książka

Witam. Od lutego wykonuje : Plan Armstronga, co 2 dzien pompki na poreczy, codziennie bieganie(aeroby i rozbieganie,czasem sprinty i sila biegowa), 2x w tygodniu ABS , 2x w tygodniu P90X AbRipper, cwiczenia na dol plecow po pracy z brzuchem, codzienne rozciagnie. Moim celem jets zwiekszenie ilosci podciagniec na drazku oraz pompek na poreczy+ [...]

[...] razem 3 miliony. Prezes się zastanawia i po chwili mówi do trenera: - Widzisz Włodek, za 3 bańki to ja mam 9 punktów w lidze. Przychodzi facet do biblioteki i mówi: - Jest książka pt: Polska mistrzem świata? A bibliotekarka na to: - Fantastyka piętro wyżej. Do MC'donalds przychodzi Stanko Svitlica i Cezary Kucharski: - "Dwa wieś mc'aki" - mówi [...]

[...] samej grupie również kierowana do osób o podobnych celach i stażu, daje naprawdę dobre efekty, niestety olbrzymim kosztem, dieta jest ciężka i nie wybacza pomyłek, sama książka Lyla Mcdonalda to tylko wierzchołek góry lodowej jeśli Idze o ta dietę, dlatego proponuje ją tylko zawodowca lub osobą bardzo obeznanym w temacie. Precision Nutrition [...]

W zwiazku z wieloma pytaniami kierowanymi do mnie na forum, na prywatne wiadomosci oraz moj sluzbowy adres mailowy propos zrodel wiedzy o treningu, odzywianiu i prawidlowej technice, chce polecic Wam ksiazke ktora niebawem wejdzie na rynek, a ktora mialem przyjemnosc sprawdzic pod katem zgodnosci merytorycznej. Od razu mowie, ze nie mam zadnych [...]

Witam! Michał, Dobrze by bylo gdybys zapoznal sie z ksiazka napisana przez Joachima M werdina ktory przebywal w stanie inedi przez 2 lata. W jego ksiazce jest napisane wszystko odnosnie w jaki sposob przeszedl na inedie.Jak bys mial wolna chwile to przeczytaj i odnies sie do niej w Radiu Koksu. Strona internetowa na ktorej jest ta ksiazka to [...]

[...] dzisiejszej rozgrywki! Mogę za to powiedzieć, że w lidzie do wygrania - poza $100 w każdym turnieju - będą : - miejsca 1-3 walizka żetonów PokerStars + koszulka PokerStars + książka Lee Nelsona, - miejsca 4-6 karty do gry PokerStars + koszulka PokerStars + książka Lee Nelsona Tak więc na wypasie :) Wymagania - rejestracja PRZED pierwszym [...]

[...] Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć książka skierowana jest głównie do młodych sportowców, ze wskazówek w niej zawartych mogą skorzystać również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na kondycję fizyczną, [...]

Ekspert w dziedzinie zabezpieczeń, John Chirillo, zachęca Czytelnika do poznania mrocznego i tajemniczego świata hakerów. Czerpiąc z bogatego doświadczenia we współpracy z firmami Fortune 1000, Chirillo przedstawia różne sposoby wykorzystania przez hakerów luk w zabezpieczeniach sieci oraz metody rozpoznawania tego rodzaju zagrożeń. Uzupełnieniem [...]

Witam. Mma pewien dylemat z rozpoczęciem treningu. Chcę zacząć 'z głową' ;) Bez zbędnych kontuzji, stopniowo. Czytam tu o FBW, ACT... Ale ten plan, który znalazłem w pewnej książce nie pasuje według mnie ani tu ani tu ;) Zainteresowała mnie ksiązka Kulturystyka, system Joe Weidera. Ksiązka wiadomo - jest troszkę starej daty, ale metody w niej [...]

