jak rosla

Od biegania i jazdy na rowerze, raczej mało prawdopodobne, żeby masa mięśniowa "rosła, jak na drożdżach". Skup się na diecie, to i będą wyniki. Widocznie kiepsko jesz, że efektów nie ma, a bieganie, czy jazda na rowerze, to nie jest trening najwyższych lotów. Co do a6w, czy absII, i jedno, i drugie jeśli chodzi o wpływ na spalanie tkanki [...]

[...] sposòb dwa razy złamaną rękę w nadgarstku. Szybko rosła a wit D3 po badaniach miała 16. Może i teraz jest to spowodowane szybkim wzrastaniem ? Mg puki ci daje jej taki jak ja biorę z vitamax w tabletkach, niby w tab podrażnia żołądek ? Wit C tez wiem ze niszczy szkliwo, łykamy tak bo nie szło po zębach :-) Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

[...] aż 15 lat, stwierdzono, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu, nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu i papierosów! Marihuana nie prowadzi do blokady dróg oddechowych i rozedmy płuc oraz nie upośledza funkcji płuc, jak czynią to papierosy. Badania [...]

Nie da się tego zrobić, jeśli rośniesz to pięść będzie rosła, jak ten okres już za tobą to nic nie poradzisz. Nim mniejsza uderzająca z taką samą siłą jak duża pięść wywiera większy nacisk na cm^2 szczęki.

hmm to wrescie jak to jest prosisz o rozpisanie supli na silo-rzezbe , a pozniej piszesz: "Przypominam mi tylko chodzi o to by moj emięśnie były większe zniż sa teraz" Oczywiscie ty decydujesz jak chcesz wygladac i co chcesz osiagnac, ale proponuje ci poczatkowo budowac mase miesniowa stosuj diete typowo na mase np. taka 1) Sniadanie [...]

[...] co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca systemu HST najlepszym sposobem jest uprościć plan, bez zbędnych kombinacji. Zobaczysz po pierwszym takim "prostym" cyklu jakie efekty, i wtedy bedziesz wiedział co modyfikować, co Ci pasuje a co nie. Dlatego na początek polecam Ci taki planik. 1. wiosłowanie w opadzie szeroki nachwyt na [...]

W ankiecie w wyciskaniu leżąc jest zdaje mi się tylko sztanga a ja trenuje hantlami, bo trenuje w domu i nie mam stojaka na sztangę. Wyciskam na klatę leżąc od pół roku dwie hantle ważące po 25kg każda, w sumie daje to 50kg ale podobno jak się wyciska hantlami w sumie 50 kg, to tak jakby się wyciskało sztangę ważącą ok 90kg. Na biceps biorę te [...]

[...] rosło rosła , nie jesteś wysoki masz tylko 167 cm i 15 lat . Z biegiem czasu gdy się rozwinniesz powiną trochę urosnąć. Może i być to wina suplementów rozwijasz się tak jak ja suple. są zbędne . Masz czas na regeneracje ? Może spalasz mięśnie przy pracy fizycznej ? Może cykl regeneracyjny dobrze zrobi , w kulturystyce jak coś nie rośnie [...]

hmmmm patrzac na zdjecia i wymiary, sezonowca nie poznaje sie po tym jak wyglada tylko jak głupie pytania zadaje : "musialem postawic laweczke pod lekkim skosem czy czasem od tego nie bedzie mi rosla krzywo klata?" , i uwazaj troszku gówniarzu na słowa bo za długo tu na forum nie zawitasz, mówisz ze wygladam na sezonowca, wprawdzie mam [...]

[...] wziąć kreatyne i Gainera. 4 miesiące jechałem i około 3 kg poszło do góry. Ciężarach też cały czas jechałem progresją i siła rosła. Teraz chciałbym podzielić partie na 3 dni tak jak napisałem powyżej. Z góry dziękuje za korekte Stolar :) Zmieniony przez - Stolar1 w dniu 2012-06-10 10:37:03 Zmieniony przez - Stolar1 w dniu 2012-06-10 10:46:10

[...] TEGO A na te nogi co ci szkodzi zrobic 4 przysiady w tygodniu reszta ciala szbyciej bedzie rosla i dodatkowe bedziesz mial duzo mocniejsze kopniecie, sile strzalu (zrob 4 serie przysiadow a 2-3 dni pozneij wyjdz na boisko zobaczysz jak mocno poslesz pilke w bramke) no zorb dodatkowo wspiecie na lydki tez bedziesz mial lepsze przyspieszenie...

Stackowanie dwóch orali nie jest najlepszym pomysłem, zwłaszcza, że zarówno jeden jak i drugi mocno obciąża bebechy. Oba podleją Cie wodą. Na twoim miejscu zostawiłbym lgd na jakiś inny lsjtiey cykl np. z Mk 677, który w założeniu nie doprowadzi do bloka, a co najwyżej supresji testa. LGD podleje wodą? Jeszcze mi się nie zdarzyło. Nabija mięcho, [...]

Chodzi też o to, że wraz z obcięciem ilości ww mięśnie przestały się rozwijać w takim tempie jak wcześniej. I czy jak dodam więcej tłuszczy ruszy się to wszystko ? ;p Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie przesadzając z ww. Specjalistycznie ułożonej diety nie mam. Na śniadanie musli 100g 200ml mleka do tego ser biały 100g. 50g chleba [...]

nie bede klamał ale sam pilem na cyklu akurat tak sie glupio zlozylo ,no ale w ten dzien wypilem jakies 5 litrow wody duzo jadlem i przed wzialem odzywke bialkowa a takze wzialem bcaa(hehe zawsze lepiej byc zabezpieczonym) no i nie mialem spadkow a waga rosla jak to na cyklu ale pomysl tak ze jak bys nie wypil to moze by wiecej wagi poszlo i sily [...]

[...] w 3 tyg o 3-4 kg więc kalorie mam na plus, nie ma innej opcji :-) Ale taki wzrost wagi to dla mnie żadna sztuka, na metce czy bez niej. Szybko tyje. To dorzucę węgli, ale czy dzięki nim metka ma zacząć działać??? Wątpię w taką zależność. Nie mogę mieć dużo węgli bo idzie mi w brzuch, uda, dupe i cyce. Odkłada mi się tluszcz jak u baby :-)

[...] skośnych brzucha, prosty brzucha, oraz co bardzo istotne, poprzeczny brzucha), oraz w końcu, mięśnie prostowniki stawu kolanowego (głównie czworogłowe uda). " Zreszta jak po sd nie urosna to plakac nie bede zgadzam sie z rozumowaniem Kilobba OK. To już kwestia waszego podejścia, waszych celów itd. Ja zakładam że autorowi zależy na tym [...]

No dobra... Postaram się, żeby to wrednie nie zabrzmiało.. Do tej pory nie ćwiczyłeś... To skąd ta siła, którą masz utracić się wzięła? Jak zaczniesz trening siłowy, to siła i tak będzie rosła, nawet na redukcji...Mięsni tez pewnie dużo nie masz, no bo skąd? Na wf nie urosły... Może najpierw zacznij coś robić, działać, bo 120 cm w pasie to krzyczy [...]

no tak ale jak chcę żeby rosła mi siła a nie mięśnie to jest sens brania kreatyny?

[...] cwiczenie i kazda serie będziesz wykonywal poprawnie technicznie, to gwarantuje Ci, ze po 12 seriach Twoja klatka będzie miala dosc. Zarówno przykłady treningow Morepowera, jak i Roniego sa bardzo dobre, tak wiec radziłbym Ci wybrac ktorys z nich i pamiętać o prawidłowej technice. I jeszcze jedna sprawa, robiac 12-8 powtorzen na gore klatki (a [...]

[...] miejscu:51 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, chleb żytni z serem twarogowym Co lubisz jeść na obiad : risotto z piersią z kurczaka, zupy Co jako [...]