jak rosla

Prawie tak jak ja wygladasz minimalnie lepszy jestem hehe i uda mam duzo wieksze Mase rob caly czas w pasie masz tyle co ja, wiec dodaj aeroby do treningu i jazda rzezbic sie zacznij jak zobaczysz ze juz masz wymiary takei jakie bys chcial i wtedy zacznij rzezbic, wymiary sie zmniejsza ale jak zapodasz sobie pozneij dietke low carb to bedzie rosla [...]

[...] poddany w czwartej rundzie. Choć Lee nie uzyskał pożądanego rezultatu w tej walce, to powiedział, że jego przygotowania poszły bardzo dobrze. „Wynik nie był dokładnie taki, jakiego oczekiwałem i byłem zdenerwowany na siebie przez kilka dni. Jeśli chodzi o to, co poszło źle, wszystko w przygotowaniach poszło prawie doskonale. Przed walką w szatni [...]

2.tak jak napisal 5x5 poszukaj na forum napewno znajdziesz opis tego treningu, 1.bieganie nie spowoduje spadkow silowych, 3.tydz treningowy wyglada tak ze masz dwa zestawy a/b/a b/a/b, NOGI SA WAZNE! 4.a przysiady 100% technicznie pomagaja wzmocnic stawy i powoli wychodzic z kontuzji wiadomo na poczatku nie cwiczysz maxymalnym ciezarem, 5.zeby [...]

Czyms posty trzeba nabic, a na palcach jednej reki mozna policzyc tutaj ludzi ktorzy wiedza cos o dopingu kobiet, albo maja jakies doswiadczenie wsrod swoich znajomych. Ciekawszy jest niewatpliwie temat jak brac mete czy prop 1-8 na pierwszy cykl Wersja inject / oral nie ma absolutnie zadnego znaczenia, stan jest chemicznie bardzo bliski do dht - [...]

Jeżeli forma Wiślaków będzie rosła tak jak do tej pory to jestem spokojny o ich udział w fazie grupowej PU. Śmiało mogę stwierdzić po tym meczu że Kuehbauer jest zdowo ******lnięty...

z przerwami 10min? po kazdym cw? serii? czy jak? poazytm zalezy czy wszyscy stosowali ta sama diete-a napewno tak nie było po 2 szkoda ze nie przeprowadził tego na zaawansowanych cwiczacych po 3 słyszałem o kolesiu ktory codzinnie przez 2 miechy katował bicepsa,pozniej wkoncu zrobił sobie tydzien przerwy,trzymał diete i łapa tak jak nie rosła mu [...]

Verona, przecież wiesz, że nawet jak nie ćwiczę to słaby nie jestem. A jak zaczyma to idzie mi o wiele za szybko! Dlatego pomyślałem o środkach na spadek siły... Jaffa, nie rozumiemy się. Ja nie trenuję po to by rosła siła. Obijam sie po siłowni i od tego obijania za szybko rośnie mi siła. Więc to nie jest kwestia treningu tylko organizmu.

moim zdaniem moze być, osobicie bym pare rzeczy pozmieniał (ale to jakbym robił diete pod siebie), jezeli na tej szamce bedzie waga rosła to nie musisz podbijać kalori, podbijasz dopiero wtedy jak stoi waga w miejscu, chociaz najwiekszym wyznacznikiem i tak jest lustro.. takze obserwuj organizm, a jak bedziesz podbijał kalorie, to proponuję Ci [...]

[...] Na starcie przygody z treningiem siłowym potrzeba przyzwyczaić organizm (mięśnie, stawy, ścięgna, układ nerwowy) do regularnego wysiłku. Nie warto za szybko pchać się w jakieś bardziej ukierunkowane na siłę schematy. Na takim typowo kulturystycznym treningu też siła będzie rosła u takiej początkującej osoby w zadowalającej mierze. Rozumiem, [...]

jak przeczytasz uwaznie swoj post,to sam zobaczysz,ze Ty sam dokladnie wiesz,co zrobiles zle i co ewentualnie nalezaloby zmienic. patrz: Moje doświadczenia - do tej pory przy robudowie masy robiłem 3x w tygodniu split .Efekty owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety [...]