[...] jakieś opinie, cokolwiek... Czy dobra pozycja na wakacyjne wieczory ?? METODY TRENINGU I PODSTAWY ŻYWIENIA W SPOTRACH SIŁOWYCH Autor MAREK KRUSZEWSKI OPIS Nowa książka dr Marka Kruszewskiego , cenionego specjalisty i trenera / w dyscyplinach :podnoszenie ciężarów, kulturystyka i trójbój siłowy / , byłego zawodnika a obecnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Tyson-Moja-Prawda.jpg 19 listopada nakładem wydawnictwa SQN ukaże się w Polsce książka Mike’a Tysona „Moja prawda”. Z racji tego, że portal Fight24.pl objął nad nią patronat medialny, nasi czytelnicy mogą już teraz zamawiać wspomnienia „Żelaznego Mike’a” w przedsprzedaży z 25% rabatem. Więcej informacji oraz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Tyson-Moja-Prawda.jpg 19 listopada nakładem wydawnictwa SQN ukaże się w Polsce książka Mike’a Tysona „Moja prawda”. Z racji tego, że portal Fight24.pl objął nad nią patronat medialny, nasi czytelnicy mogą już teraz zamawiać wspomnienia „Żelaznego Mike’a” w przedsprzedaży z 25% rabatem. Więcej informacji oraz [...]

Na poczatek witam wszystkich odwiedzajacych ten dzial. Troche o mnie... Dlugo mi zajelo przelamanie sie z otwarciem tego bloga(3 miechy), no i w koncu sie udalo. Moja przygode z silownia zaczela sie dawno temu, bo juz od 13 roku zycia mialem hantle 2x4kg + ekspandera :) i sie bawilem, potem w wieku 15 lat doszla sztanga krotka 30kg + 2x7kg hantle [...]

[...] Ps. Jeśli forumowi chemicy i lekarze oraz znawcy tematu zobaczą gdzieś błąd rzeczowy to oczywiście zapraszam do korekty!!! Kain KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Witam serdecznie, książka Soke Davida C. Cook, 9 dan "POWER KARATE" nowa edycja, format A4, 280 stron Koszt jednej sztuki 129 zł, plus koszty przesyłki(przesyłka listowa do 2 kg-książka trochę waży, ubezpieczenie wartości, priorytet) 15 zł (przy wpłacie na konto) Łączny koszt jednej sztuki wraz z przesyłką 144 zł Przesyłka za pobraniem 25 zł [...]

ŻYWIENIE CZŁOWIEKA PODSTAWY NAUKI O ŻYWIENIU TOM 1 Opis : Żywienie człowieka to seria podręczników stanowiących wyczerpujące kompendia wiedzy z zakresu współczesnej nauki o żywieniu, dietetyki i zdrowia publicznego. Autorzy omówili: cele i zadania tej dziedziny nauki oraz historię jej rozwoju; fizjologię trawienia i przyswajania pożywienia; [...]

[...] napięciem, zgodnie z zaleceniami Nagiego Wojownika czy Power to the people!, tak by zwiększyć siłę maksymalną. I nie zapominaj o wytrzymałości. Dla twojej informacji, książka The Russian Kettlebell Challenge zawiera kompletny plan treningu siłowego na potrzebny sztuk walk. Wystarzy dodać umiejętności i skopiesz im tyłki!" "Nagi Wojownik: [...]

[...] spalanie tłuszczu i rozwój mięśni; zaraz po treningu następuje tzw. "Magiczna Chwila" w której można jeść cokolwiek nam się podoba (słodycze, białe pieczywo ciasta itp.), książka tłumaczy, że nie należy ćwiczyć po posiłku ponieważ wzrasta po nim poziom insuliny, który chroni zapasy tkanki tłuszczowej, a więc spala wtedy mięśnie nie tłuszcz; [...]

tak sobie mysle...: jest swietna ksiazka,na podstawie ,ktorej mozna by stworzyc scenariusz i nakrecic film- przeboj kinowy. jest to ksiazka pod tytulem powrot z gwiazd,stanislawa lema. dla tych co nie czytali: krotkie wprowadzenie : niedaleka przyszlosc,ludzkosc wysyla statki ksmiczne z zalogami do najblizszych gwiazd.......statki poruszaja sie z [...]

Witam :) Zacznę od moich danych: wiek: 14 lat wzrost: 177 cm waga: 61,5 kg Ćwiczę metodą Lafaya od niedawna (tzn. od 2 miesięcy) Efekty były zarówno w sile, jak i w wyglądzie i poprawieniu jakości masy mięśniowej która zaczęła się u mnie nieco rozwijać. Dostała się w moje ręce (właściwie dostałem od mikołaja :D) książkę Pavla Tsatsouline pt. [...]