kebab

PH1964: zalezy jaka redukcja. rok temu, jak robilem z deficytem -500 kcal, to od czau do czasu pozwalalem sobie na przyjemnosci browar/lody/kebab... ucinalem poprostu kcal z innych posilkow a i tak 8 cm w pasie poszlo :) (grubas) Co innego na ckd, zjesz cos nie tak i dupa z ketozy. 1 raz to stosuje i nie jest wesolo. Wole do sklepow nie wchodzic :D

[...] jeśli tak bardzo chcesz wiedziec : rano z 6 kanapek na czarnym chlebie (np. z miodem, lub nuttellą) w szkole parę kanapek, jakiś jogurt po szkole jakaś przekaska, typu kebab czy jakies kanapki potem obiad, np. mięso z ryzem po treningu kolacja, np. 5-6 jajek i kanapki i 2-3 godziny przed snem 200-300 gram tunczyka lub 500 gram serka [...]

U mnie dodatkowo Wszołek jest kapitanem>mój skład to: Mielcarz Kebab, Arboleda, Oleksy Wszołek, Mila, Razack Traore, Ricardinho Ljuboja, Ślusarski, Milik Nieźle zapunktowali inni moi gracze ;-)

2 godziny to juz dawno sie przyjelo ja to po 30 min juz gotowy do nastepnego posilku%-) wkvvrwia mnie juz to bo zjem do syta czuje ze juz nie moge ale odczuwam glod nie moge sie najesc cos tymi ryzami jajkami zawsze glodny nie ma to jak kebab%-)

diety jeszce nie zastosowałem jem to co uważam za stosowne ziemniaki buraki surówki ogórki warzywa owoce wszystkie zupy od czasu do czasu jakiś kebab hamburger pizza Zmieniony przez - lukasz.kielan w dniu 2011-12-16 00:30:59

uważasz ,że jesz to co jest stosowne ? tzn pizza kebab itp ? to polecam Ci nie układaj diety ułóż sobie zaj**isty plan i jedz dalej "stosowne" rzeczy. albo kup sobie kreatyne 8-) ----------------------------- przeczytaj coś o żywieniu ? hmm 10 wskazówek ? coś o treningu na rzeźbę ? o ile zaczynasz to chyba jeszcze nie masz co rzeźbić ? chyba ,że [...]

[...] Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr Obiad Chude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa czasami kebab drobiowy jak niemam czasu Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, czy np. 2-3 kabanosy Zdarza mi się [...]

Oczywiście. Dotyczy to to też różnych innych lokali. Np. kebab house'ów itp.

[...] za pomyłke.Trochę mnie te osiągi w profilu zmyliłyA tak przy okazji to waga sięgnęła 68 kg.Ja chyba mam talent do tego.Dietki coś mi się nie chce przestrzegać(dzisja kebab już pochłonięty) a mimo to nadal waga leci.Trzeba teraz troche nad masą mięsniową popracować.A tak przy okazji to od dzisiaj jestem absolwentem LO i mam wykształcenie [...]

[...] w domu (przewaznie zupa) z ryzem/makaronem brazowym i piersia 3. obiad: mieso jakie jest plus ryz brazowy, surowka 4.kanapki z tym co jest w lodowce i jak sie uda jakies bialko (np jajka) 5. cos bialkowego jajka, serek wiesjki, tunczyk, makrela. raz w mieisacu kebab/pizza plus kilka piwek:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-06-10 23:21:43

Czyli recepta jest jedna. Brać kebab bez sosu i wyjadać z buły widelcem ,a bułeczke dla psa? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-04-17 10:51:57

jak jestes chudy to czemu nie, ja raz na jakis czas wszamam sobie jak jstem na miescie to tylko kebab

[...] z tym IG . Pilem piwo jakies 7 lat w ogromnych ilosciach :D Cale szczescie nie mialem strasznej nadwagi kiedy sie ocknalem (nie ma sie z czego cieszyc) :(( 7-8 piw + pizza,kebab,slodycze i sniadanie :D Jakies 4500 kalorii bedzie :P Oczywscie w dnie szczytowe ^_^ Czy to swiadczy o w miare dobrym metabolizmie ? Czy moze chodzi owiek w jakim to [...]

Teraz jets polska meta bierz ja drozsza 3 krotnie ale w ruskiej same toksyny sa i scierwo . Jak cchesz miec na ryju kebab to bierz .

Ja bym wypił białko o smaku kebab w bułce.

ja to bym ci radził 30g cf rano i 50g cf po treningu :p i do tego kebab albo hamburger sam osobiscie tak robie i mam ponad 50cm w bicku

hahaha, białko piramidką? a na odblok kebab trzy raz dziennie z frytkami.

Może kebab? :D W sumie tez dobra przekąska i napewno zdrowiej.

[...] razem około pół roku ale dużo przerw.. Uprawiane inne sporty :sporadycznie rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu sztanga, hantelki, drążek, ławeczka Dieta :nie jest idealna kebab czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez dużej ilości węgli jestem trupem cały dzień około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Ostatnio chodzi za mna kebab XXL ode mnie z kebsowni, 26 zl i 400g miesa :D Tylko musze znaleźć taki okres gdzie bede mogl pozwolic sobie na niestrawność bo ona napewno dopadnie :D Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-03-01 06:22:47