jak rosla

mam jeszcze jeden ""co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako [...]

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

wlasnie skorzystam jak jest ktos w spamie kto sie zna czy to normalne ze wyciskam na plaskiej 120kg a w lapie bez pompy jest ledwo 37cm? co zrobic zeby reka rosla, mam diete w ciagu miecha uroslem 3kg gdzies ostatnio a reka nie ruszyla podobno dawniej mialem za ciezki trening na bica to teraz robie tylko uginanie sztangie 4s i młotki 4s i i tak [...]

Pizza, która rosła sobie 24 h :-) to jeszcze słabo :-P ja ostatnio jak robię to 48h :-)

[...] 7. Floor wipers – x 25 25x/25x/25x/25x Suplementacja - 10g BCAA przed i w trakcie treningu Komentarz: Jakieś takie dziwne obciążenia mi się wydają, nieproporcjonalnie duże, jak na taką liczbę powtórzeń, szczególnie porównując je z seriami z 5 powtórzeniami@-) 1 - ok, ostatni obwód trochę szarpany, ale generalnie bez dramaturgii 2 - dziwnie dużo [...]

[...] dni po pierwszym wysilku (jesli nie porypala mi sie nazwa); stosuje sie to w treningach sportow silowych, moze znajde fajny temat gdzie chlopaki dawali linki do wykladow jakiegos profesora na ten temat (pewnie w jakims innym temacie o FBW, moze tym Dona?) No, dzieki WODYN za odpowiedz. Bede kontynuowal. Zaskoczyles mnie z tym podzialem. Ale [...]

Nie koniecznie wszędzie równomienie bedziesz rósł, każdy ma jakieś oporne partie mięśniowe, jedenemu bedzie klata rosła a pleców nie będzie mógł rozbódowac innemu łapki będa rosły a klata nie. Od kreatyny się nie uzależnisz Co do spadków to j/w, jest jeszcze sprawa monohydratu, niektórzy łapią po nim trochę wody i podskórnej i wyglądają jak na [...]

stary artykuł ale dobry Goliat z Sosnowca Dawid Skrzypek jest jak do tej pory ostatnim wychowankiem sosnowieckiego Zagłębia, który dostąpił zaszczytu gry w ekstraklasie. Utalentowany prawoskrzydłowy od dłuższego czasu znajdował się w orbicie zainteresowań klubów z całej Polski, jednak popularny Goliat nie spieszył się do odejścia, czarując grą [...]

Perez Jak zaczynałem ten plan to dałem 20kg różnicy między dynamicznym a seriami głównymi w siadzie, więc dynamiczny był w zakresie 50-55% maksa w siadzie. W siadzie dokładam 2,5kg co trening natomiast w dynamicznym prawie nie dokładam więc obecnie różnica wynosi 30kg i będzie rosła.

Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu mięśni? A nie wystarczy trening UN? Na dużych cieŻarach niski zakres powt. i bilans 0. Powinno ograniczyć wzrost masy i siła bedzie rosła... do pewnego momentu. Podobno siła zależy też od połączeń nerwowych No nie [...]

[...] już nie ma postępów i doszdłem do granicy, a co zrobić by dalej siła rosła? zwiększyć ciężar? Co do pozostałych ćwiczeń to tak zachowawczo nakładałem ciężar, aby sprawdzić jak to będzie, bo u mnie troche się różnią obciążniki, od tych którymi wcześniej ćwiczyłem. Środa: Wczoraj oczywiście bieg z rana, 36 minut się pobiegało, dystans osiągnięty [...]

Wlasnie skrecilem kostke dzisiaj... i to w urodziny... :pp no ale mniejsza. wiec przerwe sobie zrobie... hmm.. a nie bedzie mi szybciej klatka rosla jak bede ja cwiczyl 2 razy w tyg? nie czuje jakiegos przetrenowania. ja wiem ze potrzebna jest cierpliwosc... no ale ;/ zamierzam kupic cm3 za jakies 2 tyg albo tydz.

[...] na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko nawet jak zaczynalem 26cm

[...] ciastka i starczy.Bez żadnego ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można powiedzieć otyły.Ważyłem 108kg jako 16letni dzieciak i wtedy to się zaczęło.W ciągu roku zszedłem do 58kg.Potem muślałem,że jak zaczne więcej jeść i ćwiczyć to waga dojdzie np do 60kg i tak będzie się [...]

7.6.13 Dziś bareczki i tricepsik, tak jak było postanowione ;-) Partner treningowy troche mnie wkvrwiał... ale nie będę o tym mówił już bo to bez sensu i tak %-) BARKI 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4s 12/10/8/8 ciężar : 40kg/60kg/62,5kg/67,5kg 2 Unoszenie ramion z hantlami na bok 4s 12/10/10/8+8 ciężar : 8kg/12kg/14,5kg/15,75kg + 8kg [...]

Tak jak obiecałem, nowe rzeczy wprowadzone. MAKRO na rebound wyglada na start tak: HIGH Dzień klaty i bary B: 300 WW: 520 + 40g dextro T: 50 MEDIUM inne partie B: 300 WW: 400 + 40 dextro T: 50 LOW off B: 360 WW: 120 T: 100 Jak widać dość mocne podbicie, gdzie zbijajac wage prawie nic nie jadlem :D Co mnie cieszy apetyt mam mega, wiadomo, [...]

[...] mial 20pow bo z czasem zejdzie na 18 i w dol az do 5 - przez ten caly czas zbuduje od groma sily. Ja pisze z wlasnych doswiadczen nie z wiedzy z internetu, dlatego napisalem jak to bylo ze mna stalem na 8pow mimo odzywiania a nie chcialem uciekac sie w kreatyne bo wychodze z zalozenia ze im wiecej zrobie bez suplementow tym pozniej wiekszego kopa [...]

Wiecie jak to wyglądało? Jak w jakimś filmie sensacyjnym... Wybiła 14:00 i mój Outlook zwariował... Sam byłem zaskoczony tym co się dzieje, liczba nieprzeczytanych maili rosła szybciej niż mogłem to ogarnąć Jeszcze raz gratulacje i w przyszłym tygodniu rozsyłamy listy!

Wszystko wróci do normy - taką mam nadzieję. Zaleceń lekarza będę słuchał i nie będę robił żadnych niepotrzebnych ćwiczeń. Za kilka dni zacznę się rozciągać. Sądzę, że gdy będę rozciągnięty, to kolana w siadach nie będą szły do przodu. To rozwiąże 99% problemów z równowagą itd. W sumie to nawet dobrze, że dam im odpocząć, ponieważ dysproporcje [...]

[...] nie mam problemow, moze na zdjeciach tak wyszlo ale w rzeczywistosci nie jest taka mala, wczesniej trenowalem 4x skos 4x plaska i 3x rozpietki, klata sobie powoli rosla, ale jak dodalem przenoszenie dopiero wtedy idac do szatni czulem ze to to byl konkretny trening No i w moim planie troche ciezko by bylo dorzucic te dodatkowe 2 cwiczenia. W [...]