kalkulatory

http://potreningu.pl/kalkulatory/waga tu masz jako taki kalkulator :-)

BMI wyliczysz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj [...]

zależy jaki ser, wyszukaj sobie w kalkulatorze posiłków http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj [...]

na portalu potreningu masz takie kalkulatory http://potreningu.pl/calculators Dodatkowo jak będziesz miał profil swój mozesz w swym dzienniku żywieniowym wpisywać to co jadasz i sam Ci wyliczy btw i kalorie

niby na internecie są kalkulatory, możesz na treningu zawsze sprawdzić z asekuracją

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

kalkulatora użyj akuratnie kalkulatory nie dziela z reszta %-)

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

sprawdz swoje zapotrzebowanie na potreningu.pl/kalkulatory i zwieksz o 30kcal, to bedzie dieta na mase.

dla osób o przeciętnej aktywnosci fiz w miarę OK jest wskaźnik BMI: ten i inne kalkulatory masz na potreningu.pl

http://potreningu.pl/kalkulatory/waga

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj [...]

Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dołóż sobie jeszcze z 200 kcal, poprostu musisz spożywać więcej kalorii... jak nie będzie wzrostów masy na wadze to dodaj sobie kolejne 200 kcal i tak w kółko dopuki się nie ruszy wskazówka na wadzę.

Chyba BMR a nie BMI https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

policz sobie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

skorzystaj z kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html