Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
360 g płatków, pół litra mleka, 100g ptasiego mleczka, ten śniadaniowy omlet - póki co tyle weszło. Mam jeszcze w zanadrzu domowy obiadek (nie wiem jak go wliczę w bilans), litr lodów, tubkę mleka zagęszczonego, jakieś ciastka (też nie wiem co z nimi) i makdonalda albo kebab
15.06.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 3 jajka + 30g WHEY + 70g owsianych + troche truskawek II 200g piersi z kurczaka III 170g makaronu zwyklego + 10g cukru heh IV Kebab duży V Pizza 20cm VI 200g piersi z kurczaka VI 200g piersi z kurczaka + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Komentarz : A więc zrobilem [...]
Sog dla Ciebie Koniu. Kebab przy tym to jest nic. Już dawno nie jadłem czegoś tak dobrego i dodatkowo co wygląda jak fast food, a ma "0" węgli. Składniki: 4 jaja 300g. piersi z kurczaka 3 liście sałaty 1 papryka 500g. pieczarek 1 cebula 1 pomidor 1 ogórek 3 płaskie łyżki majonezu light trochę chińskiego sosu słodko-kwaśnego przyprawy [...]
Zamiast normalnego jedzenia żrą jakieś surowe ryby w jakichś restauracjach a póżniej narzekają, że ciągle coś z nimi nie tak. a co jest normalnym jedzeniem? schabowy smażony na głębokim tłuszczu w panierce i ziemniaki polane sosem? czy pizza i kebab? każdy je to co lubi, ja za sushi nie przepadam, ale nie uważam żeby było to niezdrowe jedzenie
kondi nic prostrzego %-) 1. tosty z serem 2. kebab 3. pizza 4. duze laysy trening 5. tortilla 6. Duża czekolada spuchniesz szybciej niż Ci się wydaje :D a tak na prawdę to wielkiej filozofii nie ma z ułożeniem diety, gorzej z utrzymaniem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na szczęście jutro :-D Dziś pożegnanie z masą więc poleciałem trochę: śniadanie: bochenek chleba + ser + ketchup = tosty po treningu: bialko + żelki + jogurt czyli standard jak na mnie a potem oglądałem film no i 2 piwka, 2 paczki chipsów teraz MEGA KEBAB z podwójnym mięchem i serem :D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-07 22:29:59
Jedzenie z wczoraj. dzień treningowy. do tego 200g brokuły i kebab w cieście max,wiec ilość kcal łącznie z 2600 bydzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5a16b1ae4b0498f890c5bf872dc5fc2.png