krzywde

Tren kolego to stuff dla 'pierwszoligowców' wez to pod uwage zanim zrobisz sobie krzywde.

Spadnie Ci niestety wszystko. Musisz być świadomym tego, że przy długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, który Ciebie czeka, będą znaczne spadki siły i mięśni. Tego nie da się uniknąć, a jedynie zminimalizować dobrą dietą i solidnym treningiem siłowym. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia, ponieważ nie masz wyboru. Przy obecnym poziomie [...]

A ja bym radził taki spokojny trening bez szaleństw zrobic na próbe, bez rekordów, z troche niższym pułapem obciazen niz cwiczyles przed choroba, zeby juz odzyskiwac forme ale nie szokowac odrazu organizmu bo se krzywde zrobisz. pozdrawiam

Dokladnie jak reszta,zostaw deke w spokoju,odsprzedaj czy cos bo naprawde sobie krzywde zrobisz

j/w tyle ze ja jeszcze dopowiem ze rozciagac tez trzeba umiec bo mozna sobie krzywde zrobic ;)

[...] silny srodek kolego, jak zaczniesz od tego to na czym skonczysz? Nic mi tak nierylo glowy jak antek, niesamowita agresja po ktorej nieraz mialem klopoty do tego srodka trzeba dojzec bo krzywde sobie zrobisz. Czasem sié zastanawiam jak bym teraz reagowal w wieku 33lat ale sié bojé probowac :( A po cyklu 2tyg moze ci jakies syfy wyskoczá jedynie.

Kolego ! . Nie kombinuj ;) bo sobie krzywdę zrobisz .

Szczerze mówiąc odradzam jakiekolwiek ćwiczenia siłowe bez obecności profesjonalnego fizjoterapeuty, który zna Twój przypadek. Z kręgosłupem nie ma żartów, a krzywdę na całe życie warto sobie zrobić. Blokada nie rozwiązuje problemu, tylko go maskuje i minimalizuje w drobnym stopniu.

Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać

7kg w miesiąc, zwariowałeś? Jakbyś ważył 140kg to może by poszło bo z dużej nadwagi raczej kg spadają szybciej z początku, ale 80kg na 180cm to raczej masę rób (tak wg mnie), poza tym 7kg w miesiąc to stracisz mięcho jedynie, ale jak chcesz sobie robić krzywdę to dużo biegaj na czczo codziennie a powinieneś się wyrobić w miesiąc i stracić 7kg [...]

czy ty masz naprawdę 20 lat, więc powinieneś wiedzieć że lekarze nie przepisują takich rzeczy osobom zdrowym a poza tym jeśli ćwiczysz od niedawna po co ci koks, myślisz że to załatwi że będziesz duży chłopie odpowiednia dieta trening przynajmniej 2 lata na sucho i może później koks biorąc coś o czym nic nie wiesz zrobisz sobie krzywdę, może [...]

Na co komu te motylki, można dwie hantle wziąć i na to samo wyjdzie, podczas wyciskania sztanga moze zachaczyć o te raczki i krzywdę sobie można zrobić jak się starci stabilizacje. Praca na nogi moze przeszkadzać w zajęciu dobrej pozycji do wyciskania poza tym słabe profile i nie podawane są maksymalne cieżary jakie można zamontować, poz tym [...]

skoro tak to prosze o usuniecie mojej rozpiski i nie stostuj tego co ci rozpisalem bo sobie krzywde zrobisz

azi91 skad taki pomysl? jesli jestes na poczatku drogi,to mozesz sobie tylko krzywde zrobic. (technika kuleje). ...a po drugie taki test nie jest miarodajny. dzisiaj podniosles tyle...a za pare dni-wiecej. dobra-do brzegu. zaczynasz od gryfu z ktorym wykonujesz 1-2s x 5p potem wskakujesz na min 40%CM i wykonujesz serie. po kazdym udanym podejsciu [...]

Jeśli nie ma kto Ci pokazać odpowiedniej techniki uderzeń to bez sensu, zrobisz sobie jedynie krzywdę.

poszukaj w zabrzu KLUBU zajmojacego sie TROJBOJEM silowym , tam cie wlasciwie pokieruja teraz to sobie krzywde zrobic mozesz ... I tak jesli chcesz wystartowac w zawodach musish byc zrzesony w jakims Klubie Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

Najlepiej się zapisać na akrobatykę czy np. capoeirę i uczyć się pod okiem specjalistów i przy asekuracji partnera. Samemu można się rozciągać, ale próbować salto to można zrobić sobie krzywdę.

Też rodzi się pytanie czy masz jakieś umiejętności? Umiesz technicznie uderzać? Bo jak nie to zastanów się. Krzywdę zrobić sobie łatwo.

Siłownia komercyjna ze sprzętem własnej roboty? Naprawdę? Po pierwsze, zrobienie sprzętu to nie kwestia spawania kilku elementów, to musi być zrobione idelanie, odpowiednie materiały, kąty, kształtowniki i milion innych spraw. Po drugie, atesty, testy samego sprzętu, certyfikaty. A po trzecie, jeżeli ktoś zrobi sobie krzywdę na sprzęcie, który sam [...]

Można by snuć wiele chistoryjek. Np. ja zostałem zraniony nożem a teraz gość chce zrobić krzywdę mojej kobiecie. Wtedy niewachał bym się użyć np. noża (jeśli bym był w stanie oczywiście, ale zakładamy, że tak). Wiesz rużne zdażenia różnie się toczą i ciężko mi dokładnie określić takie sytuacje. Mam nadzieję, że ta ci przybliży moje myśli. [...]