kotlety

chciałabym przejść na dietę kopenhaską jednak mam kilka pytań - czy poranną kawę mogę zastąpić zieloną herbatą ponieważ kawy wogóle nie pije? - czy zamiast szpinaku i brokułów może być sałata? - a zamiast befsztyku kotlety sojowe ?

[...] pije? Podstawa tej diety to kofeina, zielona herbata może być dodatkiem, ew. zamiast kawy jakiś termogenik ze stosowną dawką kofeiny - czy zamiast szpinaku i brokułów może być sałata? Tak, choć brokuły są bogate w antyoksydanty - a zamiast befsztyku kotlety sojowe ? Tu już gorzej, bo soja zawiera fitoestrogeny stymulujące odkładanie tłuszczu

Dziś na lajcie trening klaty i barków. 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10 2.Wyciskanie sztangi skos ujemny 4 x 12 3 Wyciskanie sztangielek 4 x 12 4 Wznosy hantelek bokiem 3x 10 5.Podciaganie do szyi sztangi 3 x 10 Jeszcze za chwilę brzuch i troszkę pompek:) Posiłek 1 3 Bułki z serem, szynką, serkiem topionym Posiłek 2 drożdżówka i poól [...]

To sa standardowe kotlety mielone. Namoczona bułka w mleku, mieso mielone, jajko, sol, pieprz (;

jedzenie chleb ryz kotlety etc w robocie normalne kanapki z serem albo czym innym a redukcja w zimie nie wiem czy dobry pomysł w jakim celu będzie ?

Tez oj**alem dzis 4 zapiekany, 6 ciastek z dzemorem w srodku, 10ciopak snikersow, 12opak milklejow, jakies danie z wolowiny na szybko, 4 kotlety z piersi ze sklepu, kawalek schaba, 3 kit katy, 2 dessery, jeszcze mam 1 deser, czekolade i 8pak batonow ala toffi. Oh** teraz widze jak polecialem %-)

jak obliczyć albo dodać do planu żywieniowego obiad przygotowywany przez mamę? to są różne dania (zupy, ryby, kotlety, ziemniaki, surówki, pierogi itp) Przecież niebęde kazdego posiłku ważył i przeliczał i le jest makaronu w zupie? Jak takie posiłki uwzględnić w diecie?

Wtorek 03.11.2015 Dzień pod znakiem kota. A wkrótce każdy dzień taki będzie jak sierściuch zagości w mieszkaniu. Od razu mówię że na kotlety go nie przerobię, za samo takie myślenie mogę wylądować pod mostem a zima idzie %-) Trening - 16:40 3 obwody po 7min - 30/10sek. Tempo na pierwszych 2 dobre, po raz pierwszy robiłem trzeci i tu już bez szału. [...]

obiad podudzia faszerowane, kotlety z brokułów, fryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc41a9c83db4f269dd606f7546aa8dc.JPG

Po trzecim dniu wielkiego żarcia... :P dzisiaj barszczyk, kotlety, gyrosy, sałatki i różne inne, ale równie dobre:P

To postaram sie o te piersi lub kotlety. Tak, myslalem ze te szynki etc. to samo scierwo. Czyli ogolnie juz jest w miare, tylko nadal za duzo odjalem. A gdybym tak w niekotrych posilkach zamiast, np. ryzu 50g, czy twarogu 50g, dawal po 100 g, to pewnie nie zalatwilo by to sprawy?

[...] 9x12,12,12,12 Wyciskanie na bary stojąc 20kg x12,12,12 20x12,14,14 Biceps 20kg x12,12,8 20x12,12,10 Pompki wąsko 12,12,12 http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/27/1d3de2dbe759451bb329466278e4a963.png Post 14h. W pracy ser z szynką i czekolada, przed treningiem 20g prochu, po siłce 20g prochu i kotlety z łososia, na kolację jajecznica.

[...] wąsko 12,12,12 /SFD/Images/2016/3/1/65b594f97a8a48ffa824ebc051fd015e.png Post 14h. W pracy ser z szynką i czekolada, przed treningiem 20g prochu, po siłce 20g prochu i kotlety z łososia, na kolację jajecznica. /SFD/Images/2016/3/1/c0a4fc1e26b440fdb1257c79fd96dcb1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/4aadd567799746cd8b793e0864f6ee31.jpg [...]

[...] palce w staniu 3x30 30x30kg/ 30x30kg/ 30x30kg wspięcia na palce w siadzie 3x50 50x40kg/ 50x40kg/ 50x40kg ćwiczenie na mięśnie dwugłowe 3x12 Poniedziałek: Płatki z mlekiem kotlety schabowe i grochówka Stek wołowy i 3 kanapki Wtorek: Płatki z mlekiem schab wieprzowy i ziemniaki 3 kanapki i owsianka Trening: -wyciskanie na ławce płaskiej 12x 33 [...]

Ehh... mam 4 kotlety do hamburgerów + 4 bułki do hamburgerów. Ale smali... Psychika siada.

Posiłeczek: Kotlety z piersi z indyka + chlebek razowy. Fotkę zrobiłem jak jednego zjadłem

A oto kotlety w wersji potreningowej Dzieki polaco Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-18 12:46:26

boguc co to za kotlety w wersji po treningowej??nigdy takiego czegoś nie widziałem...

A oto taki posiłek przed chwilą zjadłem : ryz brązowy + kotlety mielone + ogórek kiszony + serek wiejski, którego nie ma na fotce.

daruj sobie takie kotlety