[...] (cm) = 115-120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = bez znaczenia 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = bf na poziomie ok. 12-15% Pozdro, a i btw. Ci co marzą o 45cm w łapie bez koksu na żyłce to niech się obudzą już
[...] bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = nie wiem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = orzy takiech wynikach to nie da sie bez koksu 8. Inne uwagi = nie chce byc zalany tliszczem ani tez przerzezbiony na maxa
[...] ze dojde do jakich 180 6. Jaka waga = obecnie ~96kg, jakies 105kg planuje 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, takie wyniki praktycznie kazdy moze siagnac bez koksu 8. Inne uwagi = w****iony jestem bo schudlem ostatnio (9kg), to akurat na plus, ale po 6tyg przerwy cisne kolo 110kg hehehe mega lol. zycznie mi powodzenia do dojsciu [...]
[...] (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie wazne 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = oczywsice to na takiej rzezbie ale nie za ostrej, planuje tak za 3 lata, moze sie uda
[...] kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 216,833 kg 6. Jaka waga = tego nie liczylem za malo osob podawalo 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = 32,2 % z koksem i 67,8 % bez koksu 8. Inne uwagi = tego tez nie bralem pod uwage ale ogolnie bf ok 12% No to tyle moim zdaniem troche wyniki silowe wyszly za duze do wymiarow Zmieniony przez - BPL-G w [...]
[...] 4. Jaki wynik w martwym ciagu -nie gra roli 5. Jaki wynik w przysiadzie -nie gra roli 6. Jaka waga- dopasowana do wymiarów 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze )-BEZ 8. Inne uwagi- 9.Udo - 75cm 10.Łydka - 55cm 11.Przedramię- 45cm 12.Pas - 70cm 13. ponizej 10%BF i za*****ta gęstość 13. Chcialbym to osiagnac to bez koksu a daje sobie na to 30 lat
[...] wystarczy tyle ile mam czyli 105 kg 6. Jaka waga = 80-85 kg obecnie mam 80 kg ale chcę mieć lepszą jakość tych kilogramów 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu i bez supli 8. Inne uwagi = wiem że moje cele wydają sie śmieszne dla wielu osób ale niestety kompletnie nie mam predyspozycji do tego sportu. Jeszcze dodam że to [...]
[...] = 150 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 96-100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez koksu 8. Inne uwagi = żeby przy tej wadze utrzymać 80 cm w pasie a może i zejść parę cm poniżej 80, np do 75cm / no i w momencie kiedy uda mi się osiągnąć założone cele, [...]
[...] Ile w bicepsie (cm) = 43 na fajnej żyłce 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150, po co więcej? 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 86 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu, chcem żyć długo i szczęśliwie 8. Inne uwagi = To wszystko z drabinka na brzuchu
1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu 8. Inne uwagi =
1. Ile w bicepsie (cm) = 60 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 300 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 400 5. Jaki wynik w przysiadzie = 420 6. Jaka waga = 135 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Już niedługo
[...] (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu 8. Inne uwagi = wystarcza mi takie wymiary nie chce potęznej masy, chce maksymalną rzeżbe Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-15 21:12:27
[...] = 150- 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200- 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200- 250kg 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy ww. wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu nieda rady, ale myśle że nie odważe sie nigdy wziąć i nie osiągne tych wyników 8. Inne uwagi = w miare kondycja; niezbyt dużo tłuszczu marzenia
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =.... 5. Jaki wynik w przysiadzie =.... 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = niemozliwe bez koksu 8. Inne uwagi = niezla rzezba, waska talia i zdrowie
[...] Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 105 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 76 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu, ale z odżywkami 8. Inne uwagi = pas 80cm, udo 55, łydka 43, przedramię 32 takie cuś by mnie urządzało i myślę, że za rok lub szybciej te efekty się urzeczywistnią [...]
[...] = 50 2. Ile w klatce (cm) = 140 ciężko ocenić 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 201 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 301 5. Jaki wynik w przysiadzie = 251 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu, woda z parówek w zupełności starcza 8. Inne uwagi = żebym się nie zaczął turlać przy tych obwodach i moim wzroście
[...] (cm) = 100 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 70 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 80 5. Jaki wynik w przysiadzie = 50 6. Jaka waga = 70 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdaje sobie sprawe że bez koksu sie tego nieda 8. Inne uwagi = moge byc troche zalany tłuszczem - to nieistotne, wazne sa dla mnie te obwody i power co podałem...
1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = spróbuje dojść do tego bez koksu 8. Inne uwagi = żebym był przy tych wynikach ładnie wyrzeźbiony