masa stop....

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

Witam. Czy jest jakis trening , dzieki ktoremu nie przybywa masa? Chodzi mi o trening siłowy , bo masy mi juz wystarczy i probowalem cos zmienic i dalej mam "wilczy apetyt" i mam wrazenie ze znowu mi idzie na mase wszystko;/(jak trenowac zeby rosła siła a nie masa?) Help&amp

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

G. I. Jane

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 654 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8641

hehe no też Cię jakoś wcześniej nie widzialam ale stwierdziłam że ciągle siedzialeś w innych działach i dlatego

<-- Nie, nie jestem łysa

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

głównie chodzi mi o diete

bo o trening to nie tutaj, ale tez cos mozecie wspomniec

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Ja bym ci polecal np. jakas dietke na poziomie kalorycznym rownym zapotrzebowaniu (ja bym sie zastanowil nad low-carb)i do tego trening silowy.

Rozumiem ze nie chodzi ci o zadne zrzucanie tluszczu , tylko pozostanie na tym poziomie co teraz.

Sam zaniedługo wchodze na low-carb(masowy)

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

G. I. Jane

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 654 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8641

przedewszystkim musisz określić cele, jeśli chcesz zostawić tak jak jest to tak jak Ci rekin mówi a jeśli chcesz uwidotnić mięśnie i się wyrzeźbić to zwykła dieta redukcyjna plus aeroby lub hiit.

<-- Nie, nie jestem łysa

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

aha czyli jesc tyle ile potrzeba- nic ponad. Dokladnie nie chcem nic zrzucac, tylko sile zwiekszyc

POZDR!

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...

G. I. Jane

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 654 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8641

to plan na sile w dziale trening a bilnas kcal na zero:-]

Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2005-12-27 21:37:53

<-- Nie, nie jestem łysa

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

teraz chcem "zbić się" żeby mięsnie stały sie twardsze, chociaz nie mam miekkich

i zwiekszyc siłe. Rzeźbe dopiero wiosną,

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Jesli chcesz miec twardsze mięsnie to sprobuj treningu na gęstość umiesnienia.

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

wszyscy gadają o treningu na gęstość...a czym on się różni od zwykłego masowego ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

ten trening charakteryzuje się wykorzystaniem superserii, serii potrojnych. Wykonuje sie w nim stosunkowo duzą liczbe powtorzen i ok 2 cwiczenia na jedną wieksza partie mięsni ...

To tak w skrocie. Z treningiem masowym jak widac ma mało wspolnego ...

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...