[...] napewno po 15-20 powt. siła będzie rosła...........ta......... Na siłę to się ćwiczy dużymi ciężarami po 6-2 powt., a Tobie to normalne, że siła podskoczyła bo dopiero zaczynasz ćwiczyć. Na początku zawsze rośnie siła i efekty są nawet jak się ćwiczy tak jak Ty tzn po tyle powt to siła wzrośnie ale tylko na początku przygody z ciężarami... pozdro

Ja poczekam tak z 2 lata na wypowiedz zresztą sam napisałeś że wcześniej ćwiczyłeś 1,2 razy w tygodniu + bieganie ale nie wliczasz tego do swojego stażu bo ci masa nie rosła. Wiesz chciałbym na początku swojej drogi wyglądać tak jak ty kiedy zaczynałeś w 8 miesięcy progres dobry

[...] a może nawet jej nieznaczną redukcję?" -- zawsze przy robieniu masy musisz liczyc sie z tym ze złapiesz tłuszcz, im lepiej dobierzesz diete- tzn im bardziej trafisz w swoje zapotrzebowanie tym mniej tego tłuszczu bedzie. Ciezko spalac tłuszcz przy diecie na dodatnim bilansie. Ale jak mówie tym sie nie martw bo i na to przyjdzie czas

Koniu151, chciałbym sie dowiedzieć coś o HMB, czytałem co to jest i na co to jest ale każda firma zachwala to po to żeby sprzedaż rosła. Ja chcę sie dowiedzieć czy jest sens to brać jak chce sie nabierać czystej masy i jak nie ma sie tkanki tłuszczowej.

oszalałeś!!! 3000mg to stanowczo zadużo!!!!! zapoznaj się z badaniami i pogadamy!! SILNE POŁĄCZENIE MAGNEZU I CYNKU Jasne, że potrzeba nam zarówno cynku, jak i magnezu, ale co się stanie gdy je połączymy? Na ostatnim posiedzeniu Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, prezentowano wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. [...]

[...] w tygodniu. I teraz tak skoro narazie nie mogę robić masy na HST to wrócę do treningów Karate i popracuję nad siłą. Jak wiadomo do SW potrzeban mi siła zarówno dynamiczna jak i statyczna. Więc zamierzam tam gdzie w ćwiczeniach robię 2 serie to pierwszą robić 30 albo nawet więcej powtórzeń, żeby zyskać wytrzymałośc mięśniową a w drugiej serii 5 [...]

[...] 2020 roku ma być gala Wotore, w której mają być pojedynki na gole pięści z kopnięciami itp. nie wiem czy akurat zapasy i parter też będą wchodziły w grę. To jest właśnie jakaś tajemnicza sprawa: MMA, które wygląda na dużo brutalniejsze od boksu, jak mi się zdaje nie powoduje tragedii. (Mogę się mylić, bo się nie znam). Jednak patrząc z [...]

Regułka z atlasu ćwiczeń. Jak już coś wklejasz nieswojego, to daj adres. 16 serii na duże partie mięśniowe - dopyerdolisz i co z tego, jak się zregenerują po około 2 dniach, ominiesz proces superkompensacji? To jest jak z odżywianiem. Zamiast jeść 3 ogromne posiłki, lepiej zjeść 6 mniejszych. Tak samo zamiast jeden raz w tygodniu ćwiczyć jedną [...]

Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała W TS chodzi jak najwiekszą siłe przy jak najnizszej wadze, ale ja nie jestem żadnym zawodowcem i mi nie zaszkodzi jak przytyje, ważne żeby to były mięśnie i żeby siła rosła :)

wydaje mi się że to sprawa indywidualna. mi osobiście robienie masy w wakacje nie przeszkadza bo nie pale nie pije jak nie mam ochoty także mi nic na drodze nie stoi. wracam w sierpniu i też zaczynam robić masę więc myślę że to bez większego znaczenia. ja na ogół robię tak że dopóki widać efekty to niczego nie zmieniam więc nie mam ustalonego [...]