kotlety

Posiłek I Płatki owsiane 300g /1113 kcal/B66g/W183,6g/T22,5g/ Za dużo Mleko 500 ml /250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ Za dużo MAX 250ml Rodzynki 200g /277kcal/B2,3/W64g/T0,5/ Za dużo Daj 35g Dodaj TWARÓG Półtłusty, Orzechy Wloskie Posiłek II Kotlety sojowe(cała paczka 100g) /341 kcal/B50g/W33g/T1g/ SHIT! RYZ/Kasza/MAKARON + Mięso + Oliwa z Oliwek + [...]

Makrela np zamiast tego tuńczyka z takiej średniej będziesz miał 150g mięsa. Ser daj tłusty. Zamiast jednej kury np karkówka innym razem np stek wołowy kotlety mielone z szynki wieprzowej musisz pokombinować i zobaczyć co ci pasuje. I wylicz dobrze zapotrzebowanie bo IMO dla Ciebie tak na oko to 2800 kcal na początek będzie w sam raz

Dragon dlaczego krytykujesz Mass-a?? Koles ma prawo odswierzac stare kotlety a wracajac do tematu to zapewne uczynil to w gwoli przypomnienia zreszta o ile dobrze kojarze to nie siedzisz w strongmanach, a Mass tak, wiec niech odswierza...

Jaca napisałeś smażone kotlety, a jak inaczej mam schabowego zrobic? Robie na patelni, bardzo mało dodając oleju..

ODGRZEWANE KOTLETY GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

1.platwki owsiane,mleko 2.chleb z szynka z indyka 3.chleb z tunczykiem 4.kotlety sojowe,mleko 5.jajecznica 6.chleb z twarogiem,mleko jezeli na takim czyms masz zamiar rosnac to gratuluje gdzie tu sa pozadne wegle na samym chlebie nieurosniesz gdzie bialko w pierwszym posilku wogole posilki wyjete z dupy

Mozna zrobic placki z cukinii, dokladnie tak samo jak placki ziemniaczane, tyle ze oczywiscie zamiast ziemniakow utarta z cebulka i wymieszana z majerankiem cukinia. Mozna tez wymieszac, dac pol masy z surowych ziemniakow i pol z surowej cukinii. Niestey wiecej pracy niz z pokrojeniem jej w plastry i usmazeniem jako kotlety.

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: co do mojej diety to staram sie jesc co 3 godziny madre rzeczy czyli mieso tunczyka biale sery zolte sery szynki ryz kasza kotlety sojowe jajka itd (jezeli mozecie to prosze tez o podanie jakis ciekawych dan ktore moge latwo i tanio przyszykowac) PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC [...]

[...] nieregularnie, ale obficie. Mama sie dziwi gdzie mi sie to miesci. Na przyklad wczoraj sporzylem: sniadanie - rosol z duza iloscia makaronu i jagodzianka popita szklanka mleka, obiad - 2 kotlety mielone z ziemniakami i mizeria z ogorkow w smietanie, drugi obiad - 2 cheesburgery i male frytki w McDonald'sie, kolacja srednia pizza z pieczarkami...

[...] marzenia z dziecinstwa kupilem sobie xboxa i dobry komputer drobnostki a ciesza. W polsce bym do tej pory prewnie zapierdlal za 1200zl a na kanapki chleb z mortadela albo kotlety z ziemniakow... Tutaj sie zyje. Wieczorem sobie obejrze meczyk realu madryt z browarkiem w reku. W sobote gram z kumplami w pilke, ja zakladam koszulke legi warszawa [...]

[...] cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa prosze o pomoc moze ktos mi diete ulozy albo co a i te pytanie z ta woda

[...] 3 - 4 ciemne bułki ( grahamki ) + plaster żółtego sera ( Gouda ) szynka + pomidor, zawsze biorę shaker mleka ( 2% ), jeżeli nie mam zajęć to o 12-13 jem pierwszy obiad: 3 kotlety rybne, czasami mielone lub schabowe. po II treningu obiad ( 2 ) ( godz. 19 ): pierś z kurczaka ( gotowana ) z warzywami, czasami makaron z warzywami. Zdarzy się też [...]

[...] planu) dołąbki (ryz kostka sojowa + jakieś pzyprawy w liściu kapusty :> ) jakieś 6 sztuk ziemniaki z suruwką z kiszonej kapusty i marchewki + 3 kotlety sojowe ( tak wogule to ja mięsa nie jadam) jeszcze raz gołąbki ( podobna ilość) jajecznica z 5 jaj z kukurydzą (puszka) dwoma pomidorami i ok 100 gram tofu [...]

sniadanie - 6 bułek z gulaszem angielskim, obiad - sałatka z mocarelllą, pomidorkami koktajlowym i mix sałat z rukolą, ryz, kotlety schabowe dwa, jogurt augustowski, po silowni - fasolka po bretonsku i 3 kanapki z wedliną, kolacja - 5 tostów z serem, wedliną i cebulą Zmieniony przez - dogi666 w dniu 2015-07-03 17:31:20 Zmieniony przez - dogi666 w [...]

1 posiłek płatki kukurydzianne 100g z mlekiem ok 300ml 2 posiłek chleb z serem twarogowym lub z wędnilą ser ok 70g 3 posiłek ryż biały 100g surówka kotlety sojowe ok 60g fasola ok 60g sok 4 posiłek ok 80 gram makaronu czterojajowego 5 posiłek chleb z serem twarogowym lub pomidorem ogórkiem kiszonym nitrobolon według instrukcji.

2 kotlety z piersi z brązowym makaronem, rybę z puchy i jakies owoce...

[...] bułka do szkoły biorę 5 bułek z szybką serem serem białym różnie od razu po szkole jeżdżę na siłownie po siłowni kreatyna w domu duży obiad to co mama zrobi czyli jakieś kotlety steki i zupa w między czasie jakieś musi z jogurtem pitnym i na kolacje jajka jajecznica sadzone omlet bądź twarożek z serem czarnym. Wygląda to mniej więcej tak [...]

obraaa ma byc hardkorowo stejjjki kotlety z goryla i jaja krokodyla xD xD

warzywa? bułki pszenne, gotowe musli, kotlety schabowe - to na pewno wywal. ;-) Wędzone ryby niecodziennie, dodaj białko do 1 posiłku. To tak na szybko bez ankiety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-23 16:28:51

[...] przychodze ze szkoly to jem obiad i nie zawsze jem caly bo albo zjem 2 miski zupy a raz zjem samo drugie danie bo czasami mi nie odpowiada.A wieczorem to raz zrobie sobie kilka kromek z salami badz zjem z 2-3 banany. Dodam tez ze zabardzo nie lubie miesa tzn nie przepadam. Lubie jedynie kotlety schabowe , kurczaka , schab z grilla oraz mielone.