[...] po treningu dzisiaj to ciężko powiedzieć generalnie jesteśmy z Przemkiem praktycznie pewni, ze wrażliwość mam na dobrym poziomie, więc ciężko wytłumaczyć dlaczego te 10 jednostek nie wywołuje mocnych efektów, ale od jutra podbijemy ciut dawkę i zobaczymy jak organizm zareaguje :-) daję dzisiejszą wypiskę pod spodem, bo wcześniej jakoś głowy [...]
[...] Południowej Afryki. Informację tę podaje nowy numer tygodnika "New Scientist". Zdaniem autorów, ich praca może pomóc w rozwoju nowych metod leczenia takich jednostek chorobowych, jak zespół przewlekłego zmęczenia (z ang. chronic fatigue syndrome - CFS) lub zespołu obniżonej wydajności u sportowców (z ang. underperformance [...]
[...] to nie jest wojna Afgańsko-Amerykańska... Zaraz pewnie napiszesz, że Afganistan to coś innego, itd. A skąd czerpiesz o tym wiedzę?Z CNN i Gazety Wyborczej?? podałem post wcześniej podstawy przebywania jednostek Polskich w Afganistanie. W przerwie między kąśliwymi uwagami zapoznaj się z nimi i podaj skad Ty czerpiesz swoją wiedzę na ten temat...
[...] miano „morderców dzieci”... Skłonność władz wojskowych do kłamliwości raz w tę, raz w inną stronę, aby kryć własny tyłek, niszczy morale wyborowych jednostek. Żołnierze oskarżani teraz o najcięższe zbrodnie wojenne zasługują na sprawiedliwy proces. To znaczy m.in. wolny od gier interesów wojska, rządu, które dotychczas [...]
[...] na rozruch. Po prostu jest ryzyko kontuzji, naciągnięcia, przeciążenia więc lepiej uważać. Szczególnie że wspominałaś niedawno o problemach z kolanem. Co do intensywnych jednostek to różne są teorie, ale w każdej wprowadza się takie biegi stopniowo. Albo w postaci interwałów, czyli szybko ale krótko, albo w postaci biegu ciągłego ale wtedy to [...]
[...] bo oznacza że rozciągam więzadła/ścięgna czego robić nie powinienem) nie mam żadnych problemów. Oczywiście po lekkim zgięciu kolana problem znika. Poza tym nic się z tym kolanem nie dzieje mimo intensywnych treningów sportów walki, siłowni i biegania nieraz i kilkanaście razy w tygodniu (pojedyncze przypadki, typowo 6 jednostek na tydzień).
[...] basen i rower. Nie wiem czy dobrze to ująłem (czy stosuję właściwe nazewnictwo/terminologię) i czy takie założenia mają szanse powodzenia. Jak miałby wyglądać rozkład jednostek treningowych na przestrzeni mikro-cyklu? z ilu mikro-cykli powinien składać się zakładany przeze mnie 'cykl wytrzymałościowy'? Poza w/w wątpliwościami chciałbym [...]
Z żołnierskim taka sama historia - nie opuszczając sztangi do obojczyków pomijasz najtrudniejszy moment wyciskania ergo aktywujesz 50% mniej jednostek motorycznych, także znów następuje mocne uderzenie w układ nerwowy i siła będzie szła, ale słabsza stymulacja do wzrostu :) Bardziej bym to ćwiczenie przyrównał do docisku, w celu wzmocnienia CUN. [...]
[...] i rozciąganie. Przemyślałam o tym co mi napisałaś i zapomniałam dodać w ankiecie że 9 lat temu miałam cukrzyce ciążową i przez 4 miesiące brałam insulinę rano około 20 jednostek i wieczorem to samo. Byłam jedyną na poporodowej z Colą i krówkami oraz słodzoną herbata bo zaraz po urodzeniu przez CC tak mi spadł cukier że miałam poniżej 50 [...]
