Odnośnie ostatniego tematu trzymam wysoko białko bo jest sycące ponad to smakuje mi bardzo nabiał No i badania dowodziły ze nawet jak ludzie mieli nadwyżkę kaloryczna 800 kcal z makroskladnika białko to i tak ich waga nie rosła nadal jest to potwierdzone?
a więc tak mam maly problem z rękoma poniewaz mam je dlugie i bardzo chude ,bardzo nie ładnie to wygląda biceps jest w miare ale między dloniom a łokciem jest masacra jak ćwiczyc zeby mi rosła reka??z gory dziekuje
Cwicze prawie rok podnosze na klate 75Kg a waze 62 ale w ostatnim czasie mam straszne spadki cwicze i nie czuje by sila mi rosla tylko jak by mi malala prosze o pomoc z gory dzieki
Chciałem się dowiedzieć czy jak zaczne cwiczyć na rzezbe to łapka bedzie rosła i zarazem sie rzezbiła .Chodzi mi o to czy nie spadnie to co już mam. Dzięki za odpowiedz.
Mam pytanie czy jak będę robił np co drugi tydzień takie szybkie treningi tzn trening około 30 min to masa będzie rosła czy ucierpi na tym ? Chcę robić krótkie przerwy ale z trochę mniejszym ciężarem. Co myślicie?
czy jak spożywa sie białko np 2g lub 2,5 na kg masy ciała i się nie ćwiczy typowo na mase tylko SW to czy ta masa mięśniowa będzie rosła od samej diety?
Moja córka ma ma 116cm wzrostu a ma 10 lat jak jej mogę pomuc żeby rosła ja leczyłam się 6 lat gdy była w wieku szkolnym na niedobór wagi i wzrostu tetaz mam 40 lat i 156 cm proszę o radę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam jak zrobic mase jedzac 4-5 posilkow by nie rosla opona mam 45 lat cwicze 3,5 roku 3 razy w tyg trenuje na mase a robi sie rzezba i dolna opona czekam na wskazowki pozdrawiam
Ja to nigdy nie panikuje po spadku wagi. Tak naprawdę zawsze miernikiem wszystkiego jest lustro. Duże spadki wagi w krótkim okresie- woda, pusto w trzewiach. Duże przyrosty wagi w krótkim okresie- na odwrót. Zresztą to że jest tak a nie inaczej widać w lustrze. Na redu miałem trochę panikę jak rosła waga.