kałkulator

lipa nie kalkulator. korzystaj z vitalmax'a :) link: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html

Wstawiłem tą dietę na potreningu.pl/kalkulatory w kalkulator kalorii, ale nie wiem jak to zapisać w jakiś sposób i tu wstawić, bez kitu, widziałem jak ktoś to w linku jakimś zapisywał, że był taki obrazek z tego zrobiony..

W tym wieku, przy takich wynikach, takim stażu- WYWAL lub sprzedaj tą kreatynę. Kreatyna nie zmieni cię z suchara w kulturystę. A widzę, że z takich założeń wychodzisz... Kreatyna w treningu ma inne zadanie, i jest potrzebna dopiero tak naprawdę przy solidnym treningu z dużymi ciężarami i ogólnym obciążeniem dla organizmu. Na twoim poziomie nie [...]

twiters: looknij na ta tabele z nia latwo policzysz co i jak: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Witam mam pytanie czy aby na pewno mój typ budowy to endo?. bo z opisu którty jest na sfd mam wątpliwości Bo diete układam według dzienniku vitalmax i tam jak sie zmieni się np typ to potrqafi kalkulator obciać nawet 1000 kcal Wklejam poniżej dietę , dodam ze posiłki będą się zmieniać np mięsno na zupy np pomidorowa :) ale [...]

Zapotrzebowanie podane w profilu dla średniej aktywności fizycznej wynosi 2520kcal. Zapotrzebowanie podane w profilu dla intensywnej aktywności fizycznej wynosi 2920kcal. Zapotrzebowanie ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dla "dużej aktywności": Kalorie: 3187.51 Węglowodany: 55% - 1753.13kcal = 438.28 g [...]

Z doświadczenia wiem, że kalkulator z potreningu wylicza całkiem dobrze. Myślę, że powinieneś zacząć od poziomu 3.100/3.200 i zobaczyć jak organizm zareaguje.

Rozumiem. Przesyłam poprawioną wersję diety do ostatecznego przejrzenia. Bilans kcal załatwiony, ale niepokoi mnie ilość węglowodanów - kalkulator z "po treningu" wskazuje o 100 g więcej węglowodanów - poprawić to, czy nie ma takiej konieczności? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cd8781d6e84ee2906ed839daa9a167.png

Tamten kalkulator z potreningu.pl to jest dziwny. Ja jak robiłem masę i jadłem 3000 kcal to waga szła w górę . A według tego kalkulatora przy ćwiczeniaach 3-5 razy w tyg mam jeść żeby utrzymać wagę 3300 kcal. Czyli to nie ma sennsu. Jakbym zrobił tak : BMR + spalone kalorie przez wysiłek w tygodniu które podziele na 7 dni ? Czyli : 1959 kcal + [...]

ten kalkulator na potreningu.pl jest beznadziejny. zawsze wylicza kosmiczne ilosci ww, malutko bialka. aby sobie policzyc orientacyjne zapotrzebowanie skorzystaj ze wzoru ktory jest tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html makroskladniki mozesz rozlozyc wg. swoich [...]

Najprawdopodobniej wraz z waga straciles nie tylko tluszcz ale i miesnie. To jest przyczyna braku/spadku sily. Zeby nie przytyc dieta powinna miec neutralny bilans kaloryczny. W wyliczeniu pomoze Ci kalkulator z tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona A tu troche wiecej o Odzywianiu: [...]

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

dzieki ziompel za ten kalkulator - przyda mi sie, chyba dalem ci soga

Wegług tego kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 17.5 % tkanki tłuszczowej takze zdj nie pasowały dokładnie do mojej sylwetki

Tyle, że 100 kcal to się mieści w błędzie pomiaru jak zjesz owoc o większej ilości cukru czy mięso, które ma trochę więcej tłuszczu niż przewiduje w swoich założeniach i ma wbite do bazy kalkulator. Domer napisał 200-300 i tak bym zrobiła - jak zdejmiesz z 4000 kcal 2,5% to organizm przecież tego nawet nie zauważy.

cloma walisz 3 dni po ostatnim propie. mete zacznij razem z propem. Kalkulator i jchane. Oblicz.

czasem waze, ale jak juz to robie - to zazwyczaj sie przekonuje, ze ma wagę w oku. Waga i kalkulator przydaja mi sie czasem na redukcji. Cwiczę rekreacyjnie. Mase/redukcje to ja robie experymentalnie. . tyle tytulem spamu

Oblicz swoje BMR - dieta->kalkulator->bmr , i dodaj do tego 400-500 kalorii. Nie widzę nic warzyw ani owoców w diecie. Nie ma też tłuszczy praktycznie. Na obiad jesz samo mięso i zapijasz wodą ? To nie posiłek. Pouzupełniaj posiłki ryżem/kaszą/ziemniakami. Dodaj warzywa i inne owoce (np. jabłka). Zamień chleb na ryż. Po treningu zjedz najlepiej [...]

właśnie ten kalkulator nazwałem dziennikiem potraw :)

waląc propa co dzień rqaczej nie bedzie wachań stężeń (chyba} co innego przy innych środkach kolega dał mi taki fajny kalkulator do wyliczania stężenia i np test enent. waląc w pierwszy dzień np 1000mg potem co 3 dni 500 utrzymuje się stałe stężenie na wysokim poziomie w zależności od dawek oczywiście,.