[...] wystarczy tyle rozciagania, ile jest na treningu. Przynajmniej ja nie rozciagam sie w domu, a szpagaty tylko na nie-zakwaszonych miesniach robie. Jak sa napiete, to szkoda na sile dociskac, mozna tylko sobie krzywde zrobic. Najlepiej na luzne miesnie, po przerwie w treningu, szybka mocna rozgrzewka i sliiizzzzg.... do szpagaciku Fight for love
Rozumiem cie bo sam miałem bardzo poważny problem z kolanem, ale naprawde ważne jest trenowane nóg , inaczej sobie krzywde zrobisz cwiczac sama góre , w koncu kolana zaczna sie upominac , miesien czwowrogłowy odciaza. zawsze mozesz brac troche mniejsze ciezary a przykładac sie maxymalnie do techniki i bedzie git i bedziesz widział jak ragujesz. [...]
A nie da się tej wady skorygować laserem czy czymś? Bo pamiętaj o jednym - jak Ci ktoś zrobi krzywdę, to skrzywdzisz nie tylko siebie. Ale także kolegę.
Kurna, na upartego można zrobić szpagat w jeden dzień. Stajemy w rozkroku, a kolega naciska na biodra tak długo, aż będzie potrzebne pogotowie. Nie można oszukać mięśni. Nie można oszukać natury. Można partyzanką doprowadzić do kontuzji. Która wyjdzie prędzej czy później. Do tych wszystkich magików, którzy podochodzili zrobili [...]
[...] szkodzimy zaburzajac homeostaze, ale podaz srodkow hormonalnych zawsze wiaze sie z szkodami , bo jest to sztuczne i poddawane z zewnatrz wbrew swojemu org. Jednak by wyrzadzic sobie taka krzywde jak opisany przypadek , trzeb byc poprostum glupim w temacie badz miec wyniszczony juz wczesniej org, a na to moze sie zlozyc wiele ,wiele czynnikow.
[...] ćwiczenia na prostowniki niż "Dzień dobry". Ćwiczenia są bezpieczne o ile się ma prawidłową technike ze złą techniką przy wiekosci cwiczen mozna zrobic sobie krzywde Zważ na to, że barki pracują przy innych partiach np. przy wyciskaniach na klate. klatki w tym planie nie robi w ten sam dzien ani dzien przed barkami. Uginanie jest [...]
kazek nie dawno pisałeś że wins oral bardziej ryje wątrobe od inj więc nie pytaj o cykl bo mało wiesz o saa i sobie krzywde zrobisz poza tym nie wchodź z kopytami do czyjegoś tematu tylko załóż swój wypełnij ankiete Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-20 23:27:59
Jak Cię ten aspekt interesuje to polecam raczej w dalszym ciągu Yiquan - Dacheng wspominał tutaj że prowadzi również treningi pro zdrowotne. Nie wiem jak jego uczeń na śląsku jednak myślę ze też. Ma to tą zaletę ze będziesz pod fachową opieką w ćwiczeniach, a ćwiczenia podstawowe z Yiquan są w pewnym sensie Qigoniem ze wszystkimi właściwościami [...]
Lekarz pozwolił ćwiczyć, tak ? Rozdzieliłbym przysiad z mc na pewno. To wyciskanie na suwnicy smitha zza głową wylatuje chyba, że chcesz sobie zrobić krzywdę. Daj mc w B jako pierwsze ćwiczenie a wywal tą suwnicę ew. daj jako drugie ćwiczenie, wywal w B wiosłowanie półsztangą i na barki daj wyciskanie wyciskanie sztangi stojąc.
czemu krzywdę? przecież nie pale mięsa, obwody ramion, klatki piersiowej i ud są na tym samym poziomie, tylko schodzi mi z pasa, a o to mi chodziło, a chyba logiczne, że na redukcji mięśnie mi większe nie urosną.chodzi mi o to ,żeby były gęstsze. a to twoim zdaniem w jaki sposób pozbyć się smalcu z dolnych parti brzucha?? Może ktoś jeszcze się [...]
Twój sposób odżywiania może doprowadzić do degrengolady metabolicznej czyli m.in: zaburzeń czynności hormonalnych tarczycy, spadku poziomu leptyny, obniżenia wydzielania androgenów, wzrostu sekrecji kortyzolu etc. Wzrost wagi jest nieunikniony, gdyż organizm nie jest w stanie funkcjonować na tak niskich kaloriach - tak czy siak będziesz musiała je [...]
-Ale nie można wykonywać trzech wyciskań podczas jednego treningu - juz lepiej daj pompki. -Podciągasz się na drążku do karku? - nio nie wiem czy to jest dobry pomysł, strasznie łatwo wkradają sie do tego cwiczenia błędy - jeszcze sobię krzywdę zrobisz. -Nio to niech OBELX cos powie o tych tricepsach. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When [...]
Może uznaje, że jesteś normalny i nie zrazisz jej do treningów dziwnym zachowaniem. Może uznaje, że jesteś gejem i nie zrazisz jej do treningów dziwnym zachowaniem o podłożu seksualnym. Może boi sie o Ciebie i uznaje, że facet może zrobić Ci krzywdę. Skąd niby ktoś ma tutaj to wiedzieć, nie umiesz zapytać trenera po prostu?
[...] dawke beta-fenyloetylaminy /np 3 kapsy ignite z nutrex research/ swietne pobudzenie i mega koncentracja /nawet u mnie pomimo add/ bez drgawek, nadmiernego pocenia sie i zjazdu energetycznego choc medycyna zabrania stosowania takiego polaczenia bo mozna sobie krzywde zrobic %) co do listy kolegi to wiekszosc tych zwiazkow to marketingowe bzdury
Boh, to ja się namęczyłem, żeby to jakoś poprawić, a Ty edytowałeś post, wstydź się ;P Przetrenowałeś się. Różne być mogą tego przyczyny. Słaba dieta, za duża objętość (za duzo cwiczen/serii lub razem), za duża intensywność względem objętości (ciężary bliskie maxa i dużo ćwiczeń/serii), brak wystarczającego odpoczynku, częsty trening do upadku [...]
ilu takich napaleńców,się widziało co śmiali się z innych,że mały ciężar a sami nie potrafią technicznie siadać,rwać czy martwe ciągi.Jak widze te szarpanie czy pozy by minimum siły użyć,bez czucia mięsnia a próbują to dynamiką nadrabiać.Bo trzeba to pokazać,jakim jest się zajeebistym. duża część robi sobie tylko krzywdę ciężarami.do ciężarów [...]