jak rosla

[...] chodzi o powtórzenia to pisze, że od 6-12 na mase. Ja zawsze robie koło 8-10. Zastanawiam się czy na klate ćwicząć na mase tez da mi to siły? Chciałbym zarówno nabierac masy jak i siły w wyciskaniu na zawody międzyszkolne. Można ćwiczyć na siłe i modlić sie zeby masa rosła albo odwrotnie? czy jest jakas metoda? :) aby rosło w miare to i to. [...]

Się czasowo ogarnę to się uwidzimy w realu ;-) Ale będzie wstyd... słaba jestem obecnie jak koperek na wiosnę %-) Grunt, żebym ja rosła w siłę ;-)

olo ta 92 jestem mnie zreszta tez sila nie interesi ale wiesz nie pogniewam sie jak bedzie rosla a narazie to wolno rosnie

novicjusz nie tylko o smak chodzi bo jak spijalem 2-3 razy dziennie 737 z megabola to szedl mi moze nie tylko ale glownie tluszcz, opona rosla, mięsnie tez jakos czulem takie bardziej sflaczale no ale to byly moje początki w chooj temu, dieta tez nie byla dopracowana, teraz jest juz nie jakos zaje.biscie ale git nie narzekam, bo nie traktuje [...]

APaweł, Sog za sylwetke bo naprawde świetna, cel dla niejednego z forumowiczów A tak z ciekawosci z jaka partia miałes najwiecej problemów i rosła najoporniej, poza łydkami ? jak to pytanie juz pyło to sorry. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-01-30 23:15:06

[...] Lubie je cwiczyc ale mam już zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz przyszedł na siłownie, ale może da się jakoś zwiekszac mase innych mięśni a w nogach tylko wytrzymałośc i siłe? Moze spróbowac cwiczyc [...]

[...] się dzieje - szczerze współczuję wszystkim, którzy lecą na święta gdziekolwiek. Mam nadzieję, że ja nigdy nigdy nie będę musiał nigdzie latać w tym czasie A poza tym koksy - WESOŁYCH ŚWIĄT żeby wam masa sama rosła, koks nie orał wątroby, żeby suple działały tak, jak piszą ich producenci no i całej reszty - zdrowia, kasy i takich tam bzdetów...

Pewnie bym się w 2 tygodnie przetrenował :) Ja prawie rok czasu straciłem na katowanie łap bo jak mi nie rosły przy 12 seriach raz w tygodniu, to zamiast zejść do 8-9 serii 1xweek to robiłem 8 serii 2x week i jeszcze czasem drop secik, superseryjka itp. Siła rosła jak dzik, to myślałem, że masa pójdzie a tu lipa.... Potem spadek motywacji, [...]

[...] coctail i dla mnie V jest rewelacyjny. Wcześniej miałam sciteca izolat waniliowy ake zalatywal mi chemia i plastikiem nie mogłam go skończyć. Olimp tez miałam izolat czekoladowy i mi nie smakował. Był dobry przez pierwsze dwa dni a potem piana i odżywka rosła mi w buzi i nie mogłam skończyć tak jak sciteca. Na razie zostane przy Trecu.

Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]

[...] był znaczny (teraz daleko mi z siłą do tego okresu). Teraz suplementuję się jedynie białkiem i witaminami. Cos w tym tez jest,wiele lat temu dostalem reklamowke mono 200 g jakijs firmy ( podobno reklamowki sa najlepsze ) Nie bardzo widzialem jak dawkowac takze przez 3 dni mialem rozwolnienie,ale fakt waga szla z dnia na dzien w gore lacznie z [...]

a bo ja wiem %-) antek pisał kiedyś na animalu, pamietam to jeszcze ze jak wbijał w daną noge cały czas to ona lepiej rosła i ZAUWAŻYŁ że im głębiej wbije tym lepiej rosnie, nie wiem co miał na myśli pisząc to %-) ale moze pora Dawid zmienic noge bo CO JAK ANTEK MIAL RACJE ?

[...] się nie rozrasta - dlatego próbuje innych ćwiczeń. Co powiedzielibyście np na (wg tego co ktoś już podawał) : 1) skos ze sztangą 2) płaska ze sztangą 3) hantle na skosie 4) jakieś rozciągające ?? A rób co chcesz - jak jesteś taki mądry -> nie jestem taki mądry, dziękuje za rady, jak pisałem ćwicze od 3,5 roku i robiłem różne ćwiczenia, to że [...]

robic codziennie 2x, rano i wieczorem, jak dalej nie bedzie rosla, rano, po poludniu, wieczorem itp itd

[...] + Biceps Czwartek: Brzuch Piątek: Barki + Nogi KOLEZKO, TO CHYBA JEDEN Z NAJCZESCIEJ 'POPRAWIANYCH' PRZEZE MNIE PODZIALOW. CZYTAJ ALBO BAN! Pakerozzo FU czy moglbys podac jakies argumenty?czemu uwazasz ze to taki ciezki trening?a szczerze mowiac najbardziej zalezy mi na klacie wiec moze nawet bylbym za zamienieniem cwiczen z poniedzialku i [...]

Hmmm ciekawe... gosc jakby nie patrzeć was zagiął... Mam pytanie odnośnie przysiadu, jak własnie go robić żeby dupa nie rosła ? Schodzic tylko do 90 stopni udo/podłoga ?

[...] 2-3 cykle na mono i czas na cell pumpa, crevolution, xpand, i calal masa innych bajerow. Czasy kiedy z senosownych anabolicznych supli byla tylko kreetka sie skonczyly. A jak juz przeje te odzywki? Powstana nowe a jak nie to walnie dawki razy dwa i tez bedzie ok. Ja zaluje ze od poczatku nie jadlem gainera, wiem ze teraz byl bym duzo wiekszy i [...]

sila szybko wrocic - sadze ze i miesni duzo tez nie upadlo - jelsi sie nie glodziles szybko wroca a jak sila bedzie rosla - pociagniesz cykl dluzej :-)

kurde, no szacunek. Plan imo taki sobie. Jak działa to dobrze. Trzeba na sobie samym sprawdzać, ja po roku doszedłem do tego jak robić dobrze klatkę, tak żeby rosła. Dlatego ona u mnie sporo odstaje ;-)

[...] się do ciała z zewnątrz, albo powstają w organizmie, np. w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Zdolność wolnych rodników do utleniania związków takich jak tłuszcze, białka a nawet DNA sprawia, że są one przyczyną poważnych chorób, m.in. miażdżycy i niektórych nowotworów. "Zdrowy, młody organizm sam się broni przed [...]