Normalnie na długim smażeniu typu : kurczak w panierce czy kotlety z kurczola daję rzepakowy . Jak smażę krótko tak żeby później sosem zalać to daję oliwę, ponawiam pytanie, czy wtedy powinienem mniej oleju lnianego pić?
a ja jem chudy twarog + makaron , piersi z kuraka to z 4 kotlety i ryż/kasza !
Kotlety to ty sobie możesz sobie kuchni tłuc , jak zwykle musisz yebnąć coś głupiego .
Kotlety, spaghetti, lazanie...generalnie wszystko co z każdym mielonym mięsem. Wartości nie traci.
[...] przykładowo jadam. Rano 6/7 godz. - serek wiejski w szkole podczas kilku przerw zjadam 3 kanapki z szynka 15.30 - obiad najczęściej ziemniaki buraczki/brokuły/kalafior, 2 kotlety/2 "pałki" kurczaka (lub ryż z gotowanym kurczakiem, lub jakas zupa) 19 (po siłowni) - twaróg + 1 kawałek chleba z szynką każdy dzień wygląda bardzo podobnie. czy [...]
@Mateusz4949 śniadanie: 3 croissanty i jogurt pitny fruvita, obiad: ziemniaki, 3 kotlety + surówka, kolacja: 4 kanapki z serem i pomidorem. Bodajże tyle wczoraj jadłem.
nie można, olej kotlety - takie danie nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem i dietą dla sportowców pierś możesz gotować, parować, grillować, piec, od czasu do czasu szybko przesmażyć na oliwię dodaj do tego mnogość przypraw, marynat kuraka zmnieniaj na inne chude mięsa i będziesz jadł jak król, bez monotonii i smacznie
Najtańsze biało jest w jedzeniu, ja na oktągło jem: ser, tuńczyk, jaja, kotlety, szynka inne mięsa. Przyrosty lepsze niż po odżywkach. Ovopol tez brałem, ale ten smak i wiatry bardzo zniechęcają. Ovopol jest dobry ale w lato jak sie bierze toware na kocyk do parku, ale nie w sezonie zimowym na chate... a jak ktoś mam małe pokoje to współczuje.
[...] natomiast tłuszcz. Jeszcze w kwietniu miałem kratke, teraz ze wzgledu na gainer troche mnie zalało, ale w barach skoczyło i troche w klacie. To juz nie wiem jak mam cwiczyc... A moj dzien to z reguły...3 posiłki..... Sniadanie to z reguły twaróg, obiad pierś z kurczaka/kotlety sojowe, kolacja - ostatnio zaniedbana, ale wczesniej tuńczyk itp...
.3 posiłki..... Sniadanie to z reguły twaróg, obiad pierś z kurczaka/kotlety sojowe, kolacja - ostatnio zaniedbana, ale wczesniej tuńczyk itp... Tutaj masz powody czemu nie rośniesz, tym bardziej - daruj sobie JAKIEKOLWIEK suplementy, zakup pojemniki na zywność i noś jedzenie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]
slodyczy wgl nie jem, tluszczu w diecie to raczej chyba nie ryz jem makarony twarog jajka owoce ona raczej tluszczu nie maja. A smazone mieso jak kotlety czy podobne temu to moge jesc czy nie ???
Ja jadłem na sucho - tragedia - ale nasaczone mlekiem i obtoczone w jajku i panierce - upieczone jak kotlety sa w Dość , w miare, hmm tak sobie nawet dobre .
Soja sama w sobie jeszcze ujdzie. Jednak kotlety z niej to już mocno przetworzony produkt. Masz do wyboru wiele lepszych źródeł białka. Polecam poczytać o nich. Spożywaj te, które masz tam opisane. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html
ok czyli mleko i serki i kotlety sojowe odstawiam reszta ok
od niedawna weglowodany,bialko przede wszystkim:ryz,makrele,kotlety sojowe,duzo mleka,makaronu,kasza gryczana
Kilo chudego miecha ed i do tego ryze, makarony a nie mleko i kotlety sojowe. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-04-26 22:49:00
ja jestem na diecie juz 2 lata i nie widze zadnych zmian w organizmie a moja dieta od niedawna wyglada tak 1.platki owsiane , mleko , chleb + ser bialy 2. pieczywo z serem bialym ,owoc 3.makaron,jaja,jogurt + otreby 4.ryz, kotlety sojowe , salatka z pomidora + ogurka + soczewicy w oliwie z oliwek 5. jajecznica + owoc 6 ser bialy + oliwa z oliwek
TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 [...]
Kukurydziane zamień na owsiane, kotlety sojowe do wymiany, dlaczego ostatni posiłek o 19 i dlaczego same ww proste?
Hmm co zrobisz jak pan nic nie zrobisz u mnie w domu nic innego nie ma :( Ale co np. mugłbym jeść takiego ludzkiego typu np.ziemniaki,kotlety a nie jakieś szpinaki łososie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
