[...] wiele innych osób, które szukały powrotu do zdrowia. „Dzięki Bogu, że to zrobiłem i każdy kolejny dzień, w którym otworzyłem oczy, był błogosławieństwem, za które jestem bardzo wdzięczny. 3 lata później jestem czysty, szczęśliwy i we wspaniałym miejscu pod względem fizycznym, psychicznym, emocjonalnym i duchowym”. Chociaż Swoll w [...]
[...] też miały tragiczną, wyniszczającą zdrowie „dietę”, w której w każdym kilogramie karmy było 610 g skrobi kukurydzianej i 200 g kazeiny. Gdyby eksperyment potrwał dłużej, jestem pewien, iż obie grupy szczurów by ciężko zachorowały. Czy tłuszcze oddziałują tak samo na ustrój człowieka? Czy powyższy eksperyment ma jakiekolwiek odniesienie do [...]
[...] mnie brzuch i trafiłem do szpitala. Po przybyciu tutaj zdiagnozowano u mnie dengę! Przyjęli mnie od razu, bo miałam objawy mogące pogorszyć stan do krwotocznej dengi. Więc jestem tutaj hospitalizowany pod nadzorem lekarskim, prawdopodobnie zostanę tu od 3 do 5 dni lub do czasu, aż wszystko się unormuje! Poza tym nic mi nie jest, jestem pod [...]
[...] rozciągające klatkę piersiową – po skończeniu wyciskań leżąc sztangielkami, sztangą czy pompek na poręczach. Ten sam problem dotyczy podejścia na zasadzie: „jestem słabą kobietą i boję się ciężarów”. Zapewne szybko dojdziesz do obciążeń przynajmniej masy ciała w przysiadzie, wykonywania przynajmniej 6-8 powtórzeń na drążku [...]
[...] tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. Podsumowanie Jeśli chcesz osiągać efekty, to zacznij od diety, nie od [...]
[...] się otworzyć na temat nadużywania sterydów i skutków, jakie miało to na jego ciało i zdrowie. „Chcę wam powiedzieć i poinformować o podjęciu właściwej decyzji dla was. Nie jestem zwolennikiem sterydów. Jestem profesjonalistą i podejmuję właściwe decyzje dotyczące zdrowia”. Mówiąc to był podłączony do aparatury, monitorującej pracę jego serca. [...]
Ma znaczenie, co zjadasz każdego dnia. Nie chodzi tylko o ilość energii (kilokalorii), ale też o proporcje tłuszczów, węglowodanów i białek. Decydujące znaczenie ma też kinetyka węglowodanów, czyli to jak szybko dany cukier pojawia się we krwi lub w np. w wątrobie (celowo upraszczam to zagadnienie, ponieważ skrobia podlega bardziej złożonym [...]
[...] że produkty mleczne, a szczególnie pełnotłuste, mają znaczący wpływ na płodność (im więcej się zjada serów, jogurtów i wypija mleka, tym gorzej). Gdzie leży prawda, tego nie jestem w stanie powiedzieć. Trzeba poczekać na większą ilość badań. Alkohol też jest w stanie uszkodzić jądra (i większość narządów w ciele), wg badań ma wpływ na stężenie [...]
Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się przeróżne osoby. Kiedyś istniał stereotyp „pakera”, który zbytnio nie grzeszył inteligencją. Nie musi być to prawdą, niemniej warto pamiętać, iż niewielu trenujących posiada ugruntowaną wiedzę dotyczącą dietetyki czy treningu. Bardzo często powiela się więc siłowniowe bajania i utwierdza w błędnych [...]
Wiedza dotycząca zjawisk zachodzących w ustroju człowieka jest coraz większa, dlatego liczne teorie, który były kiedyś niezmiernie popularne, nie wytrzymały próby czasu. Jedną z nich jest ta dotycząca treningu minimalistycznego, cechującego się niską objętością, a bardzo wysoką intensywnością (ciężarem roboczym). Podsumowanie Nie ma żadnych [...]
[...] na scenie z pewnością siebie, ponieważ chciałem być postrzegany jako mężczyzna. Nauczyłem się usuwać etykiety, które dostaję od innych i traktować strój jak kostium. Teraz jestem podekscytowany zakładając na scenę piękny strój, chociaż nie założyłbym go na plażę." "Mój ojciec powiedział mi, że wybrałem trudną ścieżkę i martwi się czy będę miał [...]
[...] w tkankach woda. W łatwy sposób da się tak oszukać np. technologię DEXA. Czerwone flagi, czyli jak nie być osiołkiem? Fragment reklamy: „Nazywam się prof. Robert Lipowski i jestem naukowcem, specjalistą z zakresu inżynierii genetycznej. Na tej stronie chcę przedstawić Ci największe osiągnięcie mojego życia, za które właśnie otrzymałem nominację [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
Niedawno w moje ręce trafił artykuł o superciężkim teście dla komandosów specnazu. I teraz nie wiem, czy tekst jest kierowany do osób mających problem z wysiadaniem z samochodu, czy może autor ma duże poczucie humoru. W każdym razie napisał on, że „...ten test spowoduje, iż zużyjesz wszystkie zapasy energii! W związku z tym, jeśli jesteś w stanie [...]
[...] nabrały trochę osobistego charakteru… „Eddie Hall już od kilku tygodni wygaduje i wiem, że dostał tę samą umowę, ten sam kontrakt. Eddie, właśnie pobiłem twój rekord i teraz jestem gotów cię znokautować na ringu. Czas położyć pięść tam, gdzie są twoje duże usta i podpisać umowę z Coresports. Jestem gotowy, a ty jesteś gotowy Eddie?” Nie trzeba [...]
[...] truskawkowej Posiłek 5 – 174 g białka, 182 g węglowodanów, 96 g tłuszczu Posiłek w In-N-Out dwie porcje frytek dwa burgery „Nawet po tym wszystkim, co dzisiaj zjadłem, nadal jestem dość głodny”. Fani są ciekawi, czy Buendia będzie odpowiednio przygotowany i czy jego sylwetka znajdzie się w porównaniu finałowym. Już tylko cztery tygodnie pozostały [...]
[...] wrócić i pokazać ludziom, że pomimo prób i udręk, przez które przechodzicie, niepowodzeń, które mamy, po prostu musicie walczyć. Nie chodzi tylko o wygraną. Jeśli nadal jestem na tej ziemi, musi istnieć dobry powód, że nadal tu jestem.” Waleczna postawa Krisa jest prawdziwą inspiracją, a redakcja Fitploty życzy mu siły i wytrwałości!
[...] whiskey robi robotę. Ma to sens. Gdybym był na jego miejscu, to też bym tak zrobił. Odchodzi od klatki, ale nie od pracy. Whiskey sprawi, że będzie miał zajęcie, poza tym jestem przekonany, że znajdzie sobie inne zajęcie. Dokonał niesamowitych rzeczy w tym sporcie. Jestem bardzo szczęśliwy z tego, jak mu się wszystko ułożyło i nie mogę [...]
[...] się na regeneracji i przybieraniu masy poza sezonem. Mimo że pozwala sobie na więcej, uważa, aby nie przybrać na wadze za dużo. „Teraz jem częściej każdego dnia i nie jestem też aż tak aktywny. Organizm nadrabia zaległości, a moje ciało wygląda tak, jakbym je teraz spowolnił. To nic wielkiego, ale szczerze mówiąc, nie chcę być zbyt ciężki. [...]
[...] sobowtóra! Janice zwróciła na siebie uwagę już w 2017 roku po tym, jak pojawiła się na Instagramie. „To było zwykłe selfie, które zrobiłam w toalecie, a ludzie zakładali, że jestem Jennifer Lopez, komentując: „Czy jesteś J-Lo?”. Nie… Jestem Jay z Houston!”. Teraz ma ponad 234 tys. obserwujących i powiedziała, że pochlebiają jej internetowe [...]
