koles08

[...] P = Porcje B = Białko T = Tłuszcze W = Węgle G = Gram GR = Gram Białka Roślinnego GZ = Gram Białka Zwierzęcego. Skład diety: -Placek owsiany by koles08 (1P) B = 30G(13GR,17GZ), T = 20G W = 80G) 590 kcal -Jajka (4P) 240 G (B = 30 GZ, T = 9,7G W = 0,6G ) 336 kcal -Tuńczyk w sosie własnym (1P) na 130 G (B = 30GZ, T = [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 Oto tematy poświęcone poprzednim Edycjom: http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-%2C_Edycja-t319913.html http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_II_Edycja-t346361.html [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO Oto tematy poświęcone poprzednim Edycjom: [...]

patrzcie co mi pokazuje nie rozumiem?? http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=901d7ad627311dbf Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 19:21:50 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 19:22:21

[...] obliczalem tym z darkhton republika wersja na mase wyszlo mi 2331kcal przyjolem 2g bialka 5g wegli 1g tluszczy jestem chyba ekto chodz troszke mam brzuszka czy tak bedzie git?? czy tak moze byc tam czsem tunczyka bede zastepowal jajkiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 01:34:41 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 01:35:47

[...] dalej nie rozumiem... Uzywalem kalkulatorow ale daje nic... 1 Mleko 2% -500 g Płatki owsiane - 130g Dwa jajka na twardo Łyżeczka oliwy z oliwek Owoc 2 -Chleb żytni 150g - koles08 napisałeś zamiast szynki dodaj mięso, to co to może być skoro ten posilek jem w szkole ? Kanapki z piersią z kurczaka ? -Masło roślinne 15g -Warzywa 3 -Ryż brązowy [...]

[...] 100cm wklatce 35cm w bicepsie wycisk na klatke 70kg wycisk na barki(sztanga na suwnicy zza karku 65kg) no i jaknajmniej zeby poszło w brzuch Dieta wszystko wyliczane praktycznie co do grama 4 posiłki B,T,W 1 posiłek B(czasem T) co 3-3,5godz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 19:46:28 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 19:50:37

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO Oto [...]

[...] mega kaps jedno opakowanie to dorzuce gratis możliwosć negocjacji gg 4855740 jak niedostepny to zostawic wiadomość cały zestaw białko+kreatyna dam za 150zł(kupujący pokrywa koszt wysyłki) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-12 09:46:51 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-14 10:02:22 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-14 10:02:45

[...] ale czy az tak czy jest jakas tego inna przyczyna(cos z narzadami,jelitami??) obwód pasa rano 79cm a wieczorem 84-85cm waga 57,5kg tylko klatka tęz mała 87-88cm co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-14 19:46:58 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-14 19:47:12 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-14 19:47:45

[...] szynka,mleko,ser itp. i tak w kolko pije tylko wode mineralna i naprawde ciezko jest czy mozna sobie jakies ciacho,schabowego,pizze lub batona zjesc albo napic sie czasem cos innego? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:18:40 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:20:46 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:21:55

[...] NA „MODLITEWNIKU 12,12,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12,12,10 .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12,12,10 brzuch na kazdym treningu lekko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 16:59:08 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 16:59:43 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 16:59:58

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO VIII [...]

[...] zwierzece) T 20g W-80g tu jeszcze pare innych opcji: CZEKOLADOWY Z MUSEM BANANOWYM CYNAMONOWY Z MUSEM BANANOWYM I PESTKAMI SLONECZNIKA,DYNI,SIEMIE LNIANYM Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:40:50 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:41:52 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 15:43:31 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] chcemy kolor i juz pyszny sosik gotowy BTW calego mojego dania B 87(z miesa) T 30(z miesa) W 20(z warzyw) BTW CALEGO sosu B-0g T-0g W-20g POLECAM Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:02:43 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:03:11 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:03:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] tej ilosci wyjdzie ok.15pulpetow w zaleznosci jakiej wielkosci zrobimy W 100g pulpetow ok. B 15g T 4g WW 3g z warzyw podane z ryzem prabolicznym i sałatka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 17:59:01 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:00:50 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:02:23 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO VIII [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO VIII [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO VIII [...]

[...] (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO V Edycja - 07.02-24.05.2009 (64 graczy) 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 VI Edycja - 09.09-20.12.2009 (50 graczy) 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO VII Edycja - 09.02-23.05.2010 (136 graczy) 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO VIII [...]