Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Zamawiałem bcaa i prozdrowotne ze sklepu sfd, przy okazji była promocja 3x 100% pure power próbki za 3 grosze to wziąłem. Niestety ważność wygasa w marcu, a cykl dopiero w maju chcę zrobić, sprzedać/ dać też nie mam komu.

Wykorzystać te próbki teraz? Ile minie nim poziom kreatyny będzie znowu ok?

Z góry dzięki za odpowiedź.

możesz śmiało wypróbować teraz

Mój kolega miał mi przywieźć białko ale mówi że to jedna bryła. Czy nadaje się do zjedzenia? Zależy mi na szybkiej odp. Dzięki

olej to

Chcę kupić Flexit drink, ale jak patrzę na dawkowanie to się zastanawiam ile tego brać. W przypadku urazów 20g oraz podczas większego obciążenia stawów, a profilaktycznie 10g. Nic mnie nie boli, chociaż myślę, że stawy mam obciążone, więc lepiej dawać 20g czy 10 wystarczy?

dawaj z 15g

1 puszka wystarczy czy lepiej mieć 2?

a co to za pytanie ?
masz kase to wez 2 na wszelki wypadek

Jak za długie to przepraszam :)

Miałem przerwę w treningach od października i powoli wracam do pełnej dyspozycji. Chciałbym od marca zacząć pierwszy cykl z mono Universal w połączeniu z BCAA Hi Tec Powder.

Kiedy mam przyjmować mono i BCAA jeśli po treningu siłowym mam aero?
Czytałem, że kreatynę najlepiej rano od razu po śniadaniu i po treningu. A BCAA przed aerobowym. Ale jednak wtedy się to gryzie, bo wychodzi, że kreatynę i BCAA powinienem brać razem po siłowym a przed aero. Czy może w takim przypadku kreatyna dopiero po aero?

Jeśli chodzi o dawkowanie to zamierzam brać: kreatyna 1g na 10kg ciała, BCAA ok. 15g.

Zdecydowałem się na takie połączenie, ponieważ odżywki kupiłem ponad rok temu, a BCAA otwarłem we wrześniu i użyłem tylko kilka razy. Nie wiem, czy może tak długo leżeć otwarty, poza tym przybyło trochę tłuszczu i nie chciałbym, żeby przybyło jeszcze więcej wraz z cyklem.
Kreatyna ma zdarty rok, ale podejrzewam, że data ważności tego produktu jest długa.
Mam też ok. 0.8 kg białka w wiadrze z datą ważności do lipca 2012, ale jest otwarte od roku więc chyba lepiej będzie jak wywalę.

bcaa bierz przed siłownia i po siłowni a przed aero , po siłowni razem z bcaa dajesz tez druga porcje krety, pierwsza porcja krety rano albo przed treningiem,

kreatyna DT 2x 5g, DNT 1x 5g
bcaa 1/10kg wagi na porcje