Zrobiłem mały eksperyment, mianowicie będąc na CKD i cotygodniowych skromnych ładowaniach/cheatach (skromnych, bo do keto powracałem po 2-3 dniach z umiarkowanym treningiem), zaraz na drugi dzień wchodziłem nagle na 1400kcal łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore [...]
Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Pzdr Zmieniony przez - RedForman w dniu 18/05/2013 20:25:51
ladnie Darek, takiej klatki mi brakuje bf tez niezly, jest dobrze!! i jaka kalorycznosc bedziesz utrzymywal na keto? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-20 22:42:57
amiu to zależy. najpierw pożądanie w ketoze musze wejść,będę obserwować i wtedy na bieżąco wprowadzać zmiany preria też jestem ciekawa,tylko przeczytałam kilka przypadków gdzie keto nie zadziałała i obawiam się że może mnie nie ruszyć nawet i to:/ kurka tez bym kombinowala jakby wiedziala co i jak
markotko,musiałabyś znać swój stan zdrowia, no i może spróbuj najpierw rotacji,coś jak Amiu miała np. Nie pakuj się od razu w keto bo to takie wyjście w ostateczności,ale jeśli można próbować innych sposobów to radziłabym tych łagodniejszych:-)
a ja dokupilem do zetawu sprzed kilku stron wynalazki - kolejne zreszta fajnie na mnie dzialaja suple powodujace skoki insuliny (kiedys insuleanK z nutry ,ale juz nie ma ). Dieta low card wrecz keto/ckd i do tego kreatyna wlasnie z takimi dodatkami sogi poszly komu weszly Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-02-17 16:25:25
[...] pierwsze sprawi ze nie bede chodzil glodny i nie myslal wiecznie o tym co sobie zrobic do jedzeniam Majac 135 kg zaczynalem jaK kazdY od zbilansowanej az wkoncu sprobowalem ketozy i po tygodniu od razu weszlem na omad 1 posilek i 24h przerwy. Teraz jem co prawDa 3-4 posilki dziennie i najpiekniejsze dla mnIe jesT to ze zapominam o jedzeniu :-) [...]
no tak , nie ma sensu isc robic OB bedac przeziebionym bo i tak wyjdzie a ja w ketozie nie jestem bo to czuje , co prawda nie robie pomiarow z tego wzgledu ze nie mam paskow do cial ketonowych , ale nie oszukujmy sie jak ktos raz byl na keto to czuje po sobie kiedy sie jest a kiedy nie. Ale generalnie czuje sie bardzo dobrze , energia na treningu [...]
[...] czego zaczęła się ta dyskusja. Dieta eliminacyjna, na zasadzie eliminacja bo tak, a nie z wyraźnych powodów, jest w obecnych czasach nieracjonalna. Oczywiście nie zachęcam ketozowcow do powrotu na węgle, wyrażam tylko swoją opinię na temat dziwnej mody na keto i przypisywania jej jakichś magicznych właściwości, podczas gdy większość odczuć na [...]
[...] i 1/2 hamburgera , do tego kieliszek wina - więcej nie dałam rady choć chęci na początku były %-) Oczywiście brzuch dał o sobie znać , oprócz tego wszystko po staremu , po mału pewnie będę wpadać znów na ketozę, a kiedy to nastąpi to nie wiem :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-12-12 11:46:05 Czyli przygodę z Keto na razie przerywasz?
Przeszłaś od razu z normalnej diety na keto ? Czy jakis okres przystosowawczy i obcinanie węgli stopniowo ? Jaki mniej więcej teraz masz rozkład ? I czy dokładnie liczysz ?