jak rosla

mam problem ,u mojej 13-to letniej corki wystepuje ostatnio mrowienie plecow , jaka moze byc tego przyczyna i jak sobie z tymi dolegliwisciami radzic ? madmieniam rowiez iz moja corka do tej pory byla zdrowa i na nic sie nie skarzyla, ale i bardzo wolno rosla dopiero od roku troch skoczyla w gore czy to moze byc powod ?

Witam nie wiem czy to odpowiedni temat by zadawac takie pytania ale prosze o pomoc. Mam w sumie taki problem z sylwetką , jest niesymetryczna tj. treningi przebiegaja jak powinny, całe ciało cwicze, Ale lewa strona jednak odstaje chodzi tutaj szczególnie o MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU , co mi radzicie ? Nie wiem dlaczego i z jakiego powodu mi [...]

[...] 2h z rozgrzewka (rozgrzewka 20-25 minut). Ale chce podniesc kalorie do 4k i do tego masowke 800kcal dziennie czyli w sumie wyjdzie 4800. Ile na tydzien ma przysc maksymalnie masy, bo bede ucinal w razie czego jak bedzie mi za szybko rosla Zmieniony przez - Szalony w dniu 2013-06-27 14:23:42 Zmieniony przez - Szalony w dniu 2013-06-27 14:24:30

[...] ją brac uzyskana masa stanie w miejscu dopóki nie uzyje jej ponownie czy bedzie rosla już bez tego ? oczywiscie z dietą. Słyszałem wiele oponi ze jeśli decydujemy sie na uzywanie kreatyny musimy ją brac albo masa nam spadnie jak to z tym mitem ? uzyskana masa zostaniei nie przeszkodzi w nabiernaiu nastepnej już na samej diecie czy zniknie ?

Witam, czytałem w necie dużo o tym jak się odżywiać, aby tylko były wzrosty siły, wyczytałem, że potrzebuje przy 87kg: - białko 2g/kg - tłuszcze 1g/kg - resztę węgli I tu te pytanie, aby rosła siła widocznie, tych węgli nie jest za mało wychodzi ok. 3g/kg? Uciąć z czegoś? Nie mogę dać więcej węgli bez obcinania bt bo wyjdzie za dużo kcal, a nie [...]

[...] czuć. Posiadam w domu drążek i hantelki z obciążeniem 30 kg i teraz moje pytanie da się cos zrobić z takim "sprzętem" czy lepiej sobie darować. Jesli mogłby ktos podrzucic jakis zestaw ćwiczeń lub wytłumaczyć co robic to byłbym bardzo wdzięczny bo jestem w tym temacie zielony. I jak sie odżywiać, żeby waga rosła? Z góry dziękuję wszystkim za [...]

[...] wyglada nastepujaco, 1,5 roku temu moj starszy brat wzial 10 strzalow omy , rosl w oczach, ja bedac mlody i glupi 16 lat, poprosilem go zeby mi tez skolowal bo wygladalem jak kosciotrup, nic miesni same koscie, no to mi skolowal, i moje pytanie brzmi tak czy po okolo 6 strzalach bede mial duze konsekfencje po tej omce ? Dodam ze bylem tak [...]

[...] w danej chwili mam ochote, a dziennie bym wp*****lal tyle kalorii ile sobie na diecie na mase wyliczylem to czy masa by rosla? nie chodzi mi o konkretna mase miesniowa ale takze o ta tluszczowa i drugie pytanie czy jak przychodzi mi tluszczyk to on osadza sie tylko na brzuchu i np moge miec chude nogi chude rece i za***iscie wieeelki brzuch?

witam was forumowicze chcialbym brac kreatyne multipower muscle charge i bialko gain bolic 6000 i mam odnosnie tego pytanie gdzy bede to zarzywal bedzie mi rosla tylko tkanka miesniowa czy tkanka tluszczowa rowniez? i co sie stanie jak przestane brac i cwiczyc po zakonczeniu cyklu np nie zacznie rozsadzac mi nagle brzucha czy bede tyl? sog

Mógłby mi ktoś powiedzieć od czego zacząć...trenuje juz od 3 miesięcy i jak narazie nie brałem żadnych odżywek. Czy to prawda, że bez suplementacji to nawet nie opłaca się ćwiczyć? Kolega mi ostatnio powiedział, że powinienem kupić sobie jakieś białko. Podajcie co kupić, żeby masa rosła. Wiem,że musi być kilka specyfików...najlepiej żeby były [...]