[...] złamań śródstopia (o wywichniętych barkach nie wspominając), bo przecież sprzęt z demobilu, z czasów gdy nasi żołnierze nie musieli wynajmować ochroniarzy do pilnowania jednostek :-) No i co powiecie, gdy podam Wam wynik? 50 razy wypchnąłem loszkę w górę. Po 25 na łapę. Duma, duma i jeszcze raz duma. Dopiero dzisiaj poczułem, co znaczy [...]
[...] "Jesteś zmęczony? Na pewno? A jak bardzo? A interwałami byś nie pobiegał?" No i zacząłem wbrew sobie, zmęczeniu, zdrowemu rozsądkowi biegać szybko-wolno. Bez konkretnych jednostek czasowych czy odległościowych. Jak czułem, że odpocząłem to biegłem do momentu utraty sił. I tak prawie do samego domu. Dopiero wykres prędkości pokazuje jaka mi [...]
[...] + Taurine 400 g 6) Chodzi mi o dawkowanie na opakowanie napisane jest: Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) Opisany jest DT a jak to powinno wyglądać w dzień DNT ? 7) 500g kreatyny starczy mi na 50 dni. Rozłożyć to na 2 cykle czy [...]
[...] 60/45 itd. Tyle że jeśli to redukcja to najczęściej już 30 na 30 jest kwas %-) Sam ich nie robie z tego powodu ze przez lat 10 kiedy grałem w piłke, aprzez lat 5 było to 6-9 jednostek treningowych w tyg.(i przez pierwsze 5 lat wczaśniejszych z duża nadwagą %-) ). Przez takie obciążenia miałem różne problemy głównie z kolanami. Co prawda od kiedy [...]
Nie trenowałbym natomiast jako natural partii 2x w tyg na maxa. Powiedz mi według ciebie, dla naturalnej osoby jaką dopuściłbyś maksymalną ilość jednostek treningowych w tygodniu? (siłowych, crossfit, aerobowych)
Ziper - tak możemy cały czas - "dziad swoje, baba swoje". Ja Ci powiem inaczej: OLIMP sprzedaje po klkadziesiąt tysięcy jednostek HMB miesięczne od kilku lat. Jeżeli byliby to tylko naiwni, nabrani i rozczarowani, którzy tylko jednorazowo dali się oszukać, to ich liczba sięgałaby dzisiaj kilku milionów. Absurd! Raczej należy [...]
[...] oczekiwania, aniżeli inni sportowcy; 3 głosują, jak widać z komentarzy, Ci, którzy stoswali preparat prawie nie zawierający substancji aktywnej (dopowiedz sobie, jaki?); 4 zagłosowało, jak dotąd, niewiele ponad 100 osób, co nie stanowi grupy reprezentatywnej dla konsumentów produktu sprzedawanego w ilości ok. 50 tys. jednostek miesięcznie.
[...] - jaki najlepiej kupić (rozumiem, że tylko organiczny wchodzie w grę) - jakiej firmy itd. oraz jak go dawkować, ile brać (spotkałem się z tabletkami, które miały tylko 30 jednostek a inne np. 100 ;)). 3) Zacząłem biegać po 7 miesięcznej przerwie. Tak jak zawsze, biegać mogę jedynie wieczorem ok. 20.00. W tym momencie pytanie - co jeść przed [...]
[...] dobrze zeby nie utrudnialy przysiadow, nie zaburzaly ich techniki, wyktoki zapewniaja rowne dotrenowanie zarowno lewej jak i prawej nogi, no i aktywacje zupelnie innych jednostek motorycznych czyli koniec koncow czynia Cie jeszcze silniejszym w nogach ciezary doloz jesli sadzisz ze technika jest dobra, a moze inaczej - nagraj filmik a ja [...]
do formy wrócę w ciągu czasu jakiegoś stopniowo dodając węgli, ale nie mam zamiaru się zalać. Krzywda mi się nie stanie. Aktywność fizyczną z 10 jednostek treningowych zredukowałem na 0, a kcal opuściłem tylko o 700 edit dla połechtania pilki: jajecznica weszła z 11 jaj, a nie 10 :-D i jabłkiem dojadłem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]