kreatyna jak brac

Podobno kreatyna najlepiej wchłania się po treningu. Na opakowaniu jest brać 5-10 g PO treningu. Co do HMB słyszałem, że w połączeniu z kreatyną jest dobre.Poza tym w megacapsach HMB jest tanie jak frytki. Na co zamienić rybozę i HMB w podobnej cenie?

a odnośnie odżywek tj. l karnityna z hca, bcaa kreatyna z beta alaniną witaminy kwas omega3 lecytyna, kofeina w pluszu 100mg przeg treningiem kontynuować branie ?? bo czytałem że jak bf powyżej 25% to typowo spalczy sie nie oplaca brać ale natknąłem się berberyne, ala, chrom też na tym forum i revex

Witam.Chłopaki ja nie chce rad typu więcej nie kupuj tego,są lepsze odżywki mnie to nie obchodzi czy są.Mam tego 2 puszki i musze to zjeść tylko nie wiem jak bo na opakowaniu piszą żeby gotować wode i do wody to lać.A kolega brał to z mlekiem na 300ml mleka wsypywał 50g portagenu i brał to 2 razy dziennie.Więc jak mam to wkońcu brać,aha biore to [...]

[...] to zdanie i uwazam, ze wieksze dawki sa uzasadnione tym, ze mono jest tanie i mozna monohydratu brac wiecej "na wszelki wypadek". NIe jest tajemnica fakt, ze kreatyna brana w wiekszych dawkach oddzialywuje gwaltowniej, ale niestety szybciej "wyczerpuje potencjal swojego dzialania", tzn subiektywne dzialanie kreatyny [...]

Przepraszam że po takim czasie odpisuje :).Tak więc co z ta kreatyna to pomysle ale SAW ma chyba troche kretki juz w sobie?A te Into jak kolega mowi ma takze witaminy ktore w dnt tez raczej bede bral teraz tylko pytanie czy brac w dt czasie treningu czy po treningu.A co do SAW jesli zjadam posilem przed treningowy okolo godz przed to brac go znim [...]

osobiscie znam kolesia ktory laduje w siebie caly czas kreatyne, bo mowi ze jak bralo sie mono, to moza brac teraz jablczan, nie dopuszcza do siebie mysli kreatyna=kreatyna ale cóz

A jeszcze co do mojej osoby. Czyli co na razie cwiczyc cwiczyc i tyle chyba jedyne lekarstwo aby byc bardziej zadowolonym z siebie? hehe. Dobra a takie rzeczy jak kreatyna czy suple czysto zwiazane juz z masa i treningami to też powinno sie zaczac brac gdy skoncze okres dojrzewania? Od kilku miesiecy cwicze typowo w domu pompki brzuszki czasem [...]

kreatyna ci jest nie potrzebna jesli wczesniej nie wciczyles, wez ja sobie za jakie 3-6msc, aminokwasow wydaje mi sie ze tez poki co nie ma sensu brac, bialko wg. brakow w diecie mozesz sobie dorzucic pas neopronowy nie wiele ci pomoze, ale daje fajny psychologiczny efekt po treningu ze wzgledu na odwodnienei bedzie widac krate na brzuchu 1.jak [...]

Czesc Wszystkim. Wiem, ze juz niektorych zanudzam, ale coz...nie kazdy musi mi odpowiadac na pytania i dzielic sie swoja wiedza na temat dopingu. A tak na marginesie nikogo nie chce szantazowac, ze i tak wezme. W tej wypowiedzi chodzilo mi o to, zeby mi nie odradzac tylko zeby doradzic. Pisze, bo mam jeszcze pytanko. Mianowicie dzieki niektorym z [...]

podlewanie wodą po kreatynie to mit, który już bardzo dawno został obalony, a wziął się z tego, że po prostu poprzez suplementację zwiększ się poziom fosfokreatyny w mięśniach, w związku z czym zwiększają się rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej oraz dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek przez co jkest efekt pełniejszych mięśni, natomiast [...]

ryboze osobiście b. chwalę- daje sie wyraźnie odczuc lepsze dzialanie kreatyny- możesz ja zaczać brać od 3 tygodnia cyklu bo wtedy zaczyna sie odczuwac pewne nasycenie komórek kreatyną- a ryboza je potęguje, jak i wpływa na jej wykorzystane w bardziej bezposredni sposob- więc myslę, że warto- szczególnie gdy cykl masz tak rozplanowany by uzyskac [...]

[...] krete 2 razy dziennie ok 10 gram za jakiś czas zacznę brać 5 gr. dziennie i teraz- czy brać rano na czczo czy w innej porze? Wydaje mi się że rano byłoby logiczniej, bo ta kreatyna będzie krążyła w organiźmie , ale nie wiem jak to jest , napewno jakieś badania zrobili a więc? A może ok 2,5 grama rano i tyle samo po treningu (powiedzmy 3 gramy [...]

ale powiedz mi prosto jak lepiej brac (lepsze efektu) brac najpeiwr aminokwasy i skonczyc pudełko późnieje kreatyna czy razem

[...] grosza a tez miec te samą jakosc za pare razy nizsza cene ? -- z tymi suplami nie zrozumialas <tzn pewnie ja zamotałem> suplementy ktore masz na polkach w sklepie <kreatyna, hmb itd itp> to sa wszystko substancje znajdujace sie normalnie w orgaznizmie ludzkim tylko wyizolowane i sprzedawane oddzielnie po to aby brac je w wiekszych [...]

w stormie jest kreatyna , storma mozna brac z inna kreatyna np. a Cp ale jak nie masz kasy mozesz kupic samego storma , sam storm starcza na 40dni takze zrobisz cykl Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-06 22:43:56

[...] szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? :-/ Nie jestem naukowcem ani lekarzem - moge się opierać tylko na własnych doświadczeniach! Ja jak postanowiłem [...]

Ja ci nie podałem opcji numer 2, tylko 3:) Różni się znacznie. Stopniowanie normalnie, będziesz miał większe i mniej skoków po prostu (wychodzą 3 na mikrocykl). Podciąganie sam tak robię i nie narzekam. CellPumpa możesz brać jak chcesz. Dla mnie to wynalazek, na który szkoda kasy. Lepsza zwykła kreatyna.

shado nienaciskaj tak nerwowo przycisku wyslij a hmb w polaczeniu z kreatyna daje naprawde wspaniale efekty ale jak chcesz sie szykowac na hmb to cykl bedzie drobi bo minimum 3mc musisz je brac by jakiekolwiek efekty zauwazyc i raczej musial bys brac z rana i po treningu efekty sa bardzo dobre sam niedlugo mam zamiar tak zaczac tylko trzeba [...]

[...] Test freak razem z resztą. kiedyś jadłem test freak jakieś pól opakowania i fajnie sie po nim czułem, mięśnie fajnie się ,,utwardziły" i długo ten stan pozostawał po treningu. Więc jak skończę Creatyne i SAW wtedy wrzucę test freak. A jeszcze takie pytanko na przyszłość skończy sie kreatyna i SAW, zacznę Test Freak czy coś do tego jeszcze brać??

Jeśli nie chcesz nabrać wody i żeby było nie drogie, to ta kreatyna będzie odpowiednia. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html 180 kaps. wystarczy na cykl trwający 45 dni, a jak CM3 się skończy, to mógłbyś brać w dni treningowe i nietreningowe porcję cytocell rano, zamiast CM3.