kałkulator

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulator http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-05-30 15:17:17

ja kiedys mialem takie 4jaja = miazga wyżerka ja bym je zwazyl i normalnie kalkulatorem obliczal ile bialka ;p http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html

Ale cchesz wiedzieć ile masz jeść kalorii trenując brzuch, nic innego nie trenujesz? Wklep sobie w kalkulator to co obecnie jadasz i dodaj 300 kalorii, jak nic nie pójdzie to podbijesz sobie np o ok 200.

ok dzięki a ilość kalorii jest już z +500 ? bo niby tak mi kalkulator wyliczył i to z opcja dla ektomorfików

dobra wiec 88 gramow dla scislosci ale ja nie o to pytalem. ty masz zepsuty kalkulator czy nie wiesz co ti miligram? :)

i jeszcze jedno pytanie, zadam je tutaj, żeby nie zaśmiecać forum. Jaki jest najbardziej wiarygodny kalkulator zapotrzebowania? bo ten z potreningu pokazuje na const dla mnie 3100 około, ten z forum gdzie liczysz kalorie spalone przy wysiłku daje mi na const ok 2900 ? co polecacie chociażby na przyszłość

Najbardziej wiarygodny kalkulator, to jest twoje doświadczenie. Spróbuj np. 2500kcal na początek. Jak waga będziesz szła w górę, to znaczy, że idealnie wymierzyłeś. Jak będzie stała w miejscu, to zwiększ o 100kcal i zważ się po tygodniu. Jak dalej będzie stała, to znowu 100kcal i tak cały czas, aż waga ruszy. Kalkulatory są mało dokładne, bo każdy [...]

Bez diety nie można stwierdzić czy musisz zwiększyć ilość białka w diecie. Masz kalkulator wartości produktów i sobie wylicz czego brakuje...

To jest moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać obecną wagę. jeśli chcę spalić ten tłuszcz to muszę zmniejszyć ilość tłuszczu w posiłkach czy wystarczy jak dołożę treningi. ten kalkulator sie nadaje tam, gdzie konczą sie plecy. w postach podwieszonych masz wzór do wyliczen i od tego zacznij, po czym przeczytaj reszte potrzebnych artów i uloz [...]

Tylko ze ja pytalem jak moge zrobic a nie o kalkulator gdyz nie jestem jasnowidzem i nie wiem co bede miec przez te 6 tygodni do konca szkoly co tydzien na tych 3 h wfu , cyz bedzie to jakis bieg , czy moze bede miec zwolnienie a moze cos w stylu interwałów jak gra w pilke nozna ...

Zapomniałem :D Lat; 16 Wzrost: 182 Waga: 72 Ćwiczę 3 razy w tygodniu, co drugi dzień biegam. Pytam się bo każdy kalkulator inaczej oblicza. Bo np. http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html# ten pokazuje że potrzebuje 2762.88 kcal aby utrzymać wagę, a w tym twoim 3207 kcal. I nie wiem co robić :/ Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu [...]

W diecie na masę powinno być białek , węglowodanów i tłuszczów tyle mniej więcej ile pokazuje ten kalkulator?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]

czytając lista zakupów pomyślałem ze fajnym dodatkiem w dziennikach sfd było by taki jakby kalkulator gdzie wybieramy produkty i to nam podlicza ile mniej więcej wydamy w sklepie:-)

chciałbym jeszcze dodać że korzystałem z aplikacji fitatu na telefon gdzie mam wszystko mniej więcej podane czyli ilość wegli, tłuszczy, białka oraz kalkulator kalorii i składników z produktów

chciałbym jeszcze dodać że korzystałem z aplikacji fitatu na telefon gdzie mam wszystko mniej więcej podane czyli ilość wegli, tłuszczy, białka oraz kalkulator kalorii i składników z produktów i git, kontroluj wszystko tak, zeby makro kazdego dnia sie zgadzalo

na body factory masz pełny kalkulator do którego wklepujesz obciażenie i sam ci wylicza wszystko a jeżeli dopiero zacząłeś trenować nogi to bill star jest bardzo wymagajacym treningiem i może być za mocny na poczatek, sam go ostatnio przerabiałem to wiem Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-17 22:39:13

Ja już to liczyłem. I mówię Ci że codziennie jem ponad wskazania zasugerowane przez kalkulator.

masz kalkulator https://www.sfd.pl/FBW_5x5_Bill_Star_Kalkulator-t828781.html

http://www.speedyshare.com/653527921.html tu masz kalkulator kalorii i b/ww/t wpisujesz swoje dane i czy jestes ekto ( trudno ci przybrac na wadze ) endo ( łatwo tyjesz ale fatem ) mezo ( ładnie ci rośnie wszytko )