SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jadlospis

Czy chodziło Ci o: "jadłospis"?

  • REDUKCJA JAKI CYKL

    Post
    Doping

    [...] 10-30g tluszczu. Tu rowniez moga byc wahania kcal, wiec jesli zjadlem wiecej wegli, ujme nieco tluszczu i vice versa. Ponownie powtorze, ze czesc osob schodzi z tluszczami do absolutnego minimum. Moj przykladowy jadlospis: Coley to dorszowata ryba. http://oi58.tinypic.com/2vxoso2.jpg Zmieniony przez - Papsi w dniu 2014-09-12 01:42:33

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2014-09-12 01:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie, żebra, wisząca skóra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zdjęcie nic nie widać, jak już wykonujesz zdjęcia sylwetki rób z dalszej odległości by było widać całą sylwetkę, dobrze by było jakbyś napisał coś o sobie , ankieta, bilans kaloryczny , dieta. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2016-04-17 23:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj przykladowy dzienny jadlospis jak wyglada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2012-12-20 23:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli chcesz uzyskać pomocy prosze dodac dotychczasową dietę twój jadłospis w formie z zrzutu z strony potreningu.pl jak to zrobić masz w tematach podwieszonych. Samo białko nie nic nie da. Ono służy tylko i wyłącznie do uzupełniania braków w diecie lub z wzgęldu też na wygodę przygotowania nie ma się tez co oszukiwać :P a odnośnie czy zaszkodzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-05-28 00:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Low Carb'o :D! -Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale co z tym mct? reszta ok w diecie dałbym mniej nabiału i bialka z prochu na rzecz miesa czy ryb bo tego prawie wcale nie masz, jadlospis daj do oceny w dziale odzywianie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-09-22 11:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to co się rozpisuje to tylko przykładowy jadlospis, nikt Ci nie każe jeść dzień w dzien tego samego, nie ma przecież problemu z zamianą składników posiłku, byle by np. mięcho na mięcho i jakieś węgle na inne węgle w podobnych ilościach i na równie zdrowe produkty

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2013-02-17 19:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata Kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brawo, Ron Jones byłby z Ciebie zadowolony, gdybyś brał udział w jego eksperymencie. A poważnie, może rozwiniesz, co masz na myśli pod pojęciem "mam redukcyjną" oraz "mam trening". Bez urazy, ale ciężko z tego wywnioskować, co możesz robić źle. Podaj przykładowy jadłospis (godziny, pokarm, ilość) oraz swój trening. Zmieniałeś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2009-02-25 20:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sugerować się zapotrzebowaniem do końca to tylko poszlaka. Dołóż w takim razie cardio/ interwałów ew. dieta słabej jakości kcal to nie wszystko wstaw jadłospis wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-02-18 16:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowa rzecz czyli jak wyglada Twój jadłospis? Czy zwracasz uwagę na makroskadniki diety? Czy wcześniej obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne czy rzuciłeś te 2000 tysięcy kalorii na zasadzie chybił-trafił? Jeśli na wszystkie wyżej zadane pytania odpowiedziałaś tak to w Twoim przypadku zalecił bym większa (częstsza czyli z 2x zwiększ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2023-05-11 20:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i posiłki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawy ,oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html potem http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Albo http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html na końcu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-01-30 16:47:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szkoda bo nie wiem jak ułożyć jadłospis diety nie wiem jakie produkty wybrrać ..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2014-06-07 16:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz podać dane o sobie waga , wiek , trening , poziom bf a co do jadłospis wrzuć jak kolega wyżej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2015-11-19 13:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz - pozostaje kwestia, jakie będzie źródło tego tłuszczu, bo to dość istotne. Ewentualnie wrzuc tutaj swoj jadlospis, to postaramy się coś wymyslic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-10-06 09:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij ankietę działu i wrzuć swoje wyliczenia zapotrzebowania. Zrzut diety popraw - wrzuć plan bazując na surowych produktach, nie po obróbce, uwzględnij na nim warzywa, pod rozpiską wpisz produkty, którymi masz w planach urozmaicać jadłospis.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2018-09-06 17:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga wskazuje raczej na niedowagę, więc obstawiam, że nie zbudowałaś jeszcze tkanki mięśniowej, którą można by odsłonić, czyli zrobić tą lubianą nazwę "rzeźbę" :-) Nie robi się "rzeźby" na chudziutkim ciele, które nie ma nic. Jeśli chcesz porady to uzupełnij proszę ankietę działową, wstaw zdjęcia i swój jadłospis

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2016-12-28 11:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotoniki. Warte pieniędzy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros - robiłem wpis do dziennika na potreningu i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2012-06-18 19:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Nie koniecznie problem leży w słabej woli , lecz może leżeć w słabej diecie w złej dobranej składnikami . Wrzuć ankietę i jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2016-08-02 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka węglowodanowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sadząc po treści postu lepiej będzie jak wrzucisz całość diety i swój bilans. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2016-04-07 10:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE. 77 KG Powrót po przerwie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątróbke oraz inne podroby możesz jeść bardzo często, są bardzo zdrowe. Jeżeli lubisz to śmiało wcinaj. Jeżeli chodzi o ryby to warto aby to były ryby tłuste które zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega 3. np (łosoś, pstrąg, tuńczyk). Makrele można włączyć w jadłospis od czasu do czasu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2015-11-11 09:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosba o rade :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoże ale poczytaj pierwsze posty podwieszone , w diecie źródła białka różnicuj a nie tylko pierś , dodaj podrobów , tłustych ryb ( śledź , makrela , łosoś ). Z źródeł węglowodanów doaj ziemniaki , kasze a następnie wstaw jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2015-07-28 09:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)