Witam, od 3 lat biorę T3 (Euthyrox + Novo). Nie mam żadnej zdiagnozowanej choroby tarczycy. Z początku wszystko było ok, waga spadła i się utrzymywała. Ale od 6 miesięcy zauważyłam zmianę, tak jakby "nagle" rosła. Od stycznia zaczęłam tyć ok 1kg na miesiąc, dziś jest +6kg :( Czy to może być od tego? Jak teraz zatrzymać tycie???

Witam. Czy jest jakis trening , dzieki ktoremu nie przybywa masa? Chodzi mi o trening siłowy , bo masy mi juz wystarczy i probowalem cos zmienic i dalej mam "wilczy apetyt" i mam wrazenie ze znowu mi idzie na mase wszystko;/(jak trenowac zeby rosła siła a nie masa?) Help&

poradzcie jaki trening mam stosowac na tym etapie. trenuje 1 rok czasu ale te treningi byly o dupe rozbic, 3 razy w tygodniu czasami dwa. mam 16 lat, wyciskanie 90kg, przysiad - 115kg x 4, ciąg 150kg. od początku swoich treningów robiłem splita (klata = bic, nogi, bary=tric, plecy), nie wiedziałem o takich treningach jak act i hst. co mam robic bo [...]

Chciałbym aby siła mi wzrosła lecz bez nadmiernego wzrostu masy. Dopiero co skonczylem trening na mase. Urosłem lecz siły mi to za duzo nie dało. Chcialem troche popracowac nad siła lecz nie chce juz masy. Jak trenować aby siła rosła, a masa nie. Czy trenowac wieczorem i jesc malo po treningu??

[...] chodzi mi łownie oczywiscie o spalanie tkanki tłuszczowej. Mam zamiar zrzucic troche tkanki tłuszczowej i dobudować mieśnie. Ważę około 95kg i mam 182. Zaznaczam ze nie jestem moco zatłuszczony. chcę zastosować HMB i Thermo Speeda do tego jakies Bcaa zeby mieśni nie popalić. Moje pytanie brzmi czy bedzie mi siła ciagle rosła ? czy jak to jest?

jestem całkowicie zielonym kulturystom i mam pytanko. trenując klatke łapie sztangę wąsko (okolo30-40 cm.) ale niektorzy mowia mi ze źle łapie, kiedy łapie szeroko podnosze dwa razy mniej razy :P niech ktos mi powie jak lepeij jest łapać, lepeij tzn zeby lepeij klatka rosła z góry dzięks

Cześć chchialbym was poprosic abyscie mi napisali jakie mam jesc produkty na mase miesniowa(nie tluszczowa) by masa szybko rosla.ILE musze jesc tych produktow i jak czesto.Obecnie mam 185wz i 92kg.Chcialbym dojsc do wagi 95-97 By na wiosne i lato bylo z czego wyrzeżbić sylwetke.ZA POMOC NAGRADZAM SOGAMI

Witam wszystkich. Mam pytanie : jak robic przysiady ze by dupa nie rosła,podobno mozna ze sztanga na barkach z przodu-ale to chyba jest zbyt trudne przy duzych obciazeniach?

Mam taki problem ze moja klata mimo tego ze mam diete nie rosnie .Najdziwniejsze jest to ze wszystko inne idzie w bardzo dobrym tempie a klata poprostu stoi .Wyglada to bardzo nie proporconalnie i smiesznie wrecz .Mam takie pytanie uslyszalem kiedy ze jak bym trenowal klate 2 razy w tygodniu mimo ze jestem na masie to bedzie ona szybciej rosla

Witam, nie wiem gdzie ten temat przykleić ale najbardziej mi tutaj pasuje. Jak ma się redukcja tkanki tłuszczowej do polepszenia wydolności organizmu, a dokładnie chodzi mi o bieganie. Czy w raz z utrata ogólnej wagi ciała kondycja, wydolność organizmu będzie rosła pomimo ujemnego bilansu kalorycznego czy tez będzie się stabilizować na obecnym [...]