[BLOG] Cud,miód i MALINA

Nie wszystko jest dla każdego

hipopodryl

Malinowa

A ile masz tłuszczów w diecie?

Oscyluję w granicach 0,8-1g na kgmc także przy wadze ok. 90kg nie bardzo mogę pozwolić sobie na takie dania. Już kiedyś próbowałem LC (do 50g ww w dnt), to nie dla mnie.

a podbiles tluszcze?

Myślę, że to retoryczne, bez podbicia to na spokoju wyszło by vlcd ;) Tutaj chodzi bardziej o samopoczucie na uciętych węglach. Podejrzewam, że sam proces adaptacji do keto, trwał by u mnie bardzo długo i kłopotliwie, bo na samym LC (dodatkowe 80-100g ww okołotreningowo w dt) zwoje pod kopułką nie pracowały na pelnych obrotach mimo suplementacji stackiem nootropowym i ogólne zmęczenie, jakby brak należytej regeneracji.

Aktualnie cisnę redu na zbilansowanej i sprawdza się jak najbardziej ok, dlatego mając porównanie mogę to śmiało stwierdzić.


Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-10-23 22:05:38

Ja osobiście czuję się lepiej na bardzo niskich węglach niż na takich w granicach 80-100.

Ja na do 20g czuję się najlepiej, ale wtedy muszę mieć wysoko tłuszcz. Natomiast jak trenuję codziennie, czasem kilka razy dziennie, to te 80-100g węgli jest wskazane.

też mi podchodzą po podpatrzeniu u Fightera takie sałatki z mięsem zmielonym ciekawe co nam uszykujesz na 100 stronę dziennika

O patrzcie, nie widziałam, że już setka
Tort by się przydał

Keto Tort umiem zrobić z biszkoptem taki

Okej, dzięki, czekam w takim razie

Mogę dać Ci przepis na keto biszkopt ;)