniu poczatku jest na plus. bardzo fajna jest tak wielka książka Owczarka będąca kompendium ćwiczeń korekcyjnych. Niestety ceny powalają. Za używki potrafią prosić po 250 zł.

Carmen - pisałaś w dzienniku że byś dychę chętnie pobiegła - to zapraszam do mnie na zawody - fajny wieczorny bieg. Jak nie w tym roku to w przyszłym . Zachęcam No chwileczke prosze pana ale pisalam o przyszlym roku. U mnie trzeba sie miescic na dyche w 1,5 godziny, a jak sie nie zmieszcze i mi mete zamkna hehe trzeba najpierw porzadnie [...]

tylko to książka bez wartkiej akcji - raczej dość ponury obraz rzeczywistości którą na potrzeby mas pucuje się i pokazuje inaczej.

Padme, dopiero kawka mnie teraz obudziła :-) Night, relaks zawsze :-P mam nadzieję, że w weekend będzie ładna pogoda bo marzy mi się kocyk, trawka i książka :-)

większość priv i szczerze mówiąc nikomu nie polecam. za dużo przy tym roboty, człowiek się umęczy a czy działa to nie wiem, bo też sceptycznie podchodzę. już wolę jakimiś prostszymi metodami albo wcale, czyt. wolę się zająć np. pracą, sprzątaniem, książką itp. niż szukania sobie problemów z wątrobą :)

co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06

Pogoda piękna, mam plan dziś się trochę poopalać, chociaż nie lubię leżeć plackiem, więc pewnie jak zwykle spiekę tylko ramiona... Może z książką w ręku placek lepiej wejdzie ? :} ps. ja przy mojej Mi tylko wyczekuje chwili co by placka zaliczyć jak usiądzie w piachu na basenie i doopalać nogi z tyłu - sam spalony przód lekko dziwnie wygląda%-) [...]

U mnie to straszne pustki - bywa że przez cały trening nikogo nie spotykam ostatnio. Plaża wygrywa %-) Formę na lato mają zrobioną to co tam jeszcze się pocić więcej ;-) I nie wiem co tu dzisiaj działać. Czy na basen czy do biblioteki książki oddać bo już przedłużyć się nie da :( czy nagrywki moich nieszczęsnych bułgarów. Chyba wiem co wygra [...]

Night, zgadzam się z Tobą. Kto jeszcze nie czytał, to polecam, bardzo aktualna książka. /SFD/2020/5/6/fbc61f37133d42c39edf807fabd28219.jpg

To że katują skosy i bujają się na boki ze sztangielkami to nic takiego, bo to wynika z niewiedzy lub z gazet/filmów i innych pierdół który ci ludzie się słuchali/naoglądali/naczytali. To jest pół biedy. Dla mnie bardziej śmieszą osiłki lub przecinki którzy wożą się i obnoszą co najmniej jak pro a robią takie cuda że głowa mała. I nie są to [...]

tested jakie 100-200 wszyscy na mojej silowni czytali twoje posty na poprzednim forum. Wydaje mi się że gdybyś ja ukierował bardziej w strone odchudzania i dodatkowo dorzucił sporo na temat bb to by sie to sprzedało, cos ala ksiązka T.Wilka tylko wiecej o bb.

Jogę zostawiam na dni kiedy mam więcej czasu. Mąż wiecznie w delegacji, więc też nie jest łatwo wygospodarować tyle wolnego czasu ile bym chciała. A jak mam opcje pójść wcześniej spać, a ćwiczyć jogę. To wybieram opcję 1. Ja mam dwie książki na temat jogi. Obie bardzo fajne. http://www.empik.com/joga-ashtanga-scott-john,50697,ksiazka-p [...]