kebab

no wlasnie bo chyba nie ken chyba ze znowu chce miec kebab z twarzy

saib badź andreazz dajcie tutaj pierwsze starcie Tita z Kenem-kebab Bo niktórzy nie widzieli jak taki ToMeK_88 hehe

[...] praktycznie tylko na leg locki ,ale nie sądze by udało mu się w ten sposób skończyć Tito.Natomiast Ortiz w parterze postara się ubić Shamrocka i znów zrobić mu z twarzy kebab :) Ken ma za sobą pasmo niepowodzeń ,ale wątpie czy przerwie złą passę w tej walce.Ale trzeba podkreślić też ,że nie jest bez szans.Jest very bad blood ,więc tak czy [...]

Nie, no szybciej, co Ty. Kiedys wypijalem morze piwa plus kebab, frytki...12 kg udalo mi sie w poltora miesiaca walnac. Dasz rade, 3mam kciuki!!? ;)

ba ja nawet nei bylem w tedy na ckd i codzienie wcinalem po treningu kebaba ,dieta z tego okresu : rano: jogurt owocowy z paltkami obiad : piers z warzywami po treninu: kebab na kolacjie: odzywka bialkowa Trening: Rano 12km biegu Do poludnia Silka 1,5 Wieczorem 12km biegu 50km na rowerze w sumie w niecale 2,5 miecha ze 115 na 80 przy 180cm [...]

[...] az bedziesz czuc ze srasz po nogach, aha i jedz bardzo duzo! masa miesniowa musi rosnac! spozywaj potrawy wysokotluszczowe a nisko weglowodanowe, mysle ze jakas pizza lub kebab codziennie zda sprawe, pamietaj zeby bilans kalory byl na +, bij po dupie bo malo unerwione miejsce, mysle ze po winie przyjdzie ci z 10kg suchego miesa i dopalisz z [...]

A jesz czysto tyle kcal czy kebab/pizza?

a zamiast haburgera może byc pita? Albo kebab?

Tylko kebab !!!

Witam bylby ktos tak mily i by ulozyl diete na ok.3500kcal za 25 zl dziennie? Zakupy najczesciej beda robione w biedronce ;) Moze jakis obiad na 2/3 dni, czasami kebab, posiadam takze gainera(mysle ze warto uwzglednic) Zmieniony przez - Meteos w dniu 2017-01-18 09:12:41 Zmieniony przez - Meteos w dniu 2017-01-18 09:15:51

[...] sobie na 7 grzeszków, codziennie po jednym zeby nie przesadzic, ale i zeby nie zamęczyć się psychicznie pizza,czipsy,baton,pierożki,schabowy z kartoflami,ciasto/pączek,kebab,frytki z pomidorem i śmietaną to jest to co kiedyś wręcz kochałem jadać i pozwole sobie na to, na pewno poczuje się lepiej psychicznie, ale i nie przesadze Zmieniony [...]

kwestia idnywidualna dlaczego nie będziesz mógł lepiej zjeść? nawet na szybko jakiś kebab/jajecznica lepsze niż nic.

Jak jakiś kijowy kebab, masa tłuszczu, to Cię moze zamula

by waga szybko szła do przodu to mc donald, kebab i kfc natomiast żeby budować dobrej jakości masę mięśniową to dobrze dobrana i ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników, nie zbudujesz mięśni w kilka tygodni, to robi się latami

dziennie +/- 4 woreczki ryzu,na obiad gotowany kurczak ( nie codziennie) sniadania i kolacje staram sie jesc twarog, oczywiscie jak to kazda osoba w moim wieku pizza kebab to tak w miedzy czasie.

[...] Obiad: Zupa, 2 danie - kotlet lub jakieś mięso, ziemniaki i sałatka pekińska, czasem spaghetti lub jakieś inne dania, rizotto czy coś. Kolacja - Tosty, zupa mleczna lub kebab na mieście, czasami 2-3 kiełbasy z bułką. Po kolacji jeszcze coś jem, i między posiłkami też jakieś bzdety. Ogólnie nie mam dobranej diety, ale jem w miarę dużo, tylko [...]

[...] unikać rzeczy niezdrowych, cukrów prostych, niezdrowych tłuszczów itd. Będąc osobą uprawiającą sporty walki możesz sobie od czasu do czasu pozwolić na coś mniej zdrowego jak kebab, chińczyk itp., bo nie zrobi to jakiegoś spustoszenia w Twoim organizmie, jak u kulturystów którzy wszystko przeliczają dokładnie na kalorie i B/T/W, według mnie [...]

[...] węgle 5-6g/kg tłuszcze 1-1.3g/kg. Jedząc kanapki i jakieś chipsy myśląc że od tego ładnie przytyjesz to się mylisz :] też zawsze byłem chudy, jadłem pizze codziennie jakiś kebab , chipsy ,pepsi no po prostu wszystko i jadłem więcej niż mój brat co ważył ze 100kg ja wtedy jakieś 60 i tak nie mogłem przytyć szło to tak wolno że olałem temat. Lecz [...]

najlepiej jak smaczniej siebie spytaj kebab ma być odbiotką od rzeczywistości....

a na rzezbe to jest kebab