jak rosla

ja narazie nie myśle jak będzie rosła łapa to git a jak nie to z czasem ssa, a moim piorytetem teraz są kopyta

sama nie wiem jak to jest bo moje dziecko jak zapałało miłością do pilki w wieku ok 15miesięcy tak ta miłość zupełnie irracjonalna dla calej niesportowej rodziny tylko rosła. Jak miał 6 lat zaczął trenować wyczynowo i przez 12 lat nie opuścił żadnego treningu, nigdy nie powiedział, że nie ma ochoty grać, wracał z treningu i szedł na boisko dalej [...]

Gdyby robili porządnie przysiady, to mieliby. JAROT robi tylko przysiady, ma udo 80 cm, podobnie ŻUBR. Ja ledwie 66 cm, ale ja w ogóle nie jestem przyrostowy jak chodzi o nogi. Mój znajomy robił tylko i wyłącznie przysiady i lekką suwnicę, ma 72 cm obwodu. Tylko nasuwa się pytanie-jaka zawartość tłuszczu na tych udach. Duża noga bez ładu i [...]

[...] 2 na raz, i bardziej mi ta opcja pasuje, niż dzielenie na śniadanie i przekąskę, miałam zawroty głowy i pomyślałam, że skoro dziś prowadzę interwały to taki ciężki trening jak plecy przełożę na jutro.Napisałam do Tadzia, czekam na odpowiedź:-D /SFD/Images/2015/10/30/e1517e8dd97d4eb7b7882ca086343a86.png DNT, Turbo spalanie- interwały- 30 [...]

[...] pory! * Większa siła, większa masa, większa wytrzymałość! Mięśnie powinny być duże, silne, twarde i pełne! GARG to prawdziwy przełom w suplementacji! Chemicznie określany jako ester jabłczanu glicyno-trans-l-arginino-glutaminy nie był dostępny nigdy wcześniej - aż do teraz! GARG to przedtreningowy wzmacniacz siły. Brany przed sesją treningową [...]

zrob plaska 5x5 dorzuc jakies sztangielki na skosie i rozpietki czy co tam chcesz i git jak dasz +1000kcal to nawet po 2 powt w serii nie bedzie tylko na sile masa tak czy inaczej i tak bedzie rosla Jabi chetnie poczytam o tym odwadnianiu jak sie bedziesz czul bo pewnie organizm sie bedzie buntowal, ja tam moze za kilka lat jak bede mial wiecej [...]

No bo jak siebie obserwujesz to nie widzisz minimalnych zmian jakie codziennie zachodzą. Jak widzę siostrę codziennie to nie widzę żeby ona rosła, ale nie widziałem jej pół roku i mówie "jaka jestes duza" Odin a czemu to białko tylko na noc ? Inny skład czy co?

No 3 dni to poleciałem grubo, ale teraz jak wszedłem na 2,5k kcal to myślałem, że waga zejdzie, a jest odwrotnie. No nic, dodam więcej aero, trening i tak jest 5 czasami 6x w tygodniu i zobaczę co będzie się działo. Jak dalej będzie tak waga rosła to co robić? Wejść na VLCD znowu? Na tydzień czy jak? Jak z apetytem u was podbijając o małą ilość [...]

[...] o więcej. Podstawy są bo od ponad roku zmiany w żywieniu i wprowadzona stała aktywność ruchowa pod różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero [...]

[...] po 5km baterie siadły i potem była już walka o to, żeby się nie poddać. Najpierw widząc tempo chciałem puknąć dyszkę poniżej godziny i chyba była w zasięgu, ale widząc jak szybko opadałem z sił po 5km zrezygnowałem. Polar.wskazał ok 650kcal spalonych. Z czasem zauważam spalanie spada. Ale i tętno mam stooniowo coraz niższe. Muszę zrobić [...]

[...] otrzymał od ojca na cześć amerykańskiego prezydenta Ronalda Reagana. W czasie mistrzostw Europy U-17 był obserwowany przez Liverpool FC i Juventus Turyn po tym, jak jego zespół pokonał reprezentację Anglii. W spotkaniu Ligi Mistrzów Manchesteru United z AS Roma (7:1) strzelił swoje pierwsze gole w Champions League. Mistrz Anglii w [...]

feriaster leciales kiedys taki cykl epi+trenavar? Jak tak to napisz jakie dawki szly Robiłem na tym redukcje w tym roku 7tyg od samego poczatku 30mg epi i 45mg trenavar (3x dziennie po 10mg epi i 15mg trenavar) efekty piorunujące tłuszcz leciał a waga i siłą rosła

[...] kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o treningu. Otoz zaczalem z zanizonych ciezarow, dodajac 2,5kg co trening i [...]

[...] pozwala skrocic ilosc gotowania. Aero mozesz robic kiedy chcesz. Aero najlepiej wg mnie po silce. Konczysz cwiczenia. Wsuwasz bialko i np 2 banany i wskakujesz na rowerek jak tak robilem. Pamietaj ze aero nie maja byc ciezkie. Heart rate max 140 i spalalem okolo 200kcal przy tym. Ja aero lubilem robic w dni wolne od treningu-kwestia gustu. Jak [...]

[...] treningach. tomaszS: "W ostatnich fotkach zauważyłem poprawę najszerszych?" Raczej złudzenie spowodowane takim a nie innym przypięciem. cvfdbkz: "Z jaka partia miałes najwiecej problemów i rosła najoporniej, poza łydkami?" Według mnie prawie wszystko szło opornie. tomaszS: "Za to można sobie wyobrazić jak [...]

[...] miocytów-kom. mięśniowych na 1cm kw. przekroju poprzecznego, tym mięsień będzie twardszy, bo wygazuje większe zagęszczenie włókienek kurczliwych, czyli, upraszczając-białka. jak natomiast doprowadzamy do hiperplazji komórek mięśniowych? jest tylko jeden hormon w ludzkim ciele, który wywołuje kaskade przemian metabolicznych doprowadzających do [...]

[...] na masie, a nie chudnięcie. Także ja bym postawił na trening na rozbudowę masy mięśniowej, siłowy bym sobie darował. Aeroby dołożyłbym w przypadku, gdy ilość taknki tłuszczowej w trakcie budowania masy by szybko rosła, ale nawet wtedy starałbym się modyfikować dietę, a dopiero później dokładał aero 2, góra 3 x /tydz nie dłużej jak30 min

[...] uscisku jest rozwiazaniem a cwiczenia stricte na przedramiona - owszem, ladnie pompowaly, wyszczegolnilem sobie miesnie, ale nie rosla masa ani obwod przedramienia to chyba jak z lydkami - jedni robia 10 powtorzen z paroma stowami na barkach, inni machaja setke z mniejszym obciazeniem - i w jednym i w drugim przypadku znajda sie tacy na ktorych [...]

[...] Dzień siadów. 5x100kg Łatwizna - szybko i przyjemnie. 4x110kg Było delikatnie ciężej, ale aż tak tego nie odczuwałem, najgorzej jest odejść z tym ciężarem dwa kroki od stojaków 3x120kg Zaczęły się już schodki, ale mimo wszystko zachowałem odpowiednią płynność ruchu. 2x130kg Wraz z ciężarem rosła moja motywacja. Dałem rady bez żadnej [...]

[...] "oddolne inicjatywy" zmierzające do popularyzacji gry w szachy, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. "Ta alternatywa jest lepsza od niecnych ofert, takich jak alkohol czy inne używki. Szachy mogą być doskonałym narkotykiem, bo ta gra wciąga. Organizowane w kraju szkółki i turnieje cieszą się sporym powodzeniem wśród młodych. [...]