krzywde

bo tak na swoj rozum i porady z forum to mozesz sobie tylko krzywde zrobić

Ok, ale powiedz mi jak facet dorosły jedzący 2 razy dziennie funkcjonuje i jeszcze chce schudnąć ;)? Bo mój na redukcji jadł 5-6 posiłków i chudł na potęgę... Dobra, dobra,już się nie odzywam ale "każdy ma swoje priorytety" - o co wiesz o priorytetach tego Pana? (Moim jest np mieć taką fajną część ciała jak ta Pani u Ciebie w profilu) [...]

Niby ma 29 lat a wiedze i rozum ma jakby tej 2 z przodu nie bylo, chyba najlepiej zamknac ten temat- jak chce sobie zrobic krzywde (no bo jak nie zna podstaw zywienia to o takim czyms jak oslonki, odblok to juz na pewno nie slyszal) to niech robi sam bez niczyjej pomocy, yo!

dzieki za pomoc.... wiec nie biore skoro sobie tym zrobie krzywde...

Witam, od roku jestem na "diecie", wyeliminowałam wszelkie fastfoody,słodycze,napoje słodzone,białe pieczywo. Jem 5 posiłków co 3 godziny. Przez większość tego czasu nie liczyłam kalorii (niestety z perspektywy czasu wiem,że było ich mało bo głównie same warzywa aby przypadkiem "nie przytyć"...),ćwiczyłam co drugi dzień i schudłam 7kg. Waga [...]

Osobiście nie ćwiczę kombinacji, ale kiedy musiałem przymusowo to było to zawsze ćwiczone normalnie z jakąś osobą tylko nikt nie walił tak żeby robić krzywdę. Raczej to było coś jak inscenizowane przedstawienie w zwolnionym tempie do filmu podczas przymusowego robienia kombosów na treningu.

michas odstaw omkę bo krzywdę sobie zrobisz rób odblok i bierz cell pumpa

Frosti - chcesz powiedzieć, że jak jest sędzia, to jego obecność sprawia, że nie boli? %-) A tak na serio - wiem do czego zmierzasz i masz rację. Już nie raz pisano tutaj, że "w domu, to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić". I popieram. Chociaż wiem, też że to średnio przemówi, stąd moja rada z kaskiem (niech chociaż tyle dla siebie zrobią).

[...] szkolenowek trenujac samemu. np jakies udezenia, kopniecia w worek, kombinacje ciosow itp. Poprawisz tez kondycje, moze sile i technike udezen( jak uzezysz zle to sam sobie krzywde zrobisz) jezeli masz kolege do treningow to tez jakies podstawy chwytow, dzwigni itp. mysle ze na cfaniaczkow z osiedla luz szkoly wystarczy Zmieniony przez - [...]

Zacznij od marszobiegów. Powiedzmy 2 minuty biegu 2 minuty szybkiego marszu.I tak przez 20 minut.Na początek 3 razy w tygodniu,a potem 4 razy.Stopniowa zwiększaj długość biegu - przy czym marsz niech pozostanie 2 minutowy.Bieg powinien byc w tempie "konwersacyjnym" czyli tak,abyś był w stanie swobodnie rozmawiać w czasie biegu.Na [...]

potym Cie zamkną Tu nie chodzi o to zeby go straszyć ze zrobi sobie krzywde, tylko to ze jak chce liczyć na widoczne efekty to musi ćwiczyć jak należy Pozdrawiam

[...] Musisz sobie uswiadomic, ze cwiczac w parach techniki (uzywajac przytym oczywiscie sprzetu ochronnego) trenujesz, aby poprawic technike, szybkosc, koordynacje itd, a nie aby zrobic sobie, czy tez partnerowi krzywde. Nie boj sie zadawac ciosow na twarz, to nie jest bijatyka na podworku, tylko SPORT. A pozatym- geba nie szklanka, nie peknie.

nie kombinuj lepiej więcej strzałów zrobić bezpiecznie niż mniej i zrobić sobie krzywdę

Natomiast nigdy nie nauczysz sie w taki "domowy" sposób kopać tak, aby zrobić krzywdę przeciwnikowi lub...w niego w ogóle trafić. NAPEWNO NIE??

Mówisz bo wiesz, czy mówisz bo tak ci sie wydaje? Bez urazy oczywiście, ale liczba art. wysłanych/przeczytanych... Chodzi o to ze nie chce zeby moja dziewczyna sobie zrobiła krzywde.

Przerwij stosowanie saa bo tylko sobie zrobisz krzywdę i swemu organizmowi narobisz szkód . Poczytaj o podstawach kulturystyki .

Akurat Solaros przez czas gdy pracowałem w sklepie z suplami naoglądałem się rozmaitych świrów co przychodzili po efke, yohę, potem 1,3 i robili sobie krzywdę. Z jednej strony nie podoba mi się, że prawo decyduje za mnie co mi wolno zjeść a co nie, ale z drugiejjak przypomnę sobie nastolatków, co masowo pytali o (pierwsze partie) NOX PUMPA czy [...]

Wiele zależy od tego co dokładnie trenujesz i jak to robisz. W tym wieku nie da się mieć poprawnej techniki ćwiczeń i pewne jest, żeby robisz sobie krzywdę. Dochodzi do tego zapewne słaba lub brak rozgrzewki i rolowania/rozciągania mięśni. Wszystko to przekłada się na powstawanie różnego rodzaju patologii w obrębie pleców, pośladków, ud i kolana. [...]

mariowidzi, jak nie znasz się to nie doradzaj, nie ćwicz na nogi i plecy BO? przecież to najważniejsze partie ciała co do autora to powiem jedno, narazie się edukuj w tym kierunku bo takimi "ćwiczeniami" to tylko sobie krzywdę zrobisz

ale nikt mu nie udziela odpowiedzi bo widac ze typ nie ma pojecia o SAA, a takim nie powinno sie dawac porad bo se krzywde zrobia i bedziesz miec czlowieka na sumieniu