keto

Też jestem na keto, jakoś od 5 miesięcy. Wreszcie nie mam rzutów na jedzenie, potrafię pierwszy raz w życiu kontrolować apetyt. Najpierw zrób sobie kompleksowe badania :-) Powodzenia i życzę wytrwałości.

Rescuediver dobrze prawi, jakieś sałatki na oliwie, ja często robię sałatkę z dodatkiem 30-35 ml oliwy z oliwek, jest keto pieczywo możesz jeść z grubą ilością masła czy innych tłustych frykasów. Też miałem problem i zdarzało się jeść nawet 1300-1500 kcal przy wzroście 192 wadzę 109 i całkiem sporej masie mięśniowej przy tym. Po prostu nie chciało [...]

Dopiero zaczynam… niespełna tydzień...czyli początek adaptacji. Ketony mierzyłem dzisiaj w moczu paskami keto-diasrix. Pomiar na +++ czyli jeśli dobrze czytam to około 8mmol/80mg

[...] cztery litery do wyjścia na spacer... z reguły wolny czas spędzałem przed telewizorem... teraz jakoś nie mogę usiedzieć i mam ochotę po prostu coś porobić... poruszać się... keto czy choroba psychiczna? ;-) Jedzonko wyglądało tak... /SFD/2020/1/6/8dae34c101b0417ab4cb4cb9352fe3c1.jpg /SFD/2020/1/6/f9abb87c1a3e46fc9e7707e620eaa642.jpg [...]

Dzieki za kolejne rady. Poczekam spokojnie... Zdaje sobie sprawę że to co rosło tyle lat od tak nie zniknie. Trochę "bałem" się tej zwiększonej kaloryczności... wszystkie moje przygody z odchudzaniem oscylowały w granicach 2000 kcal... Teraz na keto przy 3000 czuję się jak bym się przejadał :-)

[...] jak to będzie szło przy takim moim intuicyjnym jedzeniu. Jak stanie, to zacznę się bardziej trzymać i liczyć. No właśnie jedna z topowych pole dancerek w Polsce jest na keto i ostatnio ogólnie dużo o tym słysze i czytam. Pamiętam też, że te 100lat temu jak byłam na tym forum to Martucca zalecała takim gruszkowatym typom jak ja więcej węgli, [...]

5g tluszczy/kg ???? skad taki pomysl. po co w ogole ladujesz sie w diete keto przy takiej ilosci fatu??? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-30 07:51:25

Ja mało co ich jem to zazwyczaj kupuje mrozone. Albo maliny. Albo boorowki. Jakoś po keto i low carb siedzi z tylu glowy ze owoce to fruktoza i mam 200 g na śniadanie i 200 g na potreningowy

Jak już jesteś w ketozie to spoko może być tylko lepiej...pamiętaj nie dawaj zbytnio węgli, tłuszczu na poziomie żeby nie być głodnym białko na swoją wagę (w keto nie ma potrzeby dużych ilości). Ten fałd, o którym piszesz to chyba takie wszechobecne zjawisko u nas "młodych" redukujących... Nooo akurat u Ciebie, to ja fałdu nie widzę Węgli oprócz [...]

Wróciłam :-> "Keto" kolacja wczorajsza %-) w głębokim leczo z cukini :-) /SFD/2016/11/4/11e08c94cd514412918d1f3a3fecdc42.jpg

nie wiem czy sie future zgodzi , ale jesli akurat teraz wypadnie Ci off od clenu po t3 to bedzie good, pozniej jedz jak jechales. Nie lecisz non stop nie ma keto do clenu wiec powinno dzialac, w tyg off zarzuc jod po t3. pozdro

jeszcze co do środków które podobnie (keto.) choc nie w takim samym stopniu moga pomoc to na pewno tauryna i gdzies czytałem o takim dzialaniu yohambiny ale tego na stowke pewnien nie jestem. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

ps trudnodostepne? ja zamowilem 2 opakowania po 100zl kazde + przesylka za free "Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 [...]

Experyment z DNP Kobieta 20 lat, 171cm, 78kg Cviczyłam kulturystyke chyba 6 miesiecy, ostatnie 2 miesace powerlifting. Bench press - 40kgx5 Squat - 55kgx5 Dead lift - 80kgx3 Mierzono przed 4 miesiacai, wiec juz bedzie lepiej. Na cyklu tylko lekkie kardio. Chodze na rehabilitacje s plecami. Vypadek na motocyklu :( Dieta: Do 250 wegli. Około 150g [...]

[...] nie dzialala i zobaczmy. No i poglowkowac ciut ile czego i kiedy. Za jakis czas zrobie badania i okaze sie jak toleruje ww. Mialam w rodzinie 2 cukrzykow wiec zwracam na to uwage, ale w paranoje nie dam sie wpedzic. Wiem na bank, ze low carb typowy i keto nie dla mnie (zdrowotnie). Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/01/2017 16:48:12

[...] malo ale powiem szczerze z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie.

[...] z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie. Na pewno jest jakiś [...]

Więc to po części dlatego Robert Piotrkowicz mimo swoich gabarytów zmniejszył białko tylko do 200g gdy przeszedł na keto dietę.

[...] ciezary poszły o kilka procent w dół, wydolnosc tez .... Moge to ciagnac, ale czy jest sens? Podładowac wegle? wejsc na Cbl czy jeszcze cos innego Nie zaadaptowałem sie do keto? Jestem szczegolnym przypadkiem? Jeszcze cos innego? Ide w pon zrobic kilka badan moze jakies namiary beda. Prosze o jakies rady osob bardziej obeznanych z tematem niz [...]

Paski do mierzenia cial ketonowych sa do dvpy. Jem 6 dni w tygodniu >30g wegli a paski pokazuja nawet w ciagu dnia 5 razy inne wyniki. Jak wejdziesz w keto to bedziesz czul jakbys mial przepoconego trampka w gebie. Nie amrod tylko taki dziwny posmak.