kreatyna jak brac

[...] brac? 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego moge przeniesc na godz 15 jak wroce ze szkoly czy to nie ma [...]

[...] na to co trzeba. Ja z kolei stwierdzam, że jesteś trolem, który lubi wkoorwiać ludzi :| Stworzyłeś 4-5 tematów czy brać kreatynę. Wszyscy odradzali a tu proszę 14 lat i kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i baaaardzo dużo pić [...]

[...] ok, ale ty ostatnio maialas juz problem, wiec tu tez jest pytanie czy nie szkoda wywalac pieniedzy, juz lepiej ta L-carnityne jako stala suplementacje okolotreningowa) Dobra kreatyna to mniejsze prawdopodobinstwo "kloptow" niz spalacz Do tego jeszcze Glutamine sama, albo w stacku,np. Sci-Vation, wspomagajac regeneracje. Skocz na forum [...]

witam! na dzien dzisiejszy posiadam mass xxl, bialko, carbo, l-glutamine, kreatyne oraz witaminy Czy w dni treningowe moge zrobic tak: -kreatyna przed treningiem 5g, oraz po treningu 5 g -carbo po treningu 40g -l-glutamine rano 10g i po treningu 10g, jak sugerowal mi jabolcokk -bialko i gainera wg brakow w diecie -witaminy do sniadania i do [...]

pytanko mam jednym z supli, które wziąłem do prztestwoania jest kreatyna Hi-Tec Nutrition - HyperFusion i teraz pytanie jak ją brać wg zaleceń ma iść tak DT - 6 kaps po treningu DNT - 6 kaps z rana tylko że przy moim treningu wieczornym (poniedziałek, środa, piątek) sytuacja będzie wyglądać tak że przerwy pomiędzy kolejnymi dawkami będą [...]

[...] supli i odzywek (nie liczac bialka). Na najblizsze tygodnie widzialbym calosc tak: bialko: 1 porcja rozdzielona na 2x aminokwasy: 7 tabsow rano na czczo przed bieganiem kreatyna (stack): porcja po bieganiu, porcja po treningu leucyna: z 10g po treningu BCAA: jak starczy to jeszcze ze 2g po treningu Thermo speed extreme: troche mam (w sumie [...]

[...] brac gainera czy Carbo jednak jesli jestes na cyklu kreatynowym te zalozenia nalezy zmienic jesli chcesz stosowac gainera- kreatyne tuz po treningu a gainera dopiero jak kreatyna sie wchlonie czyli po okolo 30 minutach gdyz brany bezposrednio z kreatyna utrudnia jej wchlanianie mozesz kupic carbo i wtedy nie ma problemu aby pic je razem z [...]

[...] treningu. A BCAA przed aerobowym. Ale jednak wtedy się to gryzie, bo wychodzi, że kreatynę i BCAA powinienem brać razem po siłowym a przed aero. Czy może w takim przypadku kreatyna dopiero po aero? Jeśli chodzi o dawkowanie to zamierzam brać: kreatyna 1g na 10kg ciała, BCAA ok. 15g. Zdecydowałem się na takie połączenie, ponieważ odżywki kupiłem [...]

Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]

Trochę odświeżę temat. Szykuję się do zakupu Magny Power i mam pytanie: na poprzednich stronach widziałem że Biniu poleca łączyć tą kreatyną z inną tzn z orogenixem i pytanie moje jak najlepiej: 1 - z rana porcja orogenix a po treningu porcja magny 2 - najpierw wykorzystać paczką magny i potem brać orogenix czy wogóle inaczej? Nie jest to mój [...]

[...] chyba grupie placebo nalezaloby wstrzykiwac przynajmniej adekwatną ilość kortyzolu do grupy z kofeiną. ponadto musisz wrócić do korzeni dyskusji - lata temu poszła fama że kreatyna nie jest tak dobrze wchłaniana w obecności kofeiny - kreatyna była podawana sportowcom razem z kofeiną. Nie widzę tu jednoznacznych dowodów ze kreatyny się [...]

[...] moje zdanie na temat suplementacji? tak bym tutaj miesem porzucal ale nie bede robil poruty...ale jedna rzecz ktora Ci sie napewno przyda w przyszlosci,jezeli chodzi mase -kreatyna tylko i wylacznie MONO. Jablczan bardziej na rzezbie.Krealkalyn- WIELKA KUPA....Jak slysze u mnie na silowni teksty zasranych sezonowcow,ze krealkalyn jest lepszy [...]

Panowie, nie pytajcie mnie o to jaka kreatyna jest jaka bo to ciężko odróżnić widząc je (choć ja już potrafię odróżnić), a co dopiero na odległość. Myślę że firmy takie jak MuscleTech czy Inkospor maja kreatynę z górnej półki. Czasami jednak te słabsze, chińskie też dobrze działają o czym świadczy zadowolenie wielu np. z [...]

[...] wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej. Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek [...]

Beta alanina w przedtreningówkach, które pijemy raz na jakiś czas, jest po to żeby mrowiło i człowiek czuł że "działa" %-) a poważnie chodzi tu o podniesienie poziomu karozyny. Z beta alaniną jest jak z kreatyną, nasycasz, bierzesz większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt [...]

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co mam wybrac cellpumpa czy UNC (czy dokupic carbo aby go brac z kreatyna i czy dokupic białka na noc zeby brac?) 7) uwagi: jak dawkowac cwicze około godziny 12 i nie wiem czy moge zrobic tak ze tylko przed południem a po juz nic tej [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

[...] areoby a tluszcz spadal Ty bierzesz thermala w dni wolne od treningu?/// Nie nigdy nie brałem thermala w dzien wolny od treningu, duzo razy o tym pisałem, thermal to nie kreatyna ze trzeba go brac bez przerwy, poprostu przyspiesza spalanie tł. wtedy kiedy go wezmiesz - przez kilka nastepnych godzin. Z tego co wiadomo tłusz najlpiej spala sie [...]

[...] niewiele..a potem cykle moga być mniej efektowne.Po co zamykac sobię furtkę." Zgadzam się z opiniami wyrażonymi wyżej ,że jeśli już ktos koniecznie chce coś brać to kreatyna nie zaszkodzi.Może mieć nawet efekt stymulatora lepszego,wydajniejszego w sensie psychologicznym treningu.Jednak myśląc w ten sposób to jest to niejako skrócenie [